9 Lietas, kuras es vēlos, lai mans partneris būtu izdarījis man pēc dzemdībām, man nelūdzot palīdzību

Pēc meitas - mana pirmā bērna - piedzimšanas sagatavošanās mēnešos es mierinājos no istabas dekorēšanas līdz mūsu ikdienas rutīnas plānošanai, lai mazinātu bailes no vecākiem. Viena lieta, uz kuru es tomēr nebiju rēķinājusies, bija pēcdzemdību hormonu pieplūdums, kas vairāk nekā gadu manas meitas dzīves laikā lika man spirālveidīgi nokļūt tumšajā tumšajā caurumā. Mana dzīve. Kad es atskatos tagad, es redzu visas lietas, kuras es vēlos, lai mans partneris būtu izdarījis man pēcdzemdību periodā, un man faktiski nav jālūdz palīdzība.

Diagnosticēta pēcdzemdību depresija (PPD), mana “zīdaiņa blūza” kļuva vairāk nekā es varētu tikt galā. Es nebiju “raudājis”, es biju pašnāvīgs. Es zināju pietiekami daudz, lai sarunātos ar savu ārstu par to, ko es pārdzīvoju, un, par laimi, viņš izrakstīja zāles un ieteica tūlītēju konsultāciju, ko es ņēmu un darīju. Tomēr mans partneris ne visai labi prata orientēties manā emociju kalniņā, un, ja godīgi, es viņu nevainoju. Tā bija patiešām tumša vieta, par kuru esmu pateicīgs, ka iznācu.

Pat ja jums nav diagnosticēts smags PPD, šīs dienas un nedēļas un mēneši, pielāgojoties dzīvei ar jaunu bērniņu, ir tikpat izaicinoši, cik vien tie aizvada. Varbūt jūs vēlēsities, lai jūsu partneris izvēlētos nedaudz lēnāku. Tikai jūs nevēlaties, lai jums būtu jālūdz palīdzība, jo, ja jūs esat tāds kā es, jūs cerat, ka jūsu partneris to vienkārši "dabūs" un izdarīs to, kas jādara; nav nepieciešami vārdi vai apmaiņa ar pieprasījumiem. Vai tas neizklausās krāšņi?! Tomēr, ja jums ir partneris, kas līdzīgs manējam, viņš vai viņa, iespējams, nezina, ko vēlaties, un ne vienmēr var uzvarēt neatkarīgi no tā, ko viņi dara. Jums, puiši, ir grūti sazināties. Ja es varētu atgriezties, šeit ir dažas lietas, kuras es vēlos, lai mans partneris būtu darījis pēcdzemdību, bez manis nelūdzot nekādu palīdzību. Galu galā, ja māmiņa ir laimīga, visi ir laimīgi.

Mostos, kad pamodos

Tas var šķist neprātīgs, taču būtu bijis jauki, ja mans partneris pamodītos kopā ar mani par katru barību. Jūs zināt, tikai lai parādītu nelielu solidaritāti. Es mēģināju barot bērnu ar krūti tikai īsu brīdi, pateicoties sarežģījumiem, bet, ja man blakus būtu tikpat noguris partneris, lai saņemtu morālu atbalstu, tas būtu palīdzējis manai morālei.

Ja mēs varētu to izdarīt vēlreiz, es ceru, ka viņš katru stundu stundā būs kopā ar mani, tāpēc nākamajā dienā es neesmu vienīgais nožēlojamais.

Veiciet tikšanos

Kad jums ir tik daudz veselības problēmu, cik man ir bijis, ārsts kļūst par jūsu tuvāko paziņu vairāk nekā dažus mēnešus pirms un pēc dzemdībām un dzemdībām. Es atceros šos dažus pirmos pēcdzemdību apmeklējumus un pēc pirmā apmeklējuma man tas viss bija jādara pašam.

Ne tikai mans ķermenis joprojām atveseļojās, bet es arī būtu varējis izmantot emocionālo atbalstu, lai palīdzētu maniem jaunajiem vecākiem.

Veiciet jebkuru veļas daļu

Es nezinu, kā mazuļi iziet cauri tik daudz veļas, kad nekur neiet, bet bija dienas, kad dienā darīju vairākas kravas. It kā es nebūtu pietiekami izsmelts, vai ne? Es vēlos, lai mans partneris pastiprinās un paveica lielāko daļu no šiem garlaicīgajiem uzdevumiem, lai es varētu vairāk koncentrēties uz to, lai rūpētos par sevi un savu bērniņu.

Piedāvājiet atpūtas dienu

Mans partneris nekad neuzzinās, cik liels darbs ir nepieciešams, lai būtu stāvoklī un dzemdētu. Ja viņam būtu, es esmu pārliecināts, ka pēc ierašanās mājās es būtu palutinājis visu iespējamo lutināšanu. Tā vietā es devos dienas bez dušas, mēnešus bez matu griezuma un kādā brīdī pazaudēju, kas es esmu. Būtu bijis lieliski, ja kāds pārdomāts partneris vēlētos man atgādināt par to, kas es esmu kā sieviete, ārpus mātes.

Vai pārtikas preču iepirkšanās un ēdienreizes sagatavošana

Es vienmēr esmu bijis tas, kurš gatavo ēdienu, tāpēc, kad mēs atnācām mājās ar jaunu bērnu un nebija ko ēst, jūs domājat, ka mans partneris būtu domājis, ka tas ir uz viņa. Faktiski viena no lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu jaunajai mammai, ir gatavot viņai. Dū.

Par laimi ģimene un draugi sniedza mums sagatavotus ēdienus un dāvanu kartes, lai mēs varētu dzīvot pāris dienas pēc dzemdībām. Tomēr pēc tam tas bija tieši atpakaļ pie mana prasmīgā šefpavāra rokas. Tas nav tāpēc, ka viņš sagaida, lai es gatavotu; Es domāju, ka tas ir tikai tas, pie kā mēs pieradām, un diemžēl tas man atgriezās.

Kad esmu acīmredzami pieķēries, ņem bērnu

Es mīlēju savus mazuļus. Es mīlēju laiku kopā ar viņiem. Es mīlēju viņus pabarot. Es mīlēju viņus peldēties. Es mīlēju gulēt ar viņiem. Tomēr pienāk brīdis, kad mammai ir nepieciešams pārtraukums. Es vēlos, lai mans partneris būtu lasījis manu noskaņojumu labāk un devis man vairāk pārtraukumu nekā viņš, lai es varētu atgriezties atjaunots un labākā garastāvoklī. Turklāt mani ir tikai tik daudz, ko šie bērni var uzņemt.

Pieņemiet darbā citus, kuri palīdzēs atgriezties darbā

Kad mans partneris devās atpakaļ uz darbu, es nebiju gatavs. Tas bija ne tikai mājsaimniecības palīdzības trūkums (jo es to tomēr izdarīju lielākoties), bet arī milzīgā sajūta, ka vecākiem jādara vienam. Patiesībā tas ir diezgan nomierinoši, ja kādu laiku esat kopā ar jums un pēc tam varat palikt viens ar mazu cilvēka dzīvi, par kuru esat atbildīgs.

Es vēlos, lai viņš būtu izdarījis dažus nozīmīgus darbiniekus pirms mēs ieradāmies mājās un uzaicinātu citus nākt. Viņiem nevajadzēja tīrīt vai gatavot, bet tā vietā vienkārši redzēt, kā man klājas, un varbūt neatstāt, līdz viss atkal šķiet kārtībā. Arī ķērieni ir lieliski.

Esiet mana atbalsta sistēma

Klausieties, pēc dzemdībām ir grūti. Tas ir ne tikai pielāgojums jauna bērna piedzimšanai, bet arī pielāgošanās jūsu mazuļa ķermenim, emocijām un dzīvei. Ar to ir daudz jāsaskaras, un tas var apbēdināt pat spēcīgākās sievietes. Atbalsta partnera esamība - kāds, kurš pamana visu, ko es piedzīvoju - ir daudz vairāk nekā jebkurš no iepriekšminētajiem. Es domāju, ka, ja man būtu šāda veida sistēma, manas PPD dienas varētu būt mazliet vieglāk pārvarēt.

Ļauj man gulēt

Visu lietu mīlestībai tas netiek saukts par “darbu” velti, tāpēc lielākais, ko es vēlos, lai mans partneris būtu izdarījis pēcdzemdību periodā? Lūdzu, ļaujiet man gulēt Tas būtu palīdzējis manam noskaņojumam, redzējumam un, godīgi sakot, spējai vecākiem kļūt, ja es būtu tikai nedaudz aizvērts.

Dzīve krasi mainās, kad jūs pāriet no pāra uz ģimeni, un, ja godīgi, tas viss ir viens liels mācību process. Tagad, pēc desmit gadiem, es gribētu domāt, ka mans partneris būtu labāk sagatavots, lai nodarbotos ar dzīvi, pēcdzemdību periodu. Jo tagad viņš ir vecāks, gudrāks un zina, kas ir dzīvot kopā ar mani, ja viņš nedara šīs lietas.