Satura rādītājs:
- 1. Jūs maināt savu dzimstības kontroli
- 2. Jūs ēdat nepareizu pārtiku
- 3. Jūs lietojat antidepresantus
- 4. Jums nav gulēt labi
- 5. Jūs nesen ieguvāt svaru
- 6. Jums ir daudz stresa
- 7. Jūs pārāk daudz vingrojat
- 8. Jums ir attiecību problēmas
- 9. Jūs neliecat viedtālruni
- 10. Jūs izlaižat ūdeni
- 11. Tu mīli porno
- 12. Jūs dzerat, smēķējat vai lietojat narkotikas
- 13. Tu esi flirts
Ikreiz, kad man ir īpaši saspringta diena, viss, ko es gribu darīt, ir atjaunot sakarus ar savu partneri, tiklīdz viņš atgriežas mājās no darba. Bet dažreiz manis radītais satraukums un nevēlamais ēdiens, ko esmu ēdis, lai nomierinātu nervus, negatīvi ietekmē manu dzimumtieksmi. Viss, ko es gribu darīt, ir pavadīt laiku atpūšoties ar savu partneri, bet tā vietā es kļuvu par upuri ikdienas lietām, kas nogalina jūsu dzimumtieksmi.
Ja jūs kādreiz esat juties tāpat, it kā kāds noslēpumains spēks sajauktu jūsu libido, tad jūs neesat viens. Saskaņā ar profilaksi ir daudz pārsteidzošu lietu, kas varētu nogalināt jūsu dzimumtieksmi, pat ja jūs to pat nenojaušat. "Ikviens ir pelnījis veselīgu un piepildītu seksuālo dzīvi, taču tik daudz mazu faktoru ikdienas dzīvē var izraisīt jūsu dzimumtieksmi uz rezervuāra, " ginekologs Dr. Šahnoz Rustamova pastāstīja Prevention.
Nesaprot mani nepareizi. Tas ir pilnīgi jauki, ja neesi noskaņojies nakti vai divas, bet ilgstoša iegrime varētu būt sarkanais karogs. Seksuālās dzīves trūkums rada spriedzi starp jums un partneri, kā arī ļauj justies izsmeltam un izsīkt. Lai izvairītos no iespējamām nepatikšanām, šeit ir 13 ikdienas lietas, kas var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi, kā arī to, kā atgūt seksuālo dzīvi.
1. Jūs maināt savu dzimstības kontroli
GIFIJASaskaņā ar iepriekš minēto rakstu par profilaksi, Stirlingas universitātes pētījumā tika atklāts, ka jebkādas kontracepcijas izmaiņas var izraisīt jūsu dzimumtieksmes maiņu reakcijas dēļ uz hormonu kombināciju un padarīt jūs mazāk piesaistītu savu partneri. Ja pamanāt izmaiņas, konsultējieties ar savu ginekologu par dzimstības kontroles veidu, kas darbosies vislabāk.
2. Jūs ēdat nepareizu pārtiku
GIFIJANeēdot pareizos ēdienus, jūsu dzimumtieksmi var pilnībā iznīcināt, jo tie var paaugstināt vai samazināt jūsu testosterona un estrogēna līmeni, kam ir galvenā loma veselīga libido uzturēšanā, norāda Eat This, Not That !. Daži vainīgie, kas var mazināt jūsu vēlmi uzņemt partneri guļamistabā, ietver pārstrādātus ēdienus, diētas sodu, cukuru, sieru, konservētu zupu, delikateses un soju.
3. Jūs lietojat antidepresantus
GifijaSaskaņā ar Men's Fitness, viena lieta, kas var nogalināt jūsu dzimumtieksmi, ir antidepresanti. Tas ir saistīts ar medikamentiem, kurus lieto testosterona līmeņa pazemināšanai (piemēram, tiem, kurus lieto prostatas vēža ārstēšanai vīriešiem), selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI, piemēram, paroksetīns un fluoksetīns), kā arī serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SNRI, piemēram, venlafaksīnam).), litijs, benzodiazefīni, antihipertensīvie līdzekļi, sirds un asinsvadu zāles un lipīdu līmeni pazeminošie medikamenti, piemēram, gemfibrozils.
4. Jums nav gulēt labi
GIFIJASaskaņā ar 2015. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of Sexual Medicine, sievietēm, kuras miega vairāk, patiesībā ir augstāks seksuālās vēlmes līmenis un tās labāk satrauc nākamajā dienā. Tikai papildu miega stunda nozīmēja par 14 procentiem lielāku varbūtību, ka sieviete iesaistīsies seksuālās aktivitātēs ar savu partneri, vēsta Self. Tātad, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz shuteye un nejūtaties seksīgi, mēģiniet iet gulēt stundu agrāk.
5. Jūs nesen ieguvāt svaru
GIFIJAPēc Shape domām, svara pieaugums varētu potenciāli sabojāt jūsu seksuālo dzīvi - bet ne tādu iemeslu dēļ, par kuriem jūs domājat. Jūs, visticamāk, joprojām izskatās lieliski, un jūsu partneris vēlas ar jums saderināties, taču pašapziņas problēmas un šaubas par jūsu pievilcību var jūs izņemt no brīža un ietekmēt jūsu dzimumtieksmi.
6. Jums ir daudz stresa
GIFIJASaskaņā ar iepriekš minēto rakstu par profilaksi, stress var būt nopietna jūsu dzimumtieksmes problēma, jo tas nosver jūsu emocijas un uztur jūsu prātu citur.
"Stress ir viens no lielākajiem garastāvokļa iznīcinātājiem, ko redzu savā praksē, " Prevencija pastāstīja Rustamova. "Kā klīnicists es runāšu ar pacientu, lai mēģinātu atklāt stresa avotu, kā arī pārrunātu iespējamos problēmas risinājumus."
7. Jūs pārāk daudz vingrojat
GIFIJANepietiekami vingrojot, var samazināties dzimumtieksme, bet tāpat var arī pārāk daudz vingrināties, teikts iepriekš minētajā Vīriešu fitnesa rakstā. Lai arī piemērotība palīdz cilvēkiem justies seksīgiem, pārmērīga fiziskā slodze faktiski var izraisīt ķermeņa dismorfiskos traucējumus, kas var novest jūsu ķermeni kataboliski līdzīgā stāvoklī, kas negatīvi ietekmēs jūsu dzimumtieksmi.
8. Jums ir attiecību problēmas
GIFIJASaskaņā ar iepriekš minēto Self rakstu, ņemot vērā attiecību problēmas, sievietēm var būt grūti nodoties seksam. Ne tikai problēmu risināšana, bet arī attiecību ilgums var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. Sievietes vēlme ir pieaugusi agrāk attiecībās, un tā var mīkstināties, kad iemīlēšanās sajūta mazinās.
9. Jūs neliecat viedtālruni
GIFIJASaskaņā ar iepriekš minēto Shape rakstu ja esat pielīmēts pie viedtālruņa, tas var sajaukt ar jūsu dzimumtieksmi.
"Portatīvie datori un viedtālruņi tikai novērš jūs viens no otra, " licencētajam laulību un ģimenes terapeitam Šaronam Gilšrestam O'Nīlam pastāstīja Shape. "Ir gandrīz neiespējami novietot galvu pareizajā vietā seksam, kad pirms divām sekundēm jūs atbildējāt uz sava priekšnieka e-pastu."
10. Jūs izlaižat ūdeni
GIFIJAIkviens zina, ka ūdens dzeršana ir laba ideja, bet vai jūs zinājāt, ka dehidratācija patiesībā var nodarīt sliktu jūsu libido? Saskaņā ar iepriekš minēto rakstu par profilaksi, nepietiekama ūdens dzeršana var izraisīt maksts sausumu, kas seksu padara sāpīgu un orgasmu grūti sasniegt. Uzstādiet mērķi dzert sešas ūdens pintes dienā, un tam vajadzētu palīdzēt dzimumtieksmei atgūties.
11. Tu mīli porno
GIFIJAJa jūs skatāties porno un pēc tam masturbējat pārāk daudz jums var būt pārmērīga dopamīna stimulēšana, saskaņā ar iepriekš minēto rakstu “ Vīriešu fitness”. Galu galā tas var apgrūtināt jūsu smadzenes reaģēt uz jūsu partnera seksuālajiem norādījumiem, un jums būs grūti to ieslēgt bez ieslēgta porno.
12. Jūs dzerat, smēķējat vai lietojat narkotikas
GIFIJASaskaņā ar iepriekš minēto Self rakstu, dzerot pārāk daudz alkohola, smēķējot nikotīnu un lietojot citas narkotikas, jūsu dzimumtieksme var samazināties. Pētījumi, kas publicēti žurnālā Sex Medicine, parādīja, ka nikotīns var izraisīt libido samazināšanos. Tikmēr tādas narkotikas kā heroīns var kavēt orgasmu gan vīriešiem, gan sievietēm un negatīvi ietekmēt jūsu dzimumtieksmi.
13. Tu esi flirts
GifijaDaudzi pāri iesaistās nekaitīgā flirtēšanā ar citiem un joprojām laimīgi ierodas mājās, bet tas ne vienmēr tā ir. Saskaņā ar iepriekš minēto Shape rakstu emocionālās attiecības var kaitēt jūsu attiecībām un dzimumtieksmei, jo tas prasa laiku un enerģiju no jūsu partnera.
