Satura rādītājs:
- 1. Ieviesiet pārtikas produktus vienā reizē
- 2. Sāciet ar vienkāršu superfood
- 3. Pievienojiet šos 7 pārtikas produktus pirms 1 gada
- 4. Izmantojiet radošo bāzi
- 5. Cepti dārzeņi
- 6. Izmēģiniet Ice Cube paplātes
- 7. Izvēlēties biezeni
- 8. Spice It Up
- 9. Pārliecinieties, ka zīdaiņu pārtika nav pārāk karsta
- 10. Pievērsiet uzmanību apkalpojošajai summai
- 11. Gūstiet iedvesmu no mazuļu pārtikas ejas
- 12. Izvairieties no dažām sastāvdaļām
- 13. Noņemiet mizas un sēklas
Kad zīdaiņi sāk sasniegt vecumu, kurā viņi ēd biezenus vai cietus ēdienus, daudzi vecāki saskaras ar lēmumu par to, vai viņi vēlas sākt gatavot savu bērnu ēdienu. Tiem, kas nolemj doties DIY maršrutā, ir daudz mazuļu ēdienu pagatavošanas padomu, kas ievērojami atvieglos jūsu bērna barošanu.
Ieguvumi no mazuļu ēdiena pagatavošanas ir ilgi, taču tos var mazināt. Iesācējiem jums jāizlemj, ko ievietot bērna vēderā. Ja jūs cenšaties izrunāt sabojātās lietas sastāvdaļas, varat ērti atpūsties, zinot katru mazuļa ēdienreizes sastāvdaļu. To darot, jūs varat arī izgriezt tādas piedevas kā cukurs, sāls, krāsviela un citas. Turklāt jūs varat ietaupīt naudu. Kad domājat par vienas mazuļu pārtikas burciņas izmaksām, lētākas iespējas var būt produktu izmantošana. Bez tam nav nepieciešams veikt papildu ceļojumu uz veikalu, kad esat paēduši zīdaiņu pārtiku, jo jūs to varat pagatavot mājās un ietaupīt laiku.
Tātad, ja esat nolēmis ķerties pie sava mazuļa ēdiena gatavošanas vai vēlaties pilnībā pāriet uz mājās gatavotu, šim bērnu barības hacks sarakstam vajadzētu palīdzēt jums sākt.
1. Ieviesiet pārtikas produktus vienā reizē
Saskaņā ar Amerikas Alerģijas astmas un imunoloģijas akadēmijas (AAAI) datiem, lai izvairītos no alerģiju riska, katru trīs līdz piecas dienas vajadzētu ieviest vienu ēdienu vienlaikus. Organizācija arī atzīmēja, ka, aizkavējot alerģisku pārtikas produktu ieviešanu, kas vecāki par 4 līdz 6 mēnešiem, jūsu bērnam var palielināties alerģiju rašanās risks. Tāpēc izveidojiet stabilu pārtikas produktu daudzumu vienā reizē, iepazīstiniet ar alerģiskiem pārtikas produktiem un, virzoties uz priekšu, turpiniet balstīties uz šo pamatu ar bērnu pārtikas maisījumiem un receptēm.
2. Sāciet ar vienkāršu superfood
Zīdaiņu ēdiena pagatavošana sākumā var justies nedaudz satriecoši, tāpēc Laura Harris no Kids Ain't Cheap ieteica izmēģināt sākt ar vienkāršu ēdienu, lai jūs neizdegtu. Daži no lieliskajiem pārtikas produktiem, no kuriem jāsāk, ir banāni, avokado vai skvošs. Kad esat pieradis gatavot vienkāršus mazuļu ēdienus, no turienes varat tos viegli veidot.
3. Pievienojiet šos 7 pārtikas produktus pirms 1 gada
Pēc vecāku domām, jo vairāk augļu un dārzeņu jūsu mazulis ēd pirms 1 gada, jo vairāk produkcijas viņš patērēs līdz 6 gadu vecumam. Septiņi ēdieni, kas jāiemaisa bērnu uzturā pirms viena gada, ietver zemenes, persikus, kāpostus, lēcas, lasi, zemesriekstu sviestu un skvošu.
4. Izmantojiet radošo bāzi
Tiklīdz jūs sākat rūpēties par mazuļu ēdiena pagatavošanu, tā ir lieliska ideja atrast vienkāršas, pamatīgas bāzes, kuras pievienot jaunām konsistencēm un garšām, saka Amy no Eat Raise Love. Bāzes, piemēram, jogurts, humms, paliekošie kartupeļu biezeni un pat krūts piens, ir lieliskas lietas, ko papildināt ar veggies, pupiņām, augļiem un daudz ko citu, lai pastiprinātu mazuļu barības spēli un izveidotu jaunas faktūras.
5. Cepti dārzeņi
Debbie Koenig, grāmatas Parents Need to Eat Too autore, savā vietnē rakstīja, ka grauzdētas veggies ir lieliski piemērotas mazuļiem, jo mīkstāka tekstūra lieliski piemērota, lai viņi varētu ēst. Daži no maniem bērnu iecienītākajiem ēdieniem ir burkāni, saldie kartupeļi un sparģeļi (protams, sagriezti).
6. Izmēģiniet Ice Cube paplātes
Viens no labākajiem zīdaiņu pārtikas hakeriem ir izmantot ledus gabaliņu paplātes, lai uzglabātu un sasaldētu perfekta izmēra mazuļu ēdiena porcijas. Pilnvērtīga zīdaiņu pārtika atzīmēja, ka jūs varat sasaldēt mājās gatavotu mazuļu ēdienu līdz trim līdz sešiem mēnešiem, sniedzot ērtu iepriekš sagatavotu ēdienu uz rokas.
7. Izvēlēties biezeni
Atkal jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums mazulim, lai pagatavotu mazuļa ēdienu. Dārzeņu un augļu sīrupēšana ir ātrs veids, kā padarīt svaigāku, lētāku un ērtu ēdienu jūsu mazulim.
8. Spice It Up
Garšaugi un garšvielas ir super veselīgi ikvienam, un tā ir arī viena no vienkāršākajām lietām, ko var iemest blenderī vai pannā, kad gatavojat bērnu ēdienu. Saskaņā ar iepriekšminēto pilnvērtīgo bērnu pārtikas produktu rakstu ir saprātīgi eksperimentēt ar dažādām gaumēm un izmantot garo garšaugu un garšvielu sarakstu, ko varat iekļaut mazuļa ēdienā.
9. Pārliecinieties, ka zīdaiņu pārtika nav pārāk karsta
Sildot vai atkārtoti sildot bērnu ēdienu, Baby Center atzīmēja, ka jums jāpārliecinās, ka tas nav pārāk karsts. Vietne ieteica sildīt ēdienu uz plīts vai ievietot mazuļu pārtikas trauku karstā ūdenī, lai to sasildītu. Ja izmantojat mikroviļņu krāsni, pārbaudiet, vai nav karsto punktu, jo tas ne vienmēr vienmērīgi sakarst. Lai pārbaudītu siltumu, pārliecinieties, vai mazuļu ēdiens nav siltāks par jūsu ādu.
10. Pievērsiet uzmanību apkalpojošajai summai
Lai samazinātu izmaksas un pārliecinātos, ka spējat ietaupīt un efektīvi lietot bērnu pārtiku, izmēriet porcijas lielumos, par kuriem jūs zināt, ka jūsu mazais ēdīs. Iepriekšminētajā Bērnu centra rakstā norādīts, ka neatkarīgi no ēdiena daudzuma, kas paliek pāri no porcijas, tas ir jāizmet, jo tajā nonāk mazuļa siekalas, padarot baktēriju augšanu vieglāku.
11. Gūstiet iedvesmu no mazuļu pārtikas ejas
Ja atrodaties funk vai neesat pārliecināts, kādas kombinācijas jūsu mazulim varētu garšot, mēģiniet doties uz pārtikas preču veikalu un iedvesmas nolūkos izpētīt mazuļu pārtikas maisījumus tur, saka Simply Rebekah.
12. Izvairieties no dažām sastāvdaļām
Šodienas vecāks ieteica izvairīties no sāls, cukura un medus, gatavojot bērnu pārtiku. Zīdaiņu nieres sāls un nātriju nepanes labi, tāpēc noteikti meklējiet zemu nātrija līmeni ēdieniem, piemēram, pupiņām, un nepieļaujiet, lai maisījumam pievienotu papildu sāli. Gatavojamajiem ēdieniem nav jāpievieno cukurs, un medus lietošana būtu jāpārtrauc līdz 1 gada vecumam, kad mazuļa gremošanas sistēma ir labāk sagatavota, lai apstrādātu potenciālās baktērijas.
13. Noņemiet mizas un sēklas
Neaizmirstiet no augļiem noņemt ādas un sēklas, sagatavojot un gatavojot tās saviem mazajiem. Noņemot ādas un pārbaudot, vai esat noņēmis visas sēklas, jūs noņemsit arī visus iespējamos aizrīšanās draudus vai pārtikas gabalus, kas ir pārāk grūti zīdaiņiem.
Dienas beigās katrs pats var pagatavot bērnu pārtiku. Daudzas reizes tas faktiski var ietaupīt laiku un naudu; Turklāt tas ļauj jums brīvi izlemt, ko jūs ievietojat mazuļa ķermenī, un izveidot savas personalizētās receptes. Izmantojot šos padomus, jūs varat sākt darbu, uzzināt, kādi ēdieni un triki ir vislabākie jūsu mazulim, un izkļūt no izklaidēm, kad jums ir jāsakrata lietas.
