10 Atgādinājumi, kas nepieciešami katrai jaunai mammai, kad viņa jūtas nedroša

Es gribētu domāt, ka es vienmēr tikšu galā ar lietām, it īpaši kā māte. Es gribētu domāt, ka es varu kontrolēt katru situāciju un atbildēt uz katru jautājumu un dot savam dēlam absolūti visu, kas viņam nepieciešams. Ko es varu teikt? Esmu tāda reālistiska. Tomēr es zinu, ka tas tā vienkārši nav, un, kad apziņa, ka es varu un, iespējams, piedzīvos neveiksmi, kļūs par daudz, nedrošība izceļ savu neglīto galvu. Par laimi esmu iemācījusies paļauties uz atgādinājumiem, kas nepieciešami katrai jaunai mammai, kad viņa jūtas nedroša; atgādinājumi, kas var visu atgriezt perspektīvā, stiprināt manu apņēmību un vairot manu pašnovērtējumu un pārliecību.

Es zināju, cik svarīgi (un neskaitāmi) mani pienākumi būs kā mātei, nekļūdieties man. Es zināju, ka rūpes par citu cilvēku prasa daudz laika, pūļu un uzmanības. Tomēr es nenojautu, kā šie pienākumi mani ietekmēs fiziski, garīgi vai emocionāli, kamēr dēls nebija rokās. Pēkšņi mani pārņēma intensīvs mērķis, un es baidījos, ka es nespēšu to sasniegt. Visas manas kļūdas un pagātnes kļūdas un nedrošība nāca virspusē, un bija grūti pārliecināt sevi, ka es patiešām un patiesi spēju būt māte šim dārgajam, perfektajam mazulim, kas bija vajadzīgs un pelnījis.

Man joprojām ir šīs sajūtas (regulāri, patiesībā) tagad, kad mans dēls ir divus gadus vecs toddler, un viņš katru dienu, ja ne stundu, kļūst aizraujošāks, enerģiskāks un neatkarīgāks. Es joprojām ik pa laikam sāku justies nedrošs un šaubīties par savām kā vecāka spējām. Kad šie brīži man pārdzīvo un man sāk šķist, ka man pietrūkst, es sev atgādinu sekojošo. Galu galā mēs visi esam tik daudz spēcīgāki, nekā domājam, ka esam.

"Mātes stāvoklis nav iedzimts"

Pretstatā seksistiskiem dzimumu stereotipiem sievietes ne tikai iedzimtā veidā zina, kā būt mātei. Protams, dabiskais instinkts laiku pa laikam iekustina, un ir brīži, kad rodas tāda sajūta kā "Es tikai zinu". Tomēr jums jāiemācās vecākiem un vecākiem, lai jūs justos ērti, vislabāk darbotos jūsu ģimenei un būtu izdevīgi jūsu unikālajam bērnam.

Tāpēc, kad jūtaties nedroši, atcerieties, ka ar jums nekas nav iekšēji kārtībā. Jums netrūkst kāda “mammas gēna”, un jums pat netiek prasīts precīzi zināt, ko darīt visu laiku, tikai tāpēc, ka esat māte. Šai visai mammas lietai ir mācīšanās līkne, un jums jābūt laipnam pret sevi un jāpiešķir sev telpa (un atļauja) mācīties, kad ejat.

"Jūs mācāties, pat ja pieļaujat kļūdu"

Es pavadīju lielāko daļu savu pirmo nedēļu un mēnešu, un ellē, pat gadu būdams māte, nobijos no kļūdīšanās. Es negribēju nekādā veidā, vienmēr un jebkāda iemesla dēļ ļaut dēlam nolaisties. Es negribēju “izjaukties” un negribēju būt iemesls tam, ka viņš jutās sarūgtināts, ievainots vai nobijies vai kas cits kā smieklīgi laimīgs katru otro dienu katru dienu. Jā, protams, ka man bija diezgan veselīgas un pamatotas cerības.

Tomēr esmu iemācījusies, ka kļūdu pieļaušana ir iemesls, kāpēc esmu kļuvusi par labāku māti, nekā biju pirms gada. No savām neveiksmēm esmu iemācījusies vairāk nekā no brīžiem, kad viss gāja gludi. Kaut arī manas kļūdas parasti izšauj manam ego un liek man justies nedrošai, tās man arī atgādina, ka es varu tikt cauri jebkam, es varu mācīties pat tad, kad tas sāp, un es vienmēr rīt varu būt labāks.

"Ikviens vecāks baidās …"

Nē tiešām. Mēs visi dzīvojam pastāvīgā stāvoklī no vieglām līdz smagām bailēm. Mēs visi uztraucamies, ka mēs neesam labākie vecāki, kādi mēs varētu būt. Mēs visi baidāmies par saviem bērniem. Mēs visi ceram, ka neradīsim neatgriezenisku kaitējumu. Mēs baidījāmies brīdī, kad viņi ienāca pasaulē (ja ne agrāk), un mēs turpināsim baidīties, jo tieši tā notiek, kad jūsu sirds staigā apkārt ārpus jūsu ķermeņa.

"… Un tu neesi viens"

Es iebilstu, ka pasaulē nav vecāku, kas nebūtu vai nebūtu juties tik nedroši kā jūs vai esat. Jūs neesat viens savās bailēs vai šaubās. Neesi vienatnē satraukumā vai neskaidrībā.

Tātad, zinot par solidaritāti, rodas iespēja atrast kopienu. Atrodiet cilvēkus, kuri jūs atbalsta, un kurus jūs jūtaties ērti, un pēc tam dalieties ar viņiem ar savām patiesajām izjūtām. Dažreiz tas palīdz vienkārši zināt, ka mēs neesam vieni, un neatkarīgi no tā, ko mēs jūtamies - lai arī unikāli mums un kas mums pieder - to izjūt arī citi.

"Jums ir cilvēki, kuri jūs atbalsta, tāpēc izmantojiet viņus"

Neatkarīgi no tā, vai esat precējies, vai arī jums ir līdz vecāks, ar kuru audzināt savu bērnu, vai arī jūs esat vientuļā māte, ir cilvēki un resursi, kas jūs var un atbalstīs. Izmantojiet sava atbalsta tīkla priekšrocības neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs.

Ja jūtaties nedrošs līdz satraukumam, atrodiet laiku, lai pievērstos sev un tikai sev. Dariet kaut ko tādu, kas jums ir izdevīgs; praktizēt kādu pašaprūpi; Dažas stundas nododiet vecāku pienākumus kādam citam un iegūstiet nepieciešamo laiku un vietu, lai iegūtu vajadzīgo perspektīvu.

"Tas vienmēr jūtas sliktāk, nekā patiesībā ir"

Lai gan tas nav vajadzīgs noderīgs (vismaz tas nav man, it īpaši šobrīd), tas vienmēr ir labs atgādinājums. Neatkarīgi no tā, kādas emocijas es piedzīvoju, galu galā pāriet. Kad es jūtos satriekta, es zinu, ka, ja es veikšu nepieciešamos pasākumus, es drīz jutīšos atvieglots. Es zinu, ka tad, kad es domāju, ka pasaule man apkārt sabrūk un kaut kas notiks šausmīgi nepareizi, pasaule paliks tur, kur tā ir, un lietas nebūs tik katastrofiskas, kā biju iedomājusies.

Ir viegli pazust mātes grūtībās un justies slikti aprīkotam, taču jūs esat tik ļoti apgādāts. Nekad nav tik slikti, kā izskatās, vai jūtas, tāpēc veiciet dažus soļus atpakaļ, veiciet dziļu elpu un pagaidiet, kamēr vētra pāries. Es jums apsolu, ka tā būs.

"Jūs esat spējīgs un spēcīgs. Vairāk nekā jūs zināt."

Tu esi stiprs. Jūs esat spējīgs. Jūs esat spēcīgs. Jūs esat spēks. Jūs esat pelnījis aizņemt vietu. Jums ir tiesības uz savām jūtām. Tu esi gudrs. Jūs esat atjautīgs.

Citiem vārdiem sakot, jums tas izdevās.

"Jūs jau esat tik daudz paveicis"

Ikreiz, kad es sāku justies nedrošs un pārmetu galvu, es atskatos uz jau paveikto. Es domāju par savu grūtniecību un to, kā es tiku cauri kaut kam tik grūtam un biedējošam un reizēm pat sirdi plosošam. Es domāju par darbu un piegādi, kā arī par to, kā man bija iespēja ienest pasaulē citu cilvēku. Es domāju par vēlu nakts barošanu un cīņu ar krūti un dienām, kurās es turpināju darboties miega laikā, kad maz gulēju.

Jūs jau esat tik daudz paveicis kā jauna māte (un cilvēks). Jūs jau esat paveicis tik daudz lietu un sasniedzis tik daudz mērķu. Jūs esat spējīgs cilvēks, un nākamais izaicinājums ir nekas, ar ko jūs nevarat tikt galā.

"Ja jūs uztraucaties, tas nozīmē, ka jūs darāt lielisku darbu"

Ja jūs pavadāt dārgo laiku, uztraucoties par to, ka esat laba māte, jūs esat laba māte. Ja jūs domājat par to, kā jūs varat būt vislabākais iespējamais vecāks savam bērnam, jūs esat lielisks vecāks. Neaizmirsti to.

"Tavs mazulis tevi mīl"

Viņi tiešām to dara. Pat ja jums neizdodas, viņi jūs mīl. Pat ja jūs nemīlat sevi (un tas jums patiešām vajadzētu, jo jūs esat satriecošs), viņi jūs mīl. Pat ja jūs neesat pārliecināts, nedrošs, noraizējies un nobijies, viņi jūs mīl.

Citiem vārdiem sakot, tev veicas lieliski, mamma.