7 lietas bērnistabā, kas uztur bērnu

Mēmas par negulētām naktīm ar zīdaini nekad nenoveco, jo kā jaunajai mammai jums zem acīm ir pastāvīgas somas. Tātad, es pilnīgi nevainoju jūs par to, ka meklējāt šo burvju formulu, kas palīdzēs jūsu mazulim un jūs saņemsiet Z. Ņemot vērā to, ka jums varētu būt nedaudz miega trūkuma, jūs, iespējams, neuzskatīsit bērnistabā lietas, kas uztur bērnu. Tā kā jau ir dokumentēts, ka visi datoru, iPads un citu ierīču apgaismojumi traucē gulēt pieaugušajiem, tas nav nodomu neļaut šos sīkrīkus atstāt bērnudārzā, ja vēlaties, lai jūsu bērns mierīgi gulētu visu nakti. Dažreiz notiks negadījumi, un jūs plānojat atstāt savu iPhone mazuļa bērnistabā. Būs labi.

Es esmu 30 gadu vecumā, un man joprojām ir grūti gulēt. Balta trokšņa aparāti, aptumšojoši aizkari, aromterapija, kristāli: es tos visus esmu izmēģinājis. Gadu gaitā esmu atklājis, ka man patīk nomierinošas skaņas, piemēram, kā pludmalē plīst viļņi, lai mani novestu pie laba miega. Mans viedoklis ir tāds, ka, lai arī es esmu audzis bērnistabu, manas “gultas kameras” apstākļi ir ļoti svarīgi, lai es gulētu. Tātad, iedomājieties, cik tas ir svarīgi jaundzimušajam, pielāgojoties gulēšanai ārpus viskarstākās, ērtākās, tumšākās un mājīgākās vietas: jūsu dzemdes. Un apsveriet kādu no šiem faktoriem varētu ietekmēt jūsu bērna gulēšanu.

1. Jūs

Labi, ka jūs esat cilvēks, nevis lieta, bet jūs esat vaininieks numur viens, kurš uztur jūsu bērnu naktī. Lai palīdzētu viņiem gulēt visu nakti (vai ātrāk aizmigt, kad viņi pamostas), ārsts Jodi Mindell teica vecākiem izvairīties no šūpošanas vai barošanas jūsu mazulim gulēt. "Zīdaiņi dabiski pamostas divas līdz sešas reizes naktī, un tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai liktu viņiem gulēt pirms gulētiešanas, jums būs jādara tas pats, kad viņš pamudina, " sacīja Mindels. Tātad, lai palīdzētu mazulim gulēt visu nakti, izvairieties no tā, ka esat bērnudārzā, kad ir kaut mazākā ažiotāža.

Nav arī vērts neko vērtēt, ka miega apmācība nav visiem piemērota problēma. Tajā pašā rakstā Vecāki tika atzīmēts, ka " apmēram pirmos sešus mēnešus jums vajadzētu doties pie sava mazuļa, kad viņa raud, lai viņa zina, ka jūs tur būsit." Tāpēc noteikti pārrunājiet miega apmācību ar savu ārstu.

2. Mobilais

Īpaši spilgti trekni mobilie tālruņi stimulē mazuli, ziņoja Babble. Tāpēc, lai izveidotu miegu rosinošu vidi, pirms gulētiešanas noņemiet mazuļa mobilo ierīci. Jūs vienmēr varat to ievietot atpakaļ, kad vēlaties, lai bērns atvēsinās, bet negulē.

3. Spilgtas gaismas

Vecāki atzīmēja, ka blāva, nevis spilgta gaisma ir ideāli piemērota mazuļa atpūtai.

4. Atlekšanas sēdeklis ar mirgojošām gaismām

Pēc Babble teiktā, zīdaiņiem patīk atlecošie sēdekļi par vēso vibrāciju, kas palīdz viņiem izvairīties no “pozicionālā noguruma”. Bet pundurotajiem sēdekļiem var būt vēl lielāka bling nekā jūsu pievilcīgajam mobilajam tālrunim, tāpēc izvairieties no pukstošajiem sēdekļiem ar mirgojošām gaismām, kas atskaņo mūziku, jo, atzīmēja arī Babble, tas pārmērīgi stimulēs mazuli un var izraisīt satraukumu. Ja jūs iegādājaties kādu no šiem piepūšamajiem sēdekļiem, vienkārši pirms gulētiešanas turiet to ārpus bērnudārza. Tāpat kā teiciens iet, no redzesloka, no prāta.

5. Neatbilstošs vai neorganizēts dekors

WebMD apgalvoja, ka mazuļiem ir mazāka iespēja pamosties un satraukties, kad dekori viņas bērnistabā ir organizēti tā, kā jūsu mazulis pārzina. Skaņām un skatam jābūt tādam pašam kā tad, kad jūsu mazulis visu nakti aizmigusi.

6. Bērnu gultiņa

Māmiņas emuārs Precious Little Sleep kādā ziņojumā norādīja, ka pēc viņas pieredzes zīdaiņiem varētu nepatikt gulēšana gultiņā, kuru viņa dēvē par “milzīgu un plakanu”, un tieši pretēju dzemdei. Tāpēc apsveriet iespēju nepiespiest gultiņu gulēt, vismaz līdz jūsu mazulim ir seši mēneši. Par citām iespējām konsultējieties ar savu pediatru.

7. Zaļas vai zilas naktslampas

Pēc Huffington Post ziņām, zaļas vai zilas gaismas frekvences nomāc melatonīnu smadzenēs. Citiem vārdiem sakot, šie lukturi mānina smadzenes domāt, ka tas ir dienas laikā, un mazulis negribēs gulēt. Varat arī piestiprināt lenti virs mirgojošajām zilajām vai zaļajām gaismām bērnu monitoros un citās ierīcēs, lai tās paslēptu no mazuļa skata.