Satura rādītājs:
- Pirmsdzemdību depresija ir reāla
- Tā nav mūsu vaina
- Mēs nevēlamies justies šādi
- Tas padara to grūti sasaistāmu ar mūsu grūtniecību …
- … Bet tas nenozīmē, ka mēs ienīstam grūtniecību
- Tas jūtas neticami izolējošs
- Mums ir bail pateikt kādam
- Tas, ka tiek uzmundrināts vai domāts par mazuli, nepalīdz
- Mēs jūtamies, ka mūs pastāvīgi tiesās
- Mēs izdaram milzīgu spiedienu uz sevi
- Mēs vēlamies, lai cilvēki pajautātu, kā mēs darām biežāk …
- … Un vai viņš brīvprātīgi palīdzētu mums atrast palīdzību
Kad mēs runājam par mātēm un depresiju, mūsu sarunās mēdz koncentrēties uz pēcdzemdību depresiju. Šī depresijas forma, kas rodas dažreiz pēc dzemdībām, var izraisīt to, ka mātes aiziet no mazuļiem, rodas spēcīgas un / vai biežas garastāvokļa svārstības, kā arī vainas sajūta un bezcerība. Tomēr ir vēl viens nosacījums, par kuru ir tikpat svarīgi runāt: pirmsdzemdību depresija. Visu grūtniecību laikā esmu piedzīvojusi dažādas pakāpes depresiju un varu apliecināt, cik neticami grūti tā var būt. Tāpēc es vēlētos dalīties dažās lietās, kuras jums jāzina katrai sievietei ar pirmsdzemdību depresiju.
Saskaņā ar Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu kongresa (ACOG) datiem aptuveni 14–23 procenti sieviešu grūtniecības laikā cīnīsies ar depresijas simptomiem. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas izplatītajiem pirmsdzemdību depresijas simptomiem ir pastāvīgas skumjas, koncentrēšanās grūtības, pārāk maz vai pārāk daudz gulēšanas, trauksme, vainas vai bezvērtības sajūta un interešu zaudēšana aktivitātēs, kuras jūs parasti izbaudat.
Pirmoreiz būdama stāvoklī, es nesapratu, kas ar mani notiek. Vienu brīdi es izjutu uztraukumu, un nākamo brīdi es nekontrolējami raudāju savā mašīnā, negribēdams braukt, baidoties nocirt mērķa dēļ un bez iemesla. Kamēr es parasti dzīvoju ar nemieru, mana pirmsdzemdību depresija man visu laiku lika justies ārkārtīgi nemierīgai. Citas man apkārt esošās sievietes likās mierā ar grūtniecību, tāpēc visu laiku bija tik briesmīgi justies tik briesmīgi un vienatnē. Ja jūs zināt kādu, kam ir pirmsdzemdību depresijas pazīmes, izlasiet šo lietu sarakstu, ko viņi, iespējams, vēlas, lai jūs zināt, kā viņi jūtas. Tas vienkārši varētu palīdzēt.
Pirmsdzemdību depresija ir reāla
Tas nav kaut kas "sastādīts" ciešanas vai dramatisks palīdzības sauciens. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas teikto, pirmsdzemdību depresiju izraisa izmaiņas hormonos, kas "var ietekmēt ķīmiskās vielas jūsu smadzenēs, kas ir tieši saistītas ar depresiju un trauksmi".
Tā nav mūsu vaina
GifijaPirmkārt, pirmsdzemdību depresija ir ļoti reāls stāvoklis. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas un Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu kongresa (ACOG) datiem, tas var ietekmēt pat 23 procentus sieviešu. Mēs, grūtnieces, neko nedarījam, lai “padarītu sevi” nomāktu. Tas nav kaut kas, kas notiek tāpēc, ka skatāties skumju filmu vai klausāties skumju dziesmu. Tas ir pilnīgi ārpus mūsu kontroles.
Mēs nevēlamies justies šādi
GifijaVairāk nekā vienu reizi esmu ticis vainots par ļaušanos un pat izbaudi manām “ciešanām”, kad esmu piedzīvojis depresiju. Lūdzu.
Ja kāds domā, ka cilvēki, kas cieš no depresijas, vēlas justies šādi, viņi ir smagi kļūdījušies. Es būtu gribējis neko vairāk kā kvēlojošu, laimīgu grūtnieci un ne lielu nervu un skumju saišķi.
Tas padara to grūti sasaistāmu ar mūsu grūtniecību …
GifijaPirmsdzemdību depresija ne vienmēr ļauj jums savienoties ar grūtniecību tā, kā jūs varētu citādi. Kamēr dažas māmiņas priecīgi skatījās uz nākotni, es bieži jutos salauzta un notrulināta. Šīs sajūtas vēlāk grūtniecības laikā mazinājās, bet pirmais trimestris bija īpaši grūts.
… Bet tas nenozīmē, ka mēs ienīstam grūtniecību
GifijaDaži ļaudis nesaprot, ka, nejūtot savienojumu ar grūtniecību, jūs automātiski ienīst savu nākamo bērnu. Tas nepadara tevi aukstu vai nemierīgu, un tas nenozīmē, ka būsi slikta māte. Tas nozīmē tikai to, ka jūsu hormoni un jūsu smadzenes sajaucas ar jums, izraisot patiešām spēcīgas un sarežģītas domas un sajūtas.
Tas jūtas neticami izolējošs
GifijaPirmās grūtniecības laikā man nebija daudz draugu, kuriem varēju uzticēties. Gandrīz nevienam no viņiem nebija bērnu, un tas, kurš to darīja, visu laiku šķita tik laimīgs, ka neredzēju, kā viņa varētu mani attiecināt. Kā tāds es ar nevienu īsti nerunāju par to, cik ļoti šausmīgi es jutos.
Mums ir bail pateikt kādam
GIFIJACilvēki nepiemin savu pirmsdzemdību depresiju to pašu iemeslu dēļ, ko cilvēki nepiemin viņu depresiju. Ne visi jūtas ērti, atklājot savu garīgo slimību. Diemžēl joprojām ir cilvēki, kuri jokojas vai spriež par godīgiem arī viņu garīgās veselības jautājumos, tikai apgrūtinot mūsu uzstāšanos un godīgumu.
Tas nav pareizi.
Tas, ka tiek uzmundrināts vai domāts par mazuli, nepalīdz
GifijaDažas reizes, kad es kādam pieminēju savu depresiju, man parasti teica, ka man vienkārši jāmaina uzskats. Ja cilvēkam ar pirmsdzemdību depresiju tiek likts koncentrēties uz mazuļa dušu vai jaukām bērnu drēbēm vai jebko citu, kas, jūsuprāt, palīdzēs, ir pozitīvs pierādījums tam, ka jūs nesaprotat, kā to visu var sajust. Kaut arī tādas lietas kā fiziskā slodze un labs uzturs dažiem noteikti var palīdzēt uzlabot simptomus, jūs nevarat tikai izkļūt no depresijas.
Mēs jūtamies, ka mūs pastāvīgi tiesās
GifijaEs baidījos pieņemt jebkādus lēmumus grūtniecības laikā, baidoties, ka mani tiesās. Es nezinu, kāpēc, bet es jutu, ka vienmēr esmu zem mikroskopa. Nav īsti svarīgi, vai tā bija taisnība vai nē, jo galu galā pirmsdzemdību depresija nerūp.
Mēs izdaram milzīgu spiedienu uz sevi
GifijaStarp manu satraukumu un bailēm no sprieduma es absolūti bez iemesla es bieži izdarīju lielu spiedienu uz sevi. Es uztraucos par pareizu ēšanu vai pietiekamu fizisko slodzi (kas man bija pirmsdzemdību joga). Es uztraucos, ka man nebūs lietas savlaicīgi sagatavotas, kad pienāks bērniņš. Es pastāvīgi uztraucos par sava mazuļa veselību. Es piespiedu sevi izlasīt visu iespējamo par grūtniecību un mātes stāvokli. Stress bija neticams.
Mēs vēlamies, lai cilvēki pajautātu, kā mēs darām biežāk …
GifijaKad jums ir pirmsdzemdību depresija, tas var justies kā neviens nerūp. Tomēr, ja ļaudis vienkārši prasa laiku, lai pajautātu, kā mums klājas, kā mēs jūtamies, un tad jautātu mums vēlreiz, tas varētu palīdzēt. Ikvienam šķiet diezgan ērti sarunāties, taču, kad jūs bieži reģistrējaties pie kāda, kam draud pirmsdzemdību depresija, tas var mainīt situāciju, kad, šķiet, kāds no jums tuvu beidzot pastiprināti interesējas par to, kā mēs esam.
… Un vai viņš brīvprātīgi palīdzētu mums atrast palīdzību
GifijaJa mēs tevī uzticamies, kā jūtamies, vai ja jums tas ir diezgan acīmredzami, apsveriet iespēju sazināties ar mums. Mēs, iespējams, neatzīsim, ka mums ir pirmsdzemdību depresija, tāpēc ir svarīgi, lai mēs saņemtu palīdzību abos virzienos. Atrodiet mums atbalsta grupas tiešsaistē vai bezsaistē. Palīdziet mums atrast pieejamu vietējo terapeitu vai konsultantu. Tas viss palīdz.
