Satura rādītājs:
- Padoms “Jums vajadzētu ēst diviem”
- Padoms "Jūs nevarat dzert kafiju"
- Padoms “Neēdiet šokolādi”
- Padoms "Jūs nevarat trenēties"
- Padoms "Apmaini papēžus pret dzīvokli"
- Padoms "Tikai gulēt jūsu kreisajā pusē"
- Padoms “Nesaņem nepatiku”
- Padoms "Nelietojiet seksu"
Kad jūs paziņojat par savu grūtniecību, šķiet, ka visi, kurus jūs zināt, pēkšņi kļūst par ekspertu visās lietās. Jūs nonāksit pie nevēlamu padomu saņemšanas, peldot nevēlamus padomus un ieteikumus no praktiski visiem, kurus pazīstat vai satikt. Noteikti bija vairāk nekā daži padomi, un es priecājos, ka mani ignorēja, kad man iestājās grūtniecība manā 30 gadu vecumā, it īpaši tāpēc, ka tik daudz nodomu ieteikumiem, kas man bija ceļā, bija pilnīgi novecojuši, smieklīgi vai vienkārši nepareizi.
Pirmo reizi es kļuvu stāvoklī, kad man bija 33 gadi. Es biju jau izveidojies savā karjerā, gandrīz desmit gadus biju precējies, man piederēja mājas un bija kaķis, par kuru jārūpējas. Citiem vārdiem sakot, es jutos pietiekami nobriedusi un pieredzējusi, lai dzemdētu, un, lai gan patiesi nav iespējams zināt absolūti visu, kas jāzina par vecāku audzināšanu, es nedomāju, ka man tiešām ir nepieciešams pārāk daudz papildu padomu, lai ietu cauri mātes stāvoklim.
Nekļūdieties man nepareizi, ja kādam no maniem jaunajiem mammas draugiem bija padomi un viltības, ko viņi gribēja mest manā virzienā, es biju ausis ausīs. Es, protams, prasīju arī viņas mammai viņas padomu un lasīju smieklīgi daudz grūtniecības un mazuļu kopšanas grāmatu. Tas, kas man tomēr nerūpējās, bija vecās sievas pasakas un zinātniski nepamatotie sīkumi, kas man tika “apdāvināti” no kolēģiem, kaimiņiem un pat svešiniekiem. Tāpēc, paturot to prātā, šeit ir daži "padomi", es esmu ļoti priecīgs, ka ignorēju.
Padoms “Jums vajadzētu ēst diviem”
GifijaLabi, šo bija grūti ignorēt, jo kurš gan nevēlas, lai bezmaksas piespēles pārspīlētu? Tomēr eksperti iesaka ikdienas kaloriju patēriņu palielināt tikai līdz 300 vai pat 350 otrajā trimestrī un par 500 - trešajā trimestrī.
Noslēgumā es tiešām priecājos, ka es "neēdu divus". Tā vietā es varēju koncentrēties uz ēšanu veselīgi un uzturēt barojošu uzturu, kas bija vislabākais man un manam bērniņam.
Padoms "Jūs nevarat dzert kafiju"
Kaut arī es stāvu pie "katra sava", jaunākie pētījumi liecina, ka mērenībā kofeīns nav kaitīgs grūtniecēm un viņu mazuļiem. Oficiālās vadlīnijas liecina, ka drošs patērējamais daudzums ir 12 unces kafijas dienā.
Es tik ļoti mīlu kafiju un 30 gadu vecumā es biju ieguvusi pietiekami pārliecību par sevi, lai mani nemudinātu citu tautu viedokļi. Kad svešinieks mani apturēja kafejnīcā, lai pajautātu, vai man nevajadzētu dzert kafiju, es vienkārši saldi pasmaidīju un atbildēju: "Jā!"
Padoms “Neēdiet šokolādi”
GifijaMan tiešām bija kāds, kurš man teica, ka es grūtniecības laikā nedrīkstu ēst šokolādi. Šokolāde? Ciktāl tas attiecas uz mani, tā praktiski ir atsevišķa pārtikas grupa, un es vienkārši nevaru dzīvot bez tās. Es patērēju virkni veselīgu, barojošu ēdienu un regulāru šokolādes devu ar lielu smaidu sejā.
Šis cilvēks nopietni uztvēra viņu dzīvi savās rokās, kad viņi mēģināja izspiest šokolādi no hormonālās grūtnieces. Tas ir viss, ko es saku.
Padoms "Jūs nevarat trenēties"
Acīmredzot grūtniecēm pirms jaunu fitnesa nodarbību uzsākšanas jākonsultējas ar ārstiem. Ir arī jēga pārliecināties, ka jūsu treniņš ir drošs jūsu jaunajam, mainīgajam ķermenim. To sakot, nav nepieciešams aizliegt treniņus tikai tāpēc, ka esat stāvoklī. Visas grūtniecības ir atšķirīgas, un dažas grūtības rada noteiktas komplikācijas, bet, ja jūs regulāri strādājāt pirms grūtniecības un jūsu grūtniecība ir "normāla", jums vajadzētu būt kārtībā, lai turpinātu fiziskās aktivitātes.
Visu grūtniecības laiku es turpināju skriet, nodarboties ar jogu un airēt pūķu laivu sacīkstēs. Ja godīgi, es esmu tik priecīgs, ka to izdarīju.
Padoms "Apmaini papēžus pret dzīvokli"
GifijaLielāko daļu grūtniecības es ērtībai pieturējos pie plakaniem apaviem. Retos gadījumos, kad es devos uz pasākumu vai nakti, un es pārgāju uz stiletos, tomēr man būtu kāds aizņemts ķermenis, kas man liek domāt, ka man nevajadzētu valkāt papēžus.
Šis "ieteikums" piesaistīja daudz nevēlamas uzmanības gan man, gan manam apģērbam un lika man justies izdalītam. 33 gadu vecumā es biju pārliecināta par sevi un varēju pati pieņemt lēmumus par drēbju skapi bez jebkādas palīdzības. Liels paldies.
Padoms "Tikai gulēt jūsu kreisajā pusē"
Gulēšana kreisajā pusē ļauj labāk asinsriti dzemdē. Tomēr, kad esat aizmidzis, ir gandrīz neiespējami nepārvietoties vai pārvietoties tā, kā jūtaties visērtāk jums un jūsu ķermenim. Šis tā saucamais noteikums tikai padara mūs grūtnieces trakas un paranojas par kaut ko tādu, ko mēs tik un tā nevaram kontrolēt.
Padoms “Nesaņem nepatiku”
GifijaKad es biju stāvoklī, "izpalīdzīgi" cilvēki man nepārtraukti teica, ka es nedrīkstu sajukties vai dusmoties, jo tas bija "slikti bērnam".
Jūs, puiši, nāciet. Dzemdes auglis ir izturīgs, un grūtniecības hormoni to negatīvi neietekmēs. Zināms stress, kad esat stāvoklī, ir normāli. Jā, ja jūs esat īpaši stresa situācijā, tas var ietekmēt augli. Saskaņā ar Web MD, jūsu ķermenis nonāk "cīņas vai lidojuma" režīmā, kad esat stresa stāvoklī, tādējādi sagatavojot jūs skrējienam, nosūtot muskuļiem sprādzienu un padarot jūsu sirdi ātrāku. "Ir daži dati, kas parāda, ka lielāks hronisks stresors sievietēm un sliktas izturēšanās spējas tikt galā ar šiem stresoriem var būt saistīti ar zemāku dzimšanas svaru un ar dzemdībām agrāk, " saka Ann Borders Web Web, OB / GYN dzemdniecībā un ginekoloģijas nodaļa, Mātes un augļa medicīna, Evanstonas slimnīcā, NorthShore University HealthSystem.
Jā, jā, augsts stresa līmenis var mainīt situāciju, taču ikdienas ikdienas stresa izraisītāji (un jūsu grūtniecības hormoni) negatīvi neietekmēs jūsu augošo bērnu.
Padoms "Nelietojiet seksu"
Ja vien ārsts jums īpaši nav licis atturēties no dzimumakta grūtniecības laikā, nav iemesla, kādēļ šai attiecību daļai vajadzētu izbeigties, kamēr ķermenī augt cits cilvēks (ja vien, protams, jūs nevēlaties nodarboties ar seksu, jo piekrišana). Ja jums liekas, ka to iesāk, kā to dara daudzas grūtnieces, dodieties uz priekšu un izbaudiet sevi!
Tā kā esmu novecojusi, esmu attīstījusi savu pašapziņu un pašpārliecinātību. Es zinu, kas man ir svarīgs, es pats izpētu lietas un nebaidos teikt, kad tam nepiekrītu. Lai gan es novērtēju ikvienu padomu, ar kuru varētu nākties dalīties pieredzējušākām māmiņām, es zinu, ka varu ķirša izvēlēties padomus, kas man noder, vienlaikus laimīgi ignorējot pārējos.
