13 Veidi, kā palikt vēsā vasarā, ja esat stāvoklī

Augot vidienes rietumos, vasaras saule vienmēr mani lutināja labā noskaņojumā. Bet, ja jūs sagaidāt, siltāka temperatūra var padarīt jau neērtu esamību tieši nepanesamu. Jūs, iespējams, jau nodarbojaties ar muguras sāpēm un pietūkušām kājām, tāpēc pēdējā vēlamā lieta pasaulē ir pārāk karsta. Šobrīd esmu pārliecināts, ka jūs nevēlaties neko vairāk kā sēdēt ledus vannā nākamos divus mēnešus, bet nav pamata uzskatīt, ka šovasar jūs nevarat izbaudīt sevi. Ir daudz lielisku veidu, kā palikt vēsā vasarā, ja esat stāvoklī.

Viegla apģērba nēsāšana, daudz šķidruma dzeršana un bieža duša var palīdzēt māmiņām būt vēsām, kad ir karsts laiks. Bet ir arī svarīgi atcerēties, ka jūs dzīvojat citu dzīvi, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, nespēsit uzturēt savu aktivitāti pirms grūtniecības un tas ir pilnīgi kārtībā. Jums ir tiesības rīkoties viegli, ja jūtaties karstuma nomākts. Turklāt nav labāka laika kā grūtniecības laikā lūgt nelielu palīdzību no draugiem un ģimenes locekļiem.

Ja jūs un jūsu mazulis jūtat nepieciešamību pārspēt karstumu, iegūstiet sev ventilatoru un saldējuma konusu un izmēģiniet dažus no šiem padomiem, lai saglabātu vēsu.

1. Dzeriet daudz ūdens

Jums bija jāzina, ka es to teikšu, bet noteikti dzeriet daudz šķidruma, kā atzīmēts sadaļā Vecāki.

2. Valkājiet ērtu apģērbu

Bump ierosināja, ka topošajām māmiņām vasaras mēnešos jāvalkā brīvs, gaišas krāsas apģērbs, kas tām ļaus svīst. Par laimi, atrast glītu maternitātes saules kleitu ir daudz vieglāk nekā atrast glītu dzemdību džemperi.

3. Iegūstiet augļus

Ēdot svaigus augļus un veggies, topošās māmiņas uzturēsies hidratētas un pazeminās ķermeņa temperatūra, liecina Bundle Organics emuārs. Par laimi, vasaras mēneši ir lieliski piemēroti svaigiem augļiem.

4. Izstrādājiet laiku, kad ir tumšs

Žurnāls Sieviešu veselība iesaka grūtniecēm trenēties agrā rīta vai vakara stundās, kad temperatūra ir zemāka un saule nav tik stipra.

5. Atlaidiet sāli

Kā minēja sarkanais trīsritenis, topošajām māmiņām jāsamazina sāls daudzums, lai mazinātu pēdu un potīšu pietūkumu un iekaisumu.

6. Nēsājiet cepuri

Fab saules cepure var veikt divkāršu pienākumu - uzturot vēsu galvu un krāšņi uzvelkot vasaras tērpus.

7. Veikt pārtraukumu

Kad laiks ir īpaši karsts, topošajām māmiņām vajadzētu ierobežot viņu darbību. Ja jūtaties kā pārkarsis, atrodiet foršu atpūtas vietu un nebaidieties lūgt citu palīdzību.

8. Palutiniet kājas

Jūsu kājas jau ir pietūkušas un neērti, un karstums to var tikai pasliktināt. Yahoo! Ziņas iesaka izveidot savu aukstā ūdens pēdu spa, lai iemērc nogurušos pirkstus.

9. Nēsājiet Squirt Pudeli

WebMD karstajās dienās ieteica nēsāt strūkla pudeli, lai pasmiltu, kad jūtaties silts.

10. Veiciet iegremdēšanu

Stir ieteica topošajām māmiņām peldēties baseinā, lai saglabātu vēsu.

11. Ledus plaukstu iekšpuse

Pēc Bundle Organics ziņām, ledus uzlikšana uz plaukstas locītavas virsmām nekavējoties atsvaidzinās karstu mammu.

12. Veiciet daudz dušas

Vairākas vēsas dušas visas dienas garumā palīdzēs grūtniecēm pazemināt temperatūru, ja tās pārkarst, vēsta The Stir.

13. Izmēģiniet A Mocktail

Jums nav jājūtas atstumtam, kad visi citi dzer margaritas. Vecāki iesaka topošajām māmiņām atvēsināties ar maketu. Izmēģiniet piña colada kokteili - atsvaidzinošu cienastu, kas neatstās jūs paģirām.