13 Jauno gadu rezolūcijas, kas patiesībā padarīs jūs par labāku cilvēku

Kad esat pieradis pie ikdienas, ir viegli aizmirst par lielo ainu. Lietas, kuras jūs savā dzīvē vēlaties visvairāk, kavējas pie iedomātas līnijas, kuru, jūsuprāt, varat šķērsot tikai pēc tam, kad esat uzņēmies visus citus pienākumus un saistības. Ir viegli justies sakautam, pat pirms uzsākt jaunu mērķi. Bet jauns gads ir dabiska pauze; labs laiks, lai nospiestu atsvaidzināšanas pogu un uzstādītu sevi uz panākumiem. Jaunā gada lēmumu pieņemšanai, kas jūs tiešām padarīs par labāku cilvēku, nav jāpieliek stresa pūles. Faktiski iegūt to, ko vēlaties no nākamajām 365 dienām, iespējams, ir vieglāk, nekā jūs iedomājaties.

Pirms rakstāt pildspalvu uz papīra šīm rezolūcijām, veltiet laiku pārdomām, kā vēlaties justies. Nosakot jūtas, kuras jūs dzīvē vēlaties, varat atklāt darbības, kas šīs jūtas izkops. Mērķa sasniegšana ir daudz vienkāršāka, ja soļi tā sasniegšanai ļauj justies labi visa ceļa garumā. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atdot savu kopienu vai sākt strādāt, lai sasniegtu savu sapni, šīs 13 rezolūcijas palīdzēs padarīt jūs par labāku cilvēku, pirms nākamais jaunais gads ritēs apkārt.

1. Samaziniet elektronisko traucēšanu

GIFIJA

Ja domas par prombūtni no viedtālruņa vai citām elektroniskām ierīcēm liek acs plakstiņam raustīties, jums var būt nepieciešama digitālā detox. Pēc žurnāla Forbes datiem, viedtālruņu un sociālo mediju izmantošanas ierobežošana līdz noteiktam dienas laikam var likt justies laimīgākam un piepildītākam. Atvienošana arī mudina jūs mijiedarboties aci pret aci un izbaudīt mirkli, kas noteikti mainīs jūsu kopējo noskaņu.

2. Apskāviens Lielajā brīvā dabā

GIFIJA

Gadu, kas piepildīts ar daudzām priekšrocībām, apņemieties ieplānot vairāk pavadīšanas laika pie Mātes Dabas. Kā skaidroja Business Insider, brīvā laika pavadīšana dabā ir zinātniski pierādīta, lai padarītu jūsu dzīvi labāku. Izmantojot tādus rezultātus kā stresa mazināšana, uzlabota īstermiņa atmiņa un atjaunotā garīgā enerģija, jaunajā gadā jūsu saraksta augšgalā vajadzētu būt lielajam plašajam vakaram.

3. Kļūsti par grāmatu tārpu

GIFIJA

Vai vēlaties, lai jūsu smadzenes būtu jaunas, vienlaikus trenējoties? Nav nepieciešamas sporta zāles vai strāvas satricinājumi, jums būs nepieciešama tikai bibliotēkas karte. "Lasīšana var aizsargāt jūsu smadzenes no Alcheimera slimības, samazināt stresa līmeni, rosināt pozitīvu domāšanu un stiprināt draudzību, " norāda Reader's Digest.

4. Brīvprātīgais

GIFIJA

Kad esat brīvprātīgais, jūs saraujat divus pret vienu labu labo vibrāciju nodaļā. Jūs ne tikai palīdzat citiem, bet arī jūtaties diezgan sasodīti labs, kamēr to darāt. Reģistrējieties vai nu vienai dienai, vai arī notiekošam projektam, kurā nepieciešami brīvprātīgie, un ļaujiet siltajām izplūdušajām filmām sākt ritēt.

5. Tērējiet naudu pieredzei, nevis lietām

GIFIJA

Kam vajadzīgs vēl viens kurpju pāris, kad ārā ir visa pasaule, kas gaida izpēti? Vēlams, lai jūsu spārni tiktu izkliedēti, nekā ir lietas, nav nekāda kļūda. Pētījumi rāda, ka pieredze ziņo cilvēkiem vairāk piepildījuma nekā īpašumi, kā ziņoja The Atlantic.

6. Piedod citiem un sev

GIFIJA

Ja tuvojas nākamā gada alkas pēc lielākas brīvības un viegluma, sāc praktizēt lielāku piedošanu. "Piedošana ir paradigmas mainīgs risinājums dusmu pārveidošanai, " kā skaidroja Psychology Today. Tas atbrīvo jūs no bezgalīgas atriebības slazdiem, lai jūs varētu izjust lielāku prieku un saikni.

7. Izsakiet pateicības attieksmi

GIFIJA

Ir viegli noiet truša caurumā visu, kas jūsu dzīvē nav kārtībā, taču negatīvisma virpulis var izraisīt reiboni ar neapmierinātību. Atrodiet pateicību sīkumos (saldējuma konuss karstā vasaras dienā), kā arī lielajās lietās (jums ir mīloša ģimene), un jūs sākat pamanīt visas pozitīvās lietas, kas jums notiek.

8. Esiet piesardzīgs ar saistībām

GIFIJA

Pārāk plāns izstiepjums atstās stresu un izsīkumu, kopīgas jūtas pret pārlieku izdarījušu cilvēku, tādu kā es. Tā vietā mēģiniet noteikt robežas savām saistībām, lai justos vairāk kontrolēt savu dzīvi, kā ieteica Psychology Today.

9. Ļaujiet kaut kam aiziet

GIFIJA

Ja jūs esat turējies pie kaut kā tāda, kas traucē dzīvot vislabāko dzīvi, nav labāka laika, nekā ļauties jauna gada sākumam. Pieliekamība sliktām attiecībām, negatīvām emocijām un kaprīzēm noteikti nepalielinās jūsu laimi. Bet ļaušanās lietām var palīdzēt virzīties uz priekšu jūsu dzīvē, kā ieteica Mind Body Green.

10. Ieplānojiet personīgo laiku

GIFIJA

Es esmu ekstroversts cauri un cauri, bet, lai arī kā es uztveru citu cilvēku enerģiju, man joprojām ik pa brīdim ir jāatsvaidzina sevi ar zināmu “man laiku”. Personīga laika pavadīšana ļauj atjaunot saikni ar sevi un atjaunot enerģiju, kas ir iztērēta, atrodoties apkārt citiem. Laika noteikšana par prioritāti jūs katru reizi atjaunos.

11. Izveidojiet misijas nolikumu

GIFIJA

Ja jūs patiešām vēlaties papildināt savu mērķi šogad, sāciet veidot personīgās misijas paziņojumu. Izmantojiet tādu veidni kā šī Franklina Koveja vietnē, lai palīdzētu jums iegūt visprecīzāko informāciju par to, kas jums ir vissvarīgākais.

12. Izvēlieties kvalitātes frienships

GIFIJA

Sentiments "tu esi tas, ko tu ēd" attiecas uz to, kam tu pakārties; jūs kļūstat tas, ar kuru kopā pavadāt visvairāk laika. Meklējiet cilvēkus, kuri jūs atbalsta, ciena jūs un liek justies labi, un pavadiet pēc iespējas vairāk laika ar viņiem. Apkārtne ar cilvēkiem, kuriem vēlaties būt līdzīgiem, palīdzēs jums būt labākajiem.

13. Vingrinājums

GIFIJA

Jūs zinājāt, ka šis nāk. Bet patiesība ir tāda, ka vingrinājumu pievienošana savai dzīvei nav prāts. Papildus fiziskās veselības uzlabošanai vingrinājumi paaugstina garastāvokli un enerģiju, vienlaikus veidojot spēcīgu imūnsistēmu, kā ziņoja Mayo klīnika.