Satura rādītājs:
- 1. Ēdiet dažas cietes
- 2. Papildinājums ar B6 vitamīnu
- 3. Izmēģiniet Sour Candy
- 4. Sip Ingvera tēja
- 5. Ēdiet mazas, biežas ēdienreizes
- 6. Izmēģiniet popsicles vai saldētus dzērienus
- 7. Šņaukājiet vai iesūciet piparmētru
- 8. Turiet ēdienu atdzesētu
- 9. Kustību slimības joslas
Kad es biju stāvoklī ar savu meitu, es regulāri noliecos pret porcelāna troni. Katru rītu, tāpat kā pulksteņrādis, es ļautos nelabumam, kas mani nomocīja kopš pamodināšanas un atbrīvoju vēderu no tā satura. Bet tam faktiski bija arī plus puse. Minūti, kad es pabeidzu saslimt? Mana slikta dūša bija pilnībā pagājusi. Es jutos absolūti perfekta un varēju turpināt savu dienu. Bet tās pirmās pāris stundas no rīta? Es gribēju dažus rīta slimības ārstniecības līdzekļus, kas neietvēra tualeti.
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem rīta slimības ietekmē vairāk nekā 50 procentus sieviešu un sākas ap sesto grūtniecības nedēļu. Lai gan var būt vairāk novājinošu rīta (vai visas dienas) slimību veidu, standarta rīta slimības nav kaitīgas ne jums, ne jūsu mazulim. Amerikas Grūtniecības asociācija arī atzīmēja, ka tā parasti izzūd apmēram divpadsmit nedēļu laikā un grūtniecības laikā tas daudz neatlīdzina. Ņemiet vērā: ja rīta slimības agrāk vai vēlāk izzūd, tas nenozīmē, ka jums nav normāla, veselīga grūtniecība. Katra grūtniecība ir atšķirīga, bet es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka ir nepieciešams kaut kas, lai sliktu dūšu saglabātu mierīgi, kamēr atrodaties ceļā uz darbu, aplaupāt vecākus bērnus vai vienkārši cenšaties spēkus visu dienu. Izmantojot šos deviņus rīta slimības ārstniecības līdzekļus, jūs varat izjust nemierīgās sajūtas un likt aizkavēties.
1. Ēdiet dažas cietes
Jūsu mātei bija iemesls piepildīt jūs ar šiem sālījumiem, kad jūs slimojāt kā bērns. Sāļi, sausie grauzdiņi un kliņģeri satur vienkāršas cietes, kas absorbē kuņģa skābi un var nokārtot jūsu mierīgo vēderu.
2. Papildinājums ar B6 vitamīnu
Amerikas Grūtniecības asociācija ir ieteikusi grūtniecēm uzņemt līdz 50 mg B6 vitamīna dienā, lai apkarotu rīta slimības. Šo vitamīnu var atrast arī dažās labībās, pilngraudos, mājputnu gaļā, olās un zivīs, ja jūs varat kuņģī sagādāt pilnu maltīti.
3. Izmēģiniet Sour Candy
Ja jūs kā bērns bijāt Lemonheads konfekšu fane, jums būs prieks zināt, ka tie var palīdzēt novērst nelabumu. Acīmredzot citronu tartīgums padara tos viegli uz vēdera, tāpēc jūtieties brīvi sagriezt svaigu citronu un sūkāt to, ja esat gatavs ripa sejas priekšā.
4. Sip Ingvera tēja
Daudzi iesaka ingvera sodas sliktas dūšas gadījumā, bet saldums dažreiz var būt daudz. Mēģiniet rīvēt svaigu ingvera sakni krūzes tējā un lēnām malkot. Merilendas Universitātes Medicīnas centra pētījumā tika atzīmēts, ka viens grams ingvera dienā atviegloja nelabumu un vemšanu.
5. Ēdiet mazas, biežas ēdienreizes
Sliktākā grūtniecības laikā slikta dūša ir tā, ka jūs joprojām esat izsalcis un jums joprojām ir vajadzīgas barības vielas. Trīs lielu ēdienu vietā mēģiniet ēst mazas, biežas ēdienreizes visu dienu. Grūtniecības hormons progesterons faktiski palēnina pārtikas izdalīšanos caur jūsu gremošanas sistēmu, tāpēc mazākas ēdienreizes var novērst jūs no pārāk piepūles vai izsalkuma.
6. Izmēģiniet popsicles vai saldētus dzērienus
Lai izvairītos no tukšā dūšas vai smaga vēdera, veikalā paņemiet dažas popsicles vai pagatavojiet savu. Līdzīgi kā piegādes zāles ledus čipsi, popsicles neļauj jūsu mutei izžūt un palīdz uzturēties hidratētai bez visa šī ūdens viņu vēderā. Jūs pat varat izveidot savu ar dažiem ingvera popsicles, lai divkāršotu nelabumu aizkavējošo spēku.
7. Šņaukājiet vai iesūciet piparmētru
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties aizturēt dažas piparmētru lapas pie deguna, izkliedēt nedaudz piparmētru eļļas vai sūkāt piparmētru, šis augs var neļaut justies pārāk sliktam. Merilendas Universitātes Medicīnas centrs atzīmē, ka piparmētru nomierinošās un remdinošās īpašības var nokārtot jūsu gremošanu un smarža var novērst visas satraucošās smaržas prom no deguna.
8. Turiet ēdienu atdzesētu
Karstiem ēdieniem ir spēcīgāka smarža, un tie parasti ir smagi ēdieni. Koncentrējieties uz aukstām, vieglām maltītēm, piemēram, salātiem, augļiem vai sviestmaizēm.
9. Kustību slimības joslas
Ja esat izmantojis visus citus līdzekļus, varat izmēģināt kustību slimības joslu. Bieži izmantojamas ceļotājiem, joslas piespiež noteiktus plaukstas punktus, lai atvieglotu nelabuma viļņus un uzturētu jūs taisni.
