Satura rādītājs:
- 1. Smieklīgais banānu ča garšvielu laktācijas līdzeklis
- 2. Zaļā pērtiķa laktācijas smoothie
- 3. Tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta laktācijas smūtijs
- 4. Nutella laktācijas smūtijs
- 5. Yummy augļu kokteilis mammām, kas baro bērnu ar krūti
- 6. Ķirbju pīrāga laktācijas smūtijs
- 7. Auzu pārslu banānu laktācijas smūtijs
- 8. Piens, kas palielina laktācijas smūtiju
- 9. Galīgais laktācijas smūtijs
Nesen es atklāju, ka barojošās māmiņas, kuras cīnās ar krūti, ir sākušas dzert laktācijas kokteiļus un kratīšanas, lai palielinātu piena daudzumu. Kur bija šī maģija, kad es centos sagādāt pietiekami daudz piena saviem mazuļiem? Nopietni, ka esmu atkarīgs no kokteiļiem. Es nevaru braukt pa smoothie veikalu, neapstājoties, lai satvertu milzu tasi, kas ir tik bieza un auksta, ka man sāp zobi un mēle kļūst sastindzis. Daži cilvēki jūtas par ikdienas caffe latte, kā es jūtos pret savu zemeņu un banānu smūtiju ar granolu, grieķu jogurtu un reizēm ar chia sēklām - jo es tāds esmu bīstams.
Ir daudz pārtikas produktu un garšaugu, kurus uzskata par piena pastiprinātājiem. Saskaņā ar Belly Belly teikto, fenugreek, auzas, alus raugs un rieksti var palielināt laktāciju. Spināti un lini satur fitoestrogēnus, kas, domājams, veicina arī laktāciju. Piena pastiprinošu ēdienu apvienošana smūtijā ir ātrs veids, kā aizņemti barojošai māmiņai iegūt visas nepieciešamās barības vielas.
Ir jautri samaisīt un saskaņot sastāvdaļas un mēģināt nākt klajā ar garšīgiem, piedāvājumu uzlabojošiem kokteiļiem. Bet, ja jums nav laika eksperimentēt, šie emuāru autori ir pilnveidojuši deviņas unikālas un garšīgas laktācijas smoothie receptes, kas palīdzēs atvieglot zīdīšanu.
1. Smieklīgais banānu ča garšvielu laktācijas līdzeklis
Es esmu milzīgs chai lattes cienītājs un, pateicoties auzu mātei, ir banānu chai garšvielu laktācijas kokteilis, kas vasarā ienes chai aromātu. Kā papildu piemaksa receptē iekļauts fenugreek, kas var palīdzēt palielināt barojošu māmiņu pienu.
2. Zaļā pērtiķa laktācijas smoothie
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešama enerģija, un Bloom and Nourish zaļo pērtiķu laktācijas kokteiļa receptē ir apvienoti fitoestrogēni piena pagatavošanai un neaizvietojamās taukskābes enerģijas iegūšanai garšīgā dzērienā.
3. Tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta laktācijas smūtijs
Mama Curtiss tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta laktācijas kokteiļa recepte ir kā zemesriekstu sviesta tases dzeršana. Izmantojot auzas un linus, tas dos rīta rosmi un palīdzēs palielināt piena daudzumu.
4. Nutella laktācijas smūtijs
Citroni un smiekli atrada veidu, kā iekļaut garšīgo izplatību viņas Nutella laktācijas kokteiļa receptē. Tagad jūs varat labot problēmu un nejusties vainīgs par to.
5. Yummy augļu kokteilis mammām, kas baro bērnu ar krūti
Džesija K pievienoja alus raugu savā veselīgā kokteiļa receptē mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lai stimulētu piena ražošanu. Viņas noslēpums, kā padarīt šo smūtiju biezu? Ledus vietā izmantojiet saldētu banānu.
6. Ķirbju pīrāga laktācijas smūtijs
Mazā Lovlija ķirbju pīrāga laktācijas kokteiļa recepte liks jums sapņot par šīs vasaras krišanu. Alus raugs un flaxseed apvieno šo smūtiju par barojošās mammas labāko draugu.
7. Auzu pārslu banānu laktācijas smūtijs
Auzas lieliski palīdz palielināt piena daudzumu, un Shine Fresh auzu pārslu banānu laktācijas kokteilis ir kā jūsu bērnības brokastis krūzē.
8. Piens, kas palielina laktācijas smūtiju
Pirmreizējās mammas pienu pastiprinošā laktācijas kokteiļa dienasgrāmata ietver manas divas iecienītākās smoothie sastāvdaļas, zemenes un banānus, kā arī pienu stimulējošu alus raugu, tērauda sagrieztas auzas un flaxseed. Piedod, kamēr es to pagatavoju šobrīd.
9. Galīgais laktācijas smūtijs
Šis galīgais laktācijas kokteilis no Feed Me Mama satur visu nepieciešamo enerģijai un veselīga piena padevei, ieskaitot fenugreek. Tā ir arī vienīgā recepte šajā sarakstā, kurā iekļauti āboli, kas ir retums, bet tik garšīgs papildinājums tipiskajam smoothie.
