Satura rādītājs:
- 1. Jūs piedzīvojat neizskaidrojamas skumjas
- 2. Jūs nobijāties un nezināt kāpēc
- 3. Jūs cenšaties gulēt
- 4. Jūs atteicāties no citiem
- 5. Jūsu apetītes izmaiņas
- 6. Jūs esat noguris
- 7. Jums rodas smadzeņu migla
- 8. Jūs jūtaties vainīgs
- 9. Jums ir domas par pašnāvību
Brīdī, kad es gāju pa durvīm ar savu jaundzimušo meitu, es sāku sajust vissīkākās skumjas sajūtu. Man bija skumji par manu gandrīz 3 gadus veco dēlu un viņa potenciālajām izjūtām, ka viņu aizvieto. Man bija skumji par manu meitu, kura nekad nezina, kāda ir sajūta būt mājā vienīgajam bērniņam. Man bija skumji par sevi tādu iemeslu dēļ, kurus nevarēju (un joprojām nesaprotu) saprast. Biju skumji, bet nevienam neteicu. Tas patiesībā nenotika man tajā laikā, kad jutos kā viena no agrīnajām pēcdzemdību depresijas vai PPD pazīmēm.
Pēcdzemdību depresija ir smaga, ilgstoša depresijas forma, kas rodas dzemdību rezultātā, norāda Mayo klīnikas eksperti. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) lēš, ka katrai no deviņām sievietēm ir depresija pirms grūtniecības, tās laikā vai pēc grūtniecības. Turklāt Ilinoisas Sabiedrības veselības departaments ierosināja, ka sieviešu skaits varētu būt vēl lielāks. Tiek uzskatīts, ka pat 20 procenti jauno māmiņu piedzīvo pēcdzemdību depresiju.
Tā kā šī problēma ir tik izplatīta, daudz svarīgāk nekā jebkad agrāk jaunām māmiņām ir atpazīt šādas agrīnas pēcdzemdību depresijas pazīmes.
1. Jūs piedzīvojat neizskaidrojamas skumjas
No ārpuses viss izskatās lieliski. Jūsu mazulis ir vesels, jūsu dzīvesbiedrs ir ielaidis, jūs pat atkal iederaties iecienītākajos džinsos, kāpēc gan jūsu sirds ir tik skumja? Saskaņā ar Mayo klīniku, dažas no agrākajām PPD pazīmēm ir neizskaidrojamas skumjas un raudāšanas sajūtas.
Skumjas un raudāšana ir arī "bērnu blūza" simptomi, kas parasti uzlabojas pēc dažām dienām. Bieži vien moms šos simptomus novērš pārāk ilgi, domājot, ka tas galu galā izzudīs. Lielākā daļa PPD simptomu neuzlabosies, kamēr nemeklēsit ārstēšanu. Nekad nav par agru informēt ārstu par skumjām.
2. Jūs nobijāties un nezināt kāpēc
Ikviena māte baidās, ka kaut kas notiks ar viņas bērnu. Bet mammām ar PPD bieži vien ir ārkārtīgas bažas par savu bērnu drošību. UNC Medicīnas skolas sieviešu garastāvokļa traucējumu centrs atzīmēja, ka viena no agrākajām PPD pazīmēm ir spēcīgs satraukums, spriedze vai bailes par savu bērnu, ka jūs nevarat noklīst. Mayo klīnika arī brīdināja, ka daudzām māmiņām ar PPD ir bailes, ka viņas nav labas mātes.
Liela daļa šo satraukumu sākas hormonālo maiņu rezultātā, kas notiek pēc dzemdībām. "Estrogēna un progesterona līmenis grūtniecības laikā palielinās no 10 līdz 100 reizes, pēc tam 24 stundu laikā pēc piegādes būtībā pazeminās līdz nullei, " žurnālam Vecāki stāstīja Elizabete Fitelsone, Kolumbijas universitātes Psihiatrijas departamenta Sieviešu programmas direktore.
3. Jūs cenšaties gulēt
Jūs tikko atvedāt mājās bērnu. Protams, jums būs miega problēmas. Bet, ja pamanāt, ka, saņemot iespēju gulēt, jūs to nevarat, jums var būt bezmiegs, bīstams PPD simptoms. Progress pēcdzemdību laikā atzīmēja pētījumu, kas publicēts žurnālā Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing, kurā atklāts, ka depresijas simptomi pasliktinās PPD pacientiem, kad viņu miega kvalitāte pasliktinās. Mammām, kuras cieš no bezmiega, var būt grūtības rūpēties par saviem zīdaiņiem, jo viņu koncentrēšanās un laba spēja samazinās.
Dažām māmiņām ir pretēja problēma, viņām ir grūti pamosties un veikt savus ikdienas uzdevumus. Saskaņā ar WebMD, dažas mātes, kuras cieš no pēcdzemdību depresijas, pārāk daudz miega. Pārāk gulējis var apgrūtināt bērna kopšanu un saikni ar viņu.
4. Jūs atteicāties no citiem
Jūs varētu domāt, ka pavadāt mazāk laika draugiem un ģimenei, jo, būdama jauna mamma, jūs patērējat daudz laika un enerģijas, un tā var būt taisnība. Bet Mayo klīnika brīdināja, ka aktīva izstāšanās no saviem mīļajiem var būt agrīna depresijas pazīme jaunajām māmiņām.
5. Jūsu apetītes izmaiņas
Apetītes izmaiņas - jūs ēdat pārāk daudz vai neēdat pietiekami daudz - saskaņā ar WebMD var būt depresijas simptoms. Ir svarīgi runāt ar ārstu par būtiskām apetītes izmaiņām. Tas var ne tikai nozīmēt, ka jums ir PPD, bet, ja barojat bērnu ar krūti, nepietiekama uztura uzturēšana var būt divtik kaitīga jūsu ķermenim.
6. Jūs esat noguris
Ir gandrīz neiespējami atrast jaunu māti, kura nav nogurusi, tomēr pēcdzemdību progresa laikā tika atzīts, ka pastāv atšķirība starp parasto nogurumu, kas rodas no pārtraukta miega, un dziļa noguruma veidu, kas saistīts ar PPD un kas nav atvieglots ar atpūtu. Ja jums ir iespēja izgulēties sešas vai vairāk stundas un jūs joprojām jūtaties ārkārtīgi nolietojies, zvaniet savam ārstam.
7. Jums rodas smadzeņu migla
Ir viegli noraidīt smadzeņu miglu kā “māmiņu smadzenes”, bet Postpartum Progress brīdināja, ka māmiņām, kurām ir PPD, var būt grūti atcerēties lietas, domāt par pareizajiem vārdiem un veikt daudzuzdevumu. Ja jums ir smadzeņu migla, jūsu galva ir duļķaina, un tas var apdraudēt jūs un jūsu mazuli, braucot, gatavojot ēdienu vai pat dodoties pastaigā.
8. Jūs jūtaties vainīgs
Mamma, kurai nav PPD, ņems vērā vecāku kļūdas vecumdienās un sapratīs, ka dara visu iespējamo. Mammām, kuras cīnās ar PPD, būs milzīga vaina un jūtas, ka viņu bērni ir pelnījuši labākas mātes, liecina Postpartum Progress. Māte, kurai ir depresija, bieži ticēs, ka, ja viņa nav ideāla mamma, tad viņa ir sliktākā mamma.
9. Jums ir domas par pašnāvību
Tas ir viens no visvairāk saistītajiem PPD simptomiem, kādi var būt jaunai mammai. Faktiski saskaņā ar pēcdzemdību progresu Edinburgas pēcdzemdību depresijas skalā ir nepieciešama tūlītēja konsultēšana jebkurai mammai, kura atbild “jā” uz jautājumu, kas uzdod jautājumu: “Man ir radusies doma par savainošanu. Nelieciet to nost, pat ja jūs domājat, ka tā ir tikai īslaicīga doma.
