Satura rādītājs:
- 1. Ziniet, ka tas var notikt absolūti ikvienam
- 2. Tā nav tava vaina
- 3. PPD nav tas pats, kas "Baby Blues"
- 4. Ziniet savus riska faktorus
- 5. Tas ir ļoti ārstējams
- 6. Ir dažādi ārstēšanas veidi
- 7. Tas, iespējams, nesanāks uzreiz
- 8. Jūs varat iznākt no tā stiprāks
- 9. Ir tik daudz palīdzības
Bērna piedzimšana maina sievietes dzīvi miljons dažādos veidos. Fiziskā ietekme ir skaidri redzama, bet hormonālā un emocionālā ietekme bieži tiek paslēpta. Jūs varat mīlēt savu mazuli uz mēness un atpakaļ, taču tas nekādā gadījumā nenozīmē, ka esat drošībā no cīņas ar pēcdzemdību depresiju (PPD). Tāpēc ir dažas svarīgas lietas, kas katrai mammai jāzina, lai izdzīvotu pēcdzemdību depresija.
Mammas, kuras nodarbojas ar PPD, bieži var justies apmulsinātas un samulsinātas, taču nav par ko kaunēties un nav jācieš klusumā. Daudzas sievietes ir satriektas, uzzinot, cik tā ir izplatīta un cik vienkārša to var ārstēt. Pieminiet savas jūtas pret draugu, un jūs varat būt pārsteigts, dzirdot viņas pašu stāstu par PPD pārvarēšanu. Pat jūsu iecienītās slavenības ir cietušas no PPD.
Pēcdzemdību depresija ir kaut kas, par ko mammas nevēlas domāt. Bet realitāte ir tāda, ka sievietēm jāzina pazīmes, simptomi un veidi, kā to pārspēt. Pat ja jums ir paveicies, ka nekad nenodarbojaties ar PPD, jūs varētu ietaupīt drauga, māsas vai kolēģa dzīvību, ja zināt, kas jāuzmana.
1. Ziniet, ka tas var notikt absolūti ikvienam
Pastāv iemesls, ka miljoniem pozitīvu iznākumu parādīsies, ja tiešsaistē meklēsit pēcdzemdību depresiju. Nav svarīgi, vai jūs mamma esat pirmo reizi vai arī mājās jau esat saņēmis slotu - PPD var streikot ikvienu. Amerikas Psiholoģiskā asociācija lēsa, ka PPD ietekmē tikai vienu no septiņām sievietēm.
2. Tā nav tava vaina
Neviens patiesi nezina, kāpēc dažas sievietes izjūt PPD. PPD cēloņi ir vairāki, un to novēršanai nav daudz. Ir svarīgi nevis vainot sevi par to, ko jūtat.
3. PPD nav tas pats, kas "Baby Blues"
Lai arī abi ir nepatīkami, tā sauktais "bērnu blūzs" nav tas pats, kas PPD. Fit Grūtniecība atzīmēja, ka zīdaiņa blūzs ir skumjas, aizkaitināmības un izsīkuma sajūta, kas parasti izzūd 2–3 nedēļu laikā. Tiek lēsts, ka kaut kur 70 līdz 80 procenti sieviešu tiek galā ar bērnu blūzu, liecina Ko gaidīt. Tad, kad šie simptomi neizzūd, vai arī tie kļūst sliktāki, jūs zināt, ka jūs, iespējams, nodarbojaties ar PPD.
4. Ziniet savus riska faktorus
Daudzas sievietes, kurām galu galā tiek diagnosticēta pēcdzemdību depresija, atklāj, ka viņu simptomi grūtniecības laikā faktiski parādījās. Ir svarīgi saprast, kādi ir jūsu riska faktori, jo šīs zināšanas var jums palīdzēt ceļā uz atveseļošanos.
5. Tas ir ļoti ārstējams
Ar pareizo palīdzību portāls Ko gaidīt ziņoja, ka PPD ir ļoti ārstējams. Jo agrāk jūs meklējat ārstēšanu, jo ātrāk jūs varēsit pilnībā atgūties un atkal varēsit baudīt savu dzīvi un ģimeni.
6. Ir dažādi ārstēšanas veidi
Nav universāla PPD ārstēšanas veida, un jūs varat strādāt ar ārstu, lai pārliecinātos, ka saņemat to, kas jums nepieciešams. Tas var būt saruna ar terapeitu vai antidepresanta lietošana. Neatkarīgi no tā, kādu ārstēšanu jūs galu galā meklējat, lepojieties ar sevi, ka to izdarījāt.
7. Tas, iespējams, nesanāks uzreiz
Pēcdzemdību depresija ir ļoti neķītra, jo tā kādu laiku nevar aizbāzt neglīto galvu. Mazuļu centrs atzīmēja, ka dažām sievietēm PPD neparādās tikai gadu pēc piedzimšanas.
8. Jūs varat iznākt no tā stiprāks
Pēcdzemdību depresija ir nopietna problēma, taču ir svarīgi arī atcerēties, ka gandrīz vienmēr tā ir tikai īslaicīga neveiksme. Tik grūti, kā ar to tikt galā, dažas sievietes saka, ka viņas galu galā spēja atrast sudraba oderi.
9. Ir tik daudz palīdzības
Kad jūs pārdzīvojat kaut ko tik mokošu kā pēcdzemdību depresija, ir viegli justies kā jūs vienatnē. Lieliski, ka jūs absolūti neesat. Jūs varētu izlemt atvērties savam partnerim vai draugiem, vai arī varat vērsties pie ārsta vai medicīnas resursiem tiešsaistē. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu pirmais solis, zināt, ka lēmums meklēt ārstēšanu ir labākais, ko varat darīt sev un savam bērnam.
