Satura rādītājs:
- 1. Jūs izlaižat sauļošanās līdzekli ārpus sezonas
- 2. Jūs izmantojat eļļas kontrolējošus sejas produktus
- 3. Jūs lietojat patiešām karstu dušu
- 4. Jūs miegaini gulējat
- 5. Jūs dzerat pārāk daudz kokteiļu
- 6. Jūs dzīvojat pilsētā
- 7. Jūs izlaižat sporta zāli
- 8. Jūs uzņemat katru Cupcake
- 9. Jūs skatāties uz tālruni
Kādu dienu es pamodos, paskatījos spogulī un ap manu muti ieraudzīju divas vājas krokas. Tad es saraustīju uzacis un redzēju, kā veidojas dusmīgas līnijas un - ņurdēt ! - paliku uz manas pieres. “No kurienes tie nāca, ” es skaļi prātoju. "Un kad ellē es saņēmu šos plankumus uz krūtīm un muguras?"
Protams, es zināju, kas bija noticis. Es novecoju (tāpat kā jūs visi. Nemēģiniet to noliegt.) Un visu 29 dzīves gadu laikā es nejauši novecoju ādu. Lielajā lietu shēmā es diezgan labi izskatos pēc sava vecuma. Vismaz tā man saka cilvēki. Bet tas vien, ka cilvēki saka, ka es izskatos “labi savam vecumam”, ir satraucoši un nedaudz apvainojoši - liekuļot, ka manā “uzlabotajā dzīves posmā” es varētu izskatīties daudz sliktāk.
Man nav nekā un nevienam, kam jāpateicas, izņemot labos gēnus, ņemot vērā manos nožēlojamos centienus novērst novecošanos. Piešķirts, es esmu pielicis zināmas pūles, lai mana āda būtu jauna. Es pārtraucu sauļošanos pēc vidusskolas un nekad neesmu paņēmis cigareti. Es arī diezgan labi noņemu aplauzumu pirms gulētiešanas. Bet tās ir mazākās kļūdas un pārpratumi, kuru dēļ cilvēku āda noveco ātrāk, nekā viņi vēlētos. Šeit ir dažas lietas, kas atkal un īsi atkārto jūsu ādu (un vienkārši veidi, kā tās pārvērst).
1. Jūs izlaižat sauļošanās līdzekli ārpus sezonas
Es parasti valkā sauļošanās, ja zinu, ka visu dienu būšu saulē, bet ziemā (vai rudenī vai pavasarī) par to nedomāju. Un tomēr, kā apgalvo Tori Hoolihan, salonā One on One Salonā, Rinebekā, Ņujorkā, estētiķe, tā ir lielākā ādas kopšanas kļūda, ko izdarījušas 20 sievietes.
"Ultravioletie stari ir mūsu lielākais ienaidnieks, un tie ir klāt visu gadu, " viņa saka. “Tie izraisa brīvo radikāļu veidošanos un sabojā mūsu šūnās olbaltumvielas un DNS. Kad mēs neaizsargājamies pret trim UV staru veidiem, mēs galu galā iegūstam grumbiņas, saules bojājumu vietas un ādainu ādu. ”
Viņas padoms? Valkājiet sauļošanās līdzekli! Un ne tikai vasarā, bet visos gadalaikos. Viņa iesaka plaša spektra sauļošanās līdzekli, kas bloķē UVA un UVB starus, it īpaši, ja jūs sauļojaties (lai gan, iespējams, jums vajadzētu pārtraukt sauļošanos, lai novērstu ādas vēzi.)
Cle de Peau Beaute UV aizsardzības krēms, SPF 50, USD 120, pārbaudiet to
2. Jūs izmantojat eļļas kontrolējošus sejas produktus
Ja jūs joprojām klejojat pūtīšu novēršanas sadaļu aptiekā (diemžēl pūtītes nav tikai pusaudžu problēma), iespējams, jūsu vannas istaba ir aprīkota ar eļļas mazgāšanas sejas mazgāšanu, skrubiem un maskām. Bet šie produkti varētu novecot jūsu ādu ātrāk, nekā jūs saprotat.
“Eļļa darbojas kā dabiska barjera jūsu ādai, kaut arī visi domā, ka tā ir jūsu ienaidnieks, ” skaidro Hoolihan. “Nedaudz eļļas palīdzēs paaugstināt mitrumu, cīnīties ar grumbām un mazināt iekaisumu. Un eļļa arī palīdz jūsu kolagēnam un elastībai saglabāt jauku un tvirtu. ”
Viņa atzīmē, ka C vitamīns būs jūsu labākais draugs, novēršot bez eļļas radītos bojājumus, bet arī iesaka lietot rožu gūžas eļļu, argona eļļu un visus produktus ar E vitamīnu, kokosriekstu eļļu vai upeņu eļļu.
C vitamīna serums, 11 ASV dolāri, Amazon
Rožu gūžas eļļa, 14 ASV dolāri, Amazon
3. Jūs lietojat patiešām karstu dušu
Es esmu liels šīs kļūdas vaininieks, bet izrādās, ka pārāk karstas dušas neapzināti sabojā manu seju. “Karstas dušas var noņemt jūsu ādu no būtiska mitruma un veselīgām eļļām, ” žurnālam Bustle sacīja Kalifornijas dermatologs Hovards Murads. Viņš iesaka lietot siltu, nevis karstu ūdeni - ar kuru, manuprāt, varu dzīvot.
4. Jūs miegaini gulējat
Daži cilvēki miega trūkumu uzskata par sacensību sportu, kas mērenās četras līdz sešas stundas piesprauž pie krūtīm kā goda zīmi. Diemžēl jūsu ādai (un ķermenim un smadzenēm) ir nepieciešams miegs. Un neviens aizkavētais snoozing nevar izdzēst pastāvīgās grumbiņas, kas radušās gadu desmitiem ilgi visiem.
“Jūsu ķermenis un āda sāk sevi labot, kamēr jūs gulējat, un, protams, nepietiek ar 20 cilvēkiem, ” saka Hoolihan. “Tik bieži grimst klubā un skaļā mūzikā, un tev ir attiecības ar grāmatu un gultu.” Troņu spēle joprojām būs rīt, tāpēc savas ādas labad izslēdziet televizoru un nospiediet maisu.
5. Jūs dzerat pārāk daudz kokteiļu
"Nekļūdieties man - sarkanā vīna glāze tik bieži nesāp, un jūsu ķermenim un ādai patiesībā ir kaut kas labs, " saka Hoolihan. “Bet, novecojot, jūsu āda zaudē spēju saglabāt ūdeni. Uzturot hidratāciju, kas nozīmē izvairīties no pārāk daudz alkohola, tas piešķir jums jaunu, svaigu, rasotu mirdzumu un palīdz palielināt kolagēnu un elastību, kuru mēs dabiski zaudējam ar vecumu. ”
Papildus hidratācijai alkohols var izraisīt sīkas noplūdes mūsu asinsvados, izraisot sagging un elsojošu ādu. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centru šie noplūdes gadījumi palielinās, kad esat guļus - tāpēc izvairieties no alkohola lietošanas trīs stundu laikā pēc gulēšanas.
Grunts līnija: nogrieziet booze un izdzeriet sasodīto ūdeni! Jūs nekļūstat jaunāks.
6. Jūs dzīvojat pilsētā
Tas nenozīmē, ka dzīvošana pilsētās ir kļūda - spēja burtiski jebko piegādāt jūsu durvīm plkst. 2:00 ir milzīga vilšanās, bet, iespējams, tas jūsu namam uzliek nodevu. Pēc Cosmopolitan teiktā, sievietēm, kuras dzīvo intensīvas satiksmes vietās, ir par 20 procentiem vairāk pigmentācijas nekā laukos dzīvojošām dāmām.
Ja jūs dzīvojat pilsētā vai kādreiz esat gājis vienā, tas ir diezgan skaidrs, kāpēc. Jūs varat sajust, kā automašīnas izplūdes un izgarojumi nogulsnējas uz jūsu ādas (kas, pēc Cosmopolitan domām, iznīcina mūsu ādas lipīdus un olbaltumvielas), un kavējošie kvēpi un ķīmiskās vielas izraisa iekaisumu, brīvos radikāļus un attiecīgi grumbiņas un vecuma plankumus.
Tas nenozīmē, ka jums ir jāsapako un jāpārvietojas. Dermatoloģe Jeannette Graf ieteica Cosmopolitan lasītājiem izmantot svārstīgu sejas suku (piemēram, Clarisonic), lai atbloķētu mūsu pilsētā dzīvojošās poras.
Clarisonic Mia 2, 149 ASV dolāri, Amazon
7. Jūs izlaižat sporta zāli
Skatoties spogulī un sakot: “Jūs zināt, ko?” Ir kaut kas atbrīvojošs. Es vienkārši neesmu “viens no tiem cilvēkiem”, kurš bauda vingrošanu. Tāpēc es to nedarīšu. ”Bet kā būtu, ja šie sasvīdušie vingrošanas nodarbības patiesībā varētu jūs likt izskatīties jaunākiem? Vai tas jūs motivētu atgriezties pie velosipēda?
Saskaņā ar Kanādas pētījumu vingrinājumi uzlabo mūsu ādas sastāva jaunību. Pētījumā pētnieki atklāja, ka pusmūža cilvēkiem, kuri bieži vingro, ir āda, kas izskatās tuvāk kādam, kurš ir par 10 līdz 20 gadiem jaunāks, un ka šī vingrošana var pat mainīt ādas novecošanos cilvēkiem, kuri sāk vingrot vēlāk.
Citiem vārdiem sakot, dodieties uz sporta zāli. Tavs 40 gadus vecais pats kādreiz tev pateiksies.
8. Jūs uzņemat katru Cupcake
Saskaņā ar žurnāla Elle sniegto informāciju par cukura un grumbu savienojumu ir pamatota zinātne. Kad jūs saņemat saldu dzērienu vai ēdat kaudzi cepumu, viss pārmērīgais cukurs saistās ar olbaltumvielām, ieskaitot olbaltumvielas mūsu ādā: elastīnu un kolagēnu. (Tas notiek dabiski ar jebkuru ēdienu, kas sadalās cukurā, piemēram, ogļhidrātus un augļus, bet rafinēts cukurs pārslogo mūsu sistēmu ātrāk.) Acīmredzot elastīns un kolagēns saduras ar cukuriem, “tie kļūst mainījuši krāsu, vāji un mazāk elastīgi; tas parādās uz ādas virsmas kā grumbiņas, sakropļošanās un mirdzuma zudums. ”
Tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no cukura uz visiem laikiem. Bet tas nesāpēs samazināt pēcpusdienas saldos kārumus.
9. Jūs skatāties uz tālruni
Papildus acīm redzamajām acu šķipsnām un sejas skrāpējumiem ekrāniem ir vēl viena pārsteidzoša ietekme uz novecošanās procesu, īpaši cilvēkiem, kas ir jaunāki par 18 gadiem - kakla grumbas.
Forbes pārdēvētais “tehnoloģiju kakls” un “viedtālruņa seja”, tas notiek, kad vesela paaudze pavada dievbijīgas stundas, paslīdot pa tālruni, skatoties lejup. Kā laikrakstam Wall Street Journal pastāstīja Londonas klīnikas konsultējošais dermatologs Dr. Kristofers Rowlands Payne, tehnisko kaklu - krokas un grumbas plašajā kakla rajonā - izraisa kakla locīšana līdz tekstam vai tipam, un tas ir saasināts pēc saules iedarbības.
Tātad zodu uz augšu! Tas ne tikai saglabās jūsu kaklu bez sāpēm, bet arī novērsīs arī nevēlamas grumbiņas.
