Satura rādītājs:
- 1. Izvēlieties sākuma datumu
- 2. Iegūstiet atbildības partneri
- 3. Vienlaicīgi risiniet vienu izšķirtspēju
- 4. Sāciet mazu
- 5. Sekojiet savam progresam
- 6. Runā par to
- 7. Pierakstiet to
- 8. Ļaujiet sevi neveiksmei
- 9. Esiet pacietīgs
Tā kā Jaunais gads ir gandrīz klāt, rezolūcijas ir cilvēku prāta augšgalā. Cik es uzskatu, ka Jaungada rezolūcijas ir pozitīva lieta, citi tajās neuzliek tik daudz krājuma. Lielākā daļa opozīcijas pret viņiem ir saistīta ar cilvēku nespēju iziet cauri viņiem pēc dažām pirmajām janvāra nedēļām. Bet, kad jums būs daži hacks, kas palīdzēs jums saglabāt jūsu Jaungada rezolūcijas visa gada garumā, jūs varēsit redzēt Jaunā gada rezolūciju skaistumu.
Kad runa ir par rezolūcijām, es to uztveru viegli. (Padomājiet par rezolūcijām, kuras varat izpildīt vienā dienā.) Koledžas gados es satiktos ar draugiem un sastādīju garu sarakstu ar lietām, kuras mēs cerējām paveikt visa gada laikā, un pēc tam pārskatīsim tās pirms nākamā gada sākuma. Kad es apskatīju savu sarakstu un pamanīju, ka neviena no lietām nav paveikta, es sapratu, ka rezolūcijas darbojas vislabāk, ja tās ir reālistiskas un pacietīgi izpildītas. Lai gan ir mērķtiecīgi sasniegt augstos mērķus, atrast reālus veidus, kā nodrošināt savu lēmumu pieņemšanu līdz beigām, ir galvenais, lai visu gadu būtu konsekventi.
Tātad, ja jums ir nepieciešami daži hacks, lai jūsu rezolūcijas darbotos katru 2017. gada dienu, šie deviņi ir daži, kas jums jāpierakstās, lai veiktu savus ierakstus.
1. Izvēlieties sākuma datumu
GIFIJAKad runa ir par rezolūcijām, vissmagākā ir tā sākšana. Dažreiz sākums pirmajā gadā nav tik reāls, kā šķiet, tāpēc iestatiet reālistisku datumu, sagatavojieties sev un sāciet. Mēģiniet arī noteikt starpposma datumus visa gada garumā, lai redzētu, cik tālu esat nogājis, arī laba iespēja.
2. Iegūstiet atbildības partneri
GIFIJANeatkarīgi no tā, vai dodaties uz sporta zāli, ēdat labāk vai vienkārši gulējat agrāk gulēt katru vakaru, atbildības partnera esamība ir lielisks veids, kā nodrošināt izšķirtspējas saglabāšanu. Ja jums ir atbildības partneris, jums ir kāds, kas ir jūsu pusē, lai atgādinātu jums gan par to, ko, gan kāpēc.
3. Vienlaicīgi risiniet vienu izšķirtspēju
GIFIJAWebMD atzīmēja, ka viena izšķirtspējas risināšana vienlaikus ir labs veids, kā turpināt izšķirtspēju visa gada garumā. Jums katru dienu ir tikai noteikts enerģijas un laika daudzums, tāpēc nepārlieciet sevi, cenšoties visu mainīt uzreiz.
4. Sāciet mazu
GIFIJASaskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas teikto, maza izmēra sākšana palīdz saglabāt izšķirtspēju Jaunajā gadā. Tā vietā, lai pilnībā pārveidotos par vegānu, vispirms mēģiniet kļūt par veģetārieti. Mazuļa soļi.
5. Sekojiet savam progresam
GIFIJAForbes atzīmēja, ka jums vajadzētu izsekot jūsu progresam, lai turpinātu sevi turpināt. Kad varēsit izmērīt, cik tālu esat nogājis un kurp dodaties, jūs varēsit uzlabot.
6. Runā par to
GIFIJALai arī jums nav jāapspriež katra jūsu pieņemtā rezolūcija, laba lieta varētu būt, ja ļaujat draugiem un ģimenes locekļiem izšķirties par to, ar kuriem jums varētu būt visvairāk problēmu. To darot, jūs saņemsit atbalstu, motivāciju un atbildību no tiem, kurus jūs visvairāk mīlat un cienāt.
7. Pierakstiet to
GIFIJASaskaņā ar Everyday Health, Jaunā gada lēmumu pierakstīšana var būt milzīga palīdzība. Izliekot savus mērķus vietā, kur jūs tos varēsit skaidri redzēt katru dienu, jūs galu galā iemiesosit tos prātā un vēlēsities gūt panākumus.
8. Ļaujiet sevi neveiksmei
GIFIJAEs esmu iemācījies no pieredzes, ka ļaut sev izgāzties pie rezolūcijām ir laba lieta. Kad cilvēkus attur no progresa trūkuma vai konsekvences ar rezolūcijām, viņi mēdz padoties. Piešķiriet sev nelielu iespēju kņadai un esiet labi, atrodot citu maršrutu, ja tas, kuru plānojāt doties, pirmo reizi neizdodas.
9. Esiet pacietīgs
GIFIJADroši vien vissvarīgākais hack, kad runa ir par rezolūcijām, ir pacietība. Viss - neatkarīgi no izšķirtspējas - ir vajadzīgs laiks, lai to sasniegtu. Tāpēc dodiet sev laiku šīs sporta zāles izveidošanai un dodiet sev laiku, lai iegūtu šo jauno darbu. Tas viss nāks ar jūsu neatlaidību un konsekvenci.
