Satura rādītājs:
- 1. Veiciet visu veļu
- 2. Uzkrājiet uz paliktņiem
- 3. Ieplāno palīgus
- 4. Iesaiņojiet saldētavu
- 5. Pērciet ledus pakas
- 6. Trenējiet savas lēdijas daļas
- 7. Salieciet visu pārnesumu
- 8. Izvēlieties pediatru
- 9. Paņemiet kādu raganu lazdu
- 10. Vai zāles jums ir uz rokas
- 11. Pērciet izkārnījumu mīkstinātājus
- 12. Iepazīstieties ar visiem ārstiem
Kamēr esat stāvoklī, jūs pavadāt daudz laika, lai uzzinātu un sagatavotos lielajai dienai: bērna piedzimšanai. Tā kā šis ir vainagošanās brīdis, nav pārsteigums, ka uzmanības centrā ir darbs un piegāde. Bet īstā izrāde sākas pēc tam, kad jūsu mazais ir izgājis pasaulē, un jūs visu dienu, katru dienu ar bērnu, nodarbojaties ar dzīvi. Gatavojoties jaunajai mātes lomai, jūs varētu vēlēties apsvērt lietas, kuras varat darīt trešajā trimestrī, lai atvieglotu pirmās divas nedēļas pēc dzemdībām. Uzticieties man, jūs pateiksit sevi, kad pienāks laiks.
Kad runa ir par jauna bērna piedzimšanu, uznirst daudz neparedzētu lietu. Piemēram, kurš zināja, ka var izlobīt autiņus, un kāpēc viņi ēd tā, kā trenējas olimpiādes 500 metru stafetē? Šādi pārsteigumi ir pietiekami, lai saglabātu jūs uz pirkstgaliem, tāpēc, gatavojoties dažiem prognozējamākiem gadījumiem, jums būs vairāk laika pievērsties atveseļošanās brīdim pirmajās nedēļās mājās kopā ar mazo. Veicot šīs 12 lietas, kamēr jūs joprojām atrodaties trešajā trimestrī, ietaupīsit laiku, enerģiju un satraukumu, tiklīdz jūsu klimpa ieradīsies.
1. Veiciet visu veļu
GIFIJANeļaujiet šai bērnu veļas sakraut - mazgājiet visas zīdaiņu drēbes, burp drēbes, gultas piederumus un segas, kas jums ir pirms mazuļa nākšanas. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz tērpu un burpiju jūs iziesit tikai vienas dienas laikā, tāpēc jums būs izdevīgi, ja uz rokas būs pietiekami daudz tīru tērpu.
2. Uzkrājiet uz paliktņiem
GIFIJAPēc patīkamā pārtraukuma pēdējos deviņos mēnešos būtu prātīgi uzkrāt uz spilventiņiem trešajā trimestrī. "Neatkarīgi no tā, vai jums ir maksts dzemdības vai C sadaļa, jums būs maksts asiņošana (saukta par lohiju), kas ir smagāka nekā tipisks periods, " kā skaidroja žurnāls Vecāki. Tā kā tamponi pēc piegādes ir nē, noformējums ar pietiekamu daudzumu spilventiņu pasargās jūs no vēla vakara skrējiena uz aptieku.
3. Ieplāno palīgus
GIFIJAPirmās nedēļas mājās kopā ar mazo var būt viesuļvētra, tāpēc pārliecinieties, vai esat iedevis dažus palīgus savā grafikā. Kā uzsvēra The Huffington Post, jaunā māte gūst labumu no citiem, kas rūpējas par bērnu, lai viņa varētu veikt dažas tik ļoti nepieciešamās dienas laikā. Nebaidieties sazināties ar ģimeni un draugiem šajā pēdējā trimestrī, lai redzētu, kurš vēlas iekļūt.
4. Iesaiņojiet saldētavu
GIFIJALai gan daži draugi, iespējams, ir apsolījuši pārtraukt maltītes pēc piegādes, jūs nevarat ievietot visas olas šajā grozā. Trešajā trimestrī nolieciet saldētavu krājumos ar maltītēm, kuras varat atkausēt un uzvārīt, kad jums ir nakts vai divas nakts, ko neviens jums nesniedz vakariņās. Tas dos jums mieru un piepildīs vēderu.
5. Pērciet ledus pakas
GIFIJANeviena ķermeņa daļa nav atbrīvota no atveseļošanās pēc dzemdībām, un stiepšanās, stumšana un asarošana padara situāciju intensīvāku jums, lejā. Jaunajām māmiņām vajadzētu būt uz ledus paciņām, lai atvieglotu iekaisumu un sāpes, kā ieteica žurnāls Fit Grūtniecība. Tas var padarīt sēdēšanu daudz ērtāku.
6. Trenējiet savas lēdijas daļas
GIFIJAPēc dzemdībām muskuļiem jūsu vageenā ir nepieciešama minūte. Kā paskaidroja Mayo Clinic, gan grūtniecība, gan dzemdības vājina jūsu iegurņa pamatnes muskuļus, tāpēc, lai palīdzētu viņiem ātrāk atgūt spēkus, dariet daudz ķelles (pievelciet un atbrīvojiet iegurņa pamatni), kamēr jūs joprojām atrodaties pēdējā trimestrī.
7. Salieciet visu pārnesumu
GIFIJAGatavība nest mazuļus mājās nozīmē, ka jums būs jābūt automašīnas sēdeklim, groziņam un jebkuram citam inventāram, kas jūsu mazajam būs gatavs doties pirms viņu ierašanās. Paņemiet nedēļas nogali un salieciet visu, kas jums būs vajadzīgs pēc mazuļa piedzimšanas, tāpēc jūs neveicat skandālu tajās pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, kad vajadzētu atgūties.
8. Izvēlieties pediatru
GIFIJAPat ja jūs, iespējams, neparedzat kādas medicīniskas problēmas dažās pirmajās nedēļās, kad esat mājās mājās, ir svarīgi, lai būtu izstrādāts plāns gadījumam, ja parādīsies kaut kas negaidīts. Kā ieteica vecāki, pediatra izvēlei vajadzētu būt trešā trimestra kontrolsarakstā.
9. Paņemiet kādu raganu lazdu
GIFIJAĻoti bieži jaunām māmiņām pēc dzemdībām ir hemoroīdi, kā uzsvēra Baby Center. Lai atvieglotu diskomfortu, iepirkšanās laikā paķeriet līdzi kādu raganu lazdu vai hemoroīdu krēmu, lai nepieciešamības gadījumā jums tas būtu uz rokas.
10. Vai zāles jums ir uz rokas
GIFIJAEsmu viena no tām neveiksmīgajām dvēselēm, kuras nevar lietot nevienu recepšu sāpju medikamentu, ik pēc 30 minūtēm nelīstot. Pēc mazuļu piedzimšanas mana vienīgā iespēja bija pretsāpju līdzekļi - un daudz no tiem. Neatkarīgi no tā, vai esat jutīgs pret medikamentiem vai nē, laba ideja ir uz rokas paņemt kādu ibuprofēnu vai asprīnu.
11. Pērciet izkārnījumu mīkstinātājus
GIFIJAKaut arī bērniņš iznāca, dažas citas lietas var būt nedaudz aizsērējušas. Saskaņā ar vietnes "Ko gaidīt" datiem aizcietējumi ir izplatīta kairinājums pēcdzemdību periodā. Esiet gatavs uzņemties šo jautājumu, jau sagatavojot izkārnījumu mīkstinātājus. Jūs varat arī ēst daudz šķiedrvielu un palikt hidratēts, lai palīdzētu lietām virzīties.
12. Iepazīstieties ar visiem ārstiem
GIFIJAOB-GYN praksē, kurā es apmeklēju, bija 10 ārsti, tāpēc pirms bērniņa piedzimšanas es pārliecinājos, ka jātiekas ar viņiem visiem. Tādā veidā neatkarīgi no tā, kas tas bija, man piegādes telpā būtu pazīstama seja un es viņus neredzētu pirmo reizi.
