Satura rādītājs:
- Izstrādājiet labu rītu ikdienas …
- … Kā arī relaksējoša vakara kārtība
- Atvēliet laiku pašaprūpei
- Esiet vokāls, kad jums nepieciešama palīdzība
- Esiet vokāls, kad kaut ko vēlaties
- Lasīt, pēc tam lasīt vēl dažus
- Sakārtojiet savas finanses
- Pieprasiet to, ko esat vērts
- Izveidojiet alianses un tīkla-darbs-darbs-darbs-darbs
- Kopj pozitīvas attiecības
- Izgrieziet toksiskos ļaudis tiešsaistē un ārpus tās
- Paliec nomodā, paliec nomodā
- Izsauciet viduvēja baltā cilvēka pārliecību
Dažas Jaungada rezolūcijas var (un, manuprāt, tās vajadzētu) izlaist. Zaudēt visu mazuļa svaru? Nepamatots spiediens, jūs! Darbs pie jūsu neveselīgajām un / vai toksiskajām attiecībām? Nē, labāk vienkārši ļaut tam iet. Tomēr ir daži mērķi, kurus varat izvirzīt gada sākumā un kas ievērojami uzlabos jūsu dzīves kvalitāti. Ja esat tāda veida persona, kas dzīvo, lai pārbaudītu, vai nav saraksta, tālāk minētais ir īpaši paredzēts jums. Tās nav tikai kādas rezolūcijas; tās ir Jaungada rezolūcijas, kas jāizdara visām pieaugušajām sievietēm.
Es gribētu apsvērt sevi uz pieaugušu pakaļu sievietes robežas. Es noteikti varētu izdarīt labāk attiecībā uz dažiem savas dzīves aspektiem (tomēr es nedomāju, ka tas mainīsies, jo vienmēr ir iespējami uzlabojumi, vai ne?). Piemēram, es varētu iemācīties efektīvāk plānot savas finanses. Mana veselība, labi, ir vēl viena uzlabošanas joma.
Tomēr, tā kā esam gandrīz beigušies 2017. gadā, man jāatzīst, ka jūtos labi, kur rit mana dzīve un kur tas mani ved. Es jau sāku uz labākas pēdas nekā es darīju pagājušajā gadā, tāpēc, neskatoties uz (draugu un slavenību) zaudējumiem, neskatoties uz vēlēšanu rezultātiem un neskatoties uz to, ka mans bankas konts pagaidām neveicas, es ceru un optimistiski noskaņots gaidāmajam. Es pieņemu lēmumus un smagi strādāšu, lai pie tiem pietiktu, un arī jums tas būtu jādara.
Izstrādājiet labu rītu ikdienas …
GIFIJARīta sākšana ar labo kāju ir atslēga, lai iestatītu dienas signālu. Ja jūs izlaižat brokastis un dodaties tieši uz kafiju, vai arī jūs pamodāties vēlu un beidzaties ar sajukumu, es domāju, ka ir droši teikt, ka jūsu pašreizējā rutīna ne vienmēr darbojas. Uzstādiet modinātāju stundu agrāk, dodieties uz kādu meditāciju vai vingrošanu, pagatavojiet barojošas brokastis un tad ejiet, ejiet, ejiet!
… Kā arī relaksējoša vakara kārtība
GIFIJAJa jūs esat tāds kā es, jūs esat pielīmēts pie sava tālruņa (pat atrodoties gultā) un esat jau tālu pagājis, kas būtu piemērots “gulētiešanas laiks”. Jā, man tas ir jāizgriež.
Ir iespējams atvienoties no ierīcēm stundu pirms gulētiešanas. Tāpat kā no rīta, veltiet laiku atpūtai, lasot, meditējot, veicot atjaunojošu jogu, masturbējot (vai nodarbojoties ar seksu), adot, dzerot tēju; kas jums palīdz atgriezties neitrālajā stāvoklī. Tad neaizmirstiet tīrīt zobus, nomazgāties, uzvilkt svaigas pidžamas un ielekt gultā.
Atvēliet laiku pašaprūpei
GIFIJAKā sievietes mēs pastāvīgi veicam emocionālu darbu citu labā. Mēs arī darām visu iespējamo, lai žonglēt darbu, dzīvi un ģimeni. Tas var izraisīt nevajadzīgu stresu, tāpēc jums jāpārliecinās, ka nozags kādu laiku prom no jums. Iegūstiet mani / pedi, dodieties uz barelu nodarbību (vai vienkārši satiecieties ar draugiem bārā), nedaudz skriet, dodieties uz terapiju vai savu atbalsta grupu. Ievietojiet to savā grafikā un neļaujiet nevienam to ņemt no jums.
Esiet vokāls, kad jums nepieciešama palīdzība
GIFIJAMan ir ļoti slikti lūgt sava vīra palīdzību, kad tas man ir vajadzīgs. Man ir tendence uzņemties vairāk nekā es varu rīkoties, pēc tam ķēmojos, jo vēlāk saprotu, ka patiesībā neesmu Wonder Woman.
Ja jums nepieciešama palīdzība neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar mājas darbiem un bērnu aprūpi, vai darbā vai skolā, vai arī, ja jūs cīnāties ar savu garīgo veselību, sazinieties un lūdziet palīdzību.
Esiet vokāls, kad kaut ko vēlaties
GIFIJAMums jābūt arī vokāliem, kad runa ir par mūsu vajadzībām. Īpaši tas attiecas uz mūsu seksuālo dzīvi. Atrodiet partneri, kurš saprot, ko vēlaties un kā jums patīk. Ja viņi nedara kaut ko tādu, ko vēlaties, lai viņi izmēģina, jautājiet un atrodiet laimīgu nesēju, lai jūs visi būtu laimīgi un apmierināti. Tas attiecas arī uz citām lietām, bet veselīgai seksuālajai dzīvei (neatkarīgi no tā, vai tā ir ar partneri, ar vairākiem partneriem vai pašam) ir liela nozīme lielo lietu shēmā.
Lasīt, pēc tam lasīt vēl dažus
GIFIJAŅemot vērā, ka mēs drīzumā iegūsim prezidentu, kurš nevar lepoties ar lasīšanu, tas uzskata par svarīgāku nekā jebkad agrāk uzlabot mūsu kolektīvās lasītprasmes spējas. Ir tik daudz brīnišķīgu feministu lasīšanas sarakstu, ka ir grūti izvēlēties tikai vienu. Pilnvarojiet sevi ar grāmatām, un tiek garantēta, ka jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi.
Sakārtojiet savas finanses
GIFIJAJa vien jūs neesat viens no nedaudzajiem, kuriem ir uzticības fonds, jums ir jāsaved kārtībā savas finanses. Tas nozīmē reālistiska budžeta sastādīšanu (iesaistot visus jūsu ģimenes locekļus) un tā ievērošanu. Tas nozīmē samazināt samazinājumu, samazināt savu parādu un elli, pat izmantojot kuponus. Tas nozīmē atvērt krājkontu un pārliecināties, ka tajā esat iemaksājis vismaz 10% no jūsu algas. Tas nozīmē dažādot savus uzkrājumus, iegūstot 401K vai IRA vai iestrēdzot to sasodītajā cūciņas bankā, un ieguldīt, tiklīdz jums ir pietiekami daudz naudas. Lai maksātu, jums nav jādzīvo algas čekā.
Pieprasiet to, ko esat vērts
GIFIJAVai esat iestrēdzis darbā, kas nepietiekami maksā? Kad jūs pēdējo reizi lūdzāt paaugstināt? Tas ne vienmēr ir tik vienkārši, kā jautāt, bet, ja jums ir iespējas, runājiet un prasiet vairāk naudas. Neviens negrasās to darīt jūsu vietā. Ja jūs spējat, esiet gatavi staigāt, ja viņi nespēj izpildīt jūsu prasības.
Izveidojiet alianses un tīkla-darbs-darbs-darbs-darbs
GIFIJAGadījumā, ja neviens jums to vēl nav teicis, liela daļa priekšnoteikumu dzīvē ir saistīta ar to, kuru jūs zināt. Liec pēc iespējas platāku tīklu. Pievienojieties tiešsaistes grupām, dodieties uz tīkla veidošanas pasākumiem, izdaliet savas vizītkartes; dari to visu.
Es iesaku arī jums būt aktīvam un palīdzēt citiem jūsu aliansē. Mums viens otram ir jāatbalsta, lai mēs visi varētu celties kopā.
Kopj pozitīvas attiecības
GIFIJAKad pēdējo reizi tu draugam vai radiniekam (vai partnerim) teici, cik daudz viņi tev nozīmē? Vai arī pateicāties viņiem par visām reizēm, kad viņi tur atradās? Vai jūs vienmēr apmeklējat dzimšanas dienas svinības un dāvinat dāvanas (lai cik mazas), lai parādītu cilvēkiem, kuri jums rūpējas? Ja cilvēki sniedz jums savu mīlestību, atbalstu un draudzību, pārliecinieties, ka jūs to saņemat. Ir tik viegli aizmirst atrasties tur, bet, turpinot to darīt, jūs redzēsit, ka jūsu loks sarūk.
Izgrieziet toksiskos ļaudis tiešsaistē un ārpus tās
GIFIJAJa kāds jūs izgaismo; ja kāds tevi sit; ja kāds jūs emocionāli ļaunprātīgi izmanto; ja kāds vienkārši nekad nav tur; ja kāds apkārt ir pastāvīgi negatīvs, jūtieties brīvi to nogriezt. Dažreiz tas ir grūti, jo jūs varētu mīlēt šos cilvēkus, bet dienas beigās jums jāuzmanās no sevis. Ja šie cilvēki jūs pazemina, neļauj jums pacelties vai liek justies draņķīgam, rīkojieties tāpat kā N'Sync un sakiet: “Labdien!” (Vai es šeit vienkārši atdevu savu vecumu?)
Paliec nomodā, paliec nomodā
GIFIJAJūs droši vien esat dzirdējis šos terminus jau agrāk, bet, ja jūs tos nesaprotat, šeit ir sniegta pamata definīcija. Lai būtu “pamodies”, ir jāapzinās un jāiesaistās apkārt notiekošajā; jūsu tiešajā kopienā, kā arī visā valstī un pasaulē. Tas ir saistīts ar iesaistīšanos sociālā taisnīgumā, jūsu privilēģijas izpratni un pārbaudi, kā arī cīņu par visu tiesībām. Tam ir sakars ar mūsu atbildību palīdzēt viens otram un pacelt viens otru uz augšu un paaugstināt atstumto cilvēku balsis: melnādainie un queer ļaudis, invalīdi un ļaudis ar garīgās veselības jautājumiem un cilvēki ar zemiem ienākumiem, imigranti un citi krāsaini cilvēki.
Tāpēc notīriet Amerikas Savienoto Valstu sieviešu, rases, klases un tautas vēstures eksemplārus (divi lieliski lasīšanas izšķirtspējai!), Sāciet regulāri skatīties (vai lasīt vai klausīties) ziņas, atrodiet vietējos aktīvistu grupas, un jūs varat sasodīti mainīt.
Izsauciet viduvēja baltā cilvēka pārliecību
GIFIJAVai vēlaties būt veiksmīgs 2017. gadā? Sāc rīkoties tāpat kā visi tur esošie baltie cis-het pīšļi. Padariet savu balsi dzirdamu, dariet zināmas savas prasības, ejiet augsti un lepni un nekad neatvainojieties par to, kas jūs esat. Vienmēr atradīsies cilvēki, kas vēlas jūs nomelnot vai noturēt. Un jūs bieži galu galā darāt to sev, neticot savam darbam vai jūtaties tā, it kā jūsu viedoklim nebūtu nozīmes, bet tas tomēr notiek. Mums visiem ir nozīme. Noslaukiet plecus, iesaistieties veidošanā un izveidojiet 2017. gadu par savu gadu (un kudos, ja esat ieguvis visas šīs atsauces).
