9 Lietas, ko neviens jums nestāsta par mātes stāvokli un ķermeņa tēlu, bet es teikšu

Grūtniecība, dzemdības, dzemdības un pēcdzemdību periods sievietes ķermeņa tēlam var būt neticami grūti. Svara pieaugums grūtniecības laikā; cīņa par ēst to, kas jums un mazulim ir vislabākais, pret alkas; izsīkums, kas nespēj pietiekami skaidri domāt, lai pagatavotu veselīgas maltītes; nereālas skaistuma cerības, ko sabiedrība pieļauj visām sievietēm; visas šīs lietas var ietekmēt to, kā sievietes jūtas pret savu ķermeni. Protams, ir lietas, par kurām neviens neizstāsta par jūsu ķermeņa tēlu un kā tā attīstās arī kā māte, un tas vēl grūtāk ir saglabāt veselīga ķermeņa tēlu tikai pēc bērna piedzimšanas.

Mana ķermeņa tēla problēmas sākās, kad es biju patiešām jauns. Jau sestajā klasē es caur kritisko objektīvu skatījos videoklipus par sevi, domājot par to, kā es būtu varējis izvēlēties apģērbu, ko tajā dienā biju juties tik labi, vai prātoju, kāpēc neviens man nebija teicis, ka mans lūpu spīdums izskatījās neglīts, neskatoties uz to mans liels, patiess smaids. Diemžēl izaicinājumi ir tikai palielinājušies, jo esmu kļuvis vecāks un audzinājis divus bērniņus manī.

Kad man bija meita, es zvēru augšup un lejup, ka sniegšu viņai piemēru, kas viņai bija nepieciešams, lai redzētu, ka aug spēcīga, pārliecināta, ķermeņa pozitīva meitene un jauna sieviete. Es biju spiests paskatīties uz iekšu, un, savukārt, es vairāk laika pavadīju aktīvs, laimīgs, nevis patiesībā pārbaudot sava ķermeņa “trūkumu” pazīmes, bet gan vienkārši baudot dzīvi. Pirms meitas piedzimšanas es biju mēģinājusi rīkoties tāpat ar savu pameitu, taču tā kā viņa nebija pilna laika augusi, tas nozīmēja, ka es spēju pastāvīgi filtrēt visas negatīvās ziņas, kuras viņa varbūt ir dzirdējusi. Tomēr pagājušajā gadā un kopš manas meitas piedzimšanas man katru dienu bija jāpavada, atgādinot sev par piemēru, kas man vajadzīgs (un vēlos) parādīt bērniem.

Tomēr tikai tāpēc, ka mana meita man ir devusi iemeslu pastāvīgi un konsekventi izturēties pret ķermeni, nenozīmē, ka ķermeņa tēls un ķermeņa pozitivitāte nav pastāvīga cīņa par mani. Tomēr tā ir cīņa, kuru esmu gatavs nopelnīt, lai būtu laimīgāka ar sevi un parādītu saviem bērniem, ko nozīmē patiesi mīlēt savu ķermeni. Ja jūs esat jauns šajā cīņā, šeit ir deviņas lietas, par kurām neviens jums nestāstīs par jūsu ķermeņa tēlu, bet es:

Tas mainīsies ar katru mazuli

Atkarībā no tā, kāda veida grūtniecība jums ir ar katru mazuli, pēc piedzimšanas jūs jutīsities atšķirīgi. Es ar savu pirmo ēdu ļoti atšķirīgi, tāpēc svars, ko es personīgi gribēju novākt pēc bērna piedzimšanas, bija minimāls. Man joprojām bija problēmas ar savu ķermeni, bet bija samērā viegli atgūt grožus. Otrajā reizē man bija virkne citu izaicinājumu, ieskaitot dažādas alkas, ievainojumus, kas novērš vingrinājumus, un perinatālo trauksmi un depresiju. Pilnīgi atšķirīgs iznākums. Pilnīgi dažādas sajūtas, kas saistītas ar šo iznākumu.

Jūs varat turpināt cīnīties pret sava ķermeņa naidu, tajā pašā laikā mācot bērniem ķermeņa pozitivitāti

Katru dienu es cīnos ar svaru, ko nesen ieguvu. Es redzu sīpolus, kas nekad nav pastāvējuši, un celulīts vietās, kur tas nekad nav bijis. Es šobrīd izmisīgi cenšos mīlēt sevi, jo es zinu, ka mani bērni to redzēs un absorbēs un izmantos manu piemēru kā pamatu turpmākām attiecībām ar savu ķermeni. Man aktīvi jāpasaka sev, lai nenoraidu acis, kad spogulī pamanu taukus uz vēdera, jo mazas acis vēro. Cīņas laikā es arī runāju ar saviem bērniem par sevis mīlēšanu, kas, protams, palīdz, bet tas nenozīmē, ka tas ir vēl vienkāršāk.

Diemžēl jebkura lieluma sievietes ienīst savu ķermeni. Jūsu jūtas jūsu ķermeņa lieluma dēļ netiks atzītas.

Es zinu daudz sieviešu, kuras sver daudz mazāk nekā "vidējā amerikāņu sieviete", un joprojām ienīst to, kā viņas izskatās un cīnās ar ķermeņa tēlu. Mediji diemžēl ir paveikuši fantastisku darbu, lai vairumā sieviešu radītu pašapmierināšanās sajūtu, it īpaši tām, kuras tikko ir dzemdējušas un "nezaudē mazuļa svaru" (ko tas pat nozīmē?) Un iekļaujas tūlīt pēc viņu džinsiem. Lai nopirktu to produktu tirdzniecībā, kas tiek izmantoti, lai "palīdzētu" māmiņām atgūt savu ķermeni, jaunajām māmiņām tiek teikts, ka viņu brīnumainajiem ķermeņiem, kas tikko izdarīja neticamu lietu, ir kaut kā trūkumi vai to trūkst. Kopējais burtiņš * t.

Lai mīlētu savu ķermeni, jums nav jābūt izdilis

Tieši tā. Sievietes visur ņem atpakaļ savu ķermeni neatkarīgi no tā, ko pasaka viņām, ka tā ir “skaista”. Dāmas un kungi, skaistumkopšanai ir dažādas formas un izmēri.

Jo mazāk laika jūs veiksit sevis kopšanai, jo grūtāk būs sevi mīlēt

Tā ir patiesa patiesība, un es vēlos, lai es to izpētītu katras jaunās mammas smadzenēs. Upurēt visu, kas jūs esat, ir bērniem, ir cēls, bet tikai tad, ja nav citas izvēles. Ja tas tā ir, es sveicu jūs un jūsu izturību un ceru, ka atradīsit nepieciešamo atbalstu, lai sniegtu sev pelnīto sevis mīlestību un rūpes. Mums, pārējiem, pat dažas minūtes no katras dienas, lai izdarītu kaut ko sevis labā, vai stunda nedēļā vai kaut kas attālināti līdzīgs, veicinās jūsu vispārējo labsajūtu.

Jūs, iespējams, ne vienmēr mīlat savu ķermeni, pat ja esat ķermeņa pozitīvs

Tas, ka jūs esat ķermeņa pozitīvs un pastāvīgi strādājat, lai būtu pozitīvs ķermenī, nenozīmē, ka jums nebūs ķermeņa daļu, kas jums noteikti nepatīk. Ikvienam ir kāpumi un kritumi, un arī ķermeņa pozitivitāte ir ceļojums.

Dažreiz ķermeņa pozitivitāte ir izvēle, kas jums jāizdara katru dienu

Dienas, kad mana meita man prasa peldēties ezerā, kad es zinu, ka tur atradīsies mans piemērots brālēns vai brāļameita, man gribas pārmeklēt zem vākiem. Tomēr es izvēlos būt vairāk nekā mans ķermenis, it īpaši tajos brīžos. Es izvēlos būt par mīlestības un prieka, kā arī spēka un drosmes piemēru, lai to redzētu mana meita.

Jūsu ķermeņa attēls ietekmēs jūsu bērna ķermeņa attēlu neatkarīgi no tā, vai vēlaties to vai nē

Tās mazās nopūtas, kuras jūs skaļi izlaižat, kad uzvelkat virsotni un apsekojat rezultātu? Jā, jūsu bērni tos dzird. Šis izsūtītais komentārs par nepieciešamību samazināt kalorijas, lai jūs varētu iekļauties drēbēs? To dzird arī jūsu bērni.

Kaut arī ķermeņa pozitīvam galu galā vajadzētu būt lēmumam, kuru jūs pats pieņemat, lai gūtu labumu sev, nav noliedzams, ka arī jūsu bērni gūst labumu no ķermeņa pozitivitātes. Jūs esat pelnījis mīlēt sevi, par to nav nekādu jautājumu, un jūsu bērni ir pelnījuši būt par liecību un mācīties no šīs mīlestības.

Psihiskā veselība var ietekmēt jūsu ķermeņa tēlu

Man bija tik daudz vieglāk pārņemt kontroli pār to, kā jutos pret sevi pēc pirmā bērna piedzimšanas. Atpakaļ, kad lietas bija "vienkāršas", un es biju vienkārši normāla, nemierīga mamma, nevis tāda, kura pilnībā zaudē sūdus, jo, nu, dzīve. Man depresija un nemiers parasti nozīmē ēšanu, kas acīmredzami ietekmē manu svaru un, savukārt, manu ķermeņa tēlu. Es arī zinu, ka patiesība ir pretēja, un saprotu, ka arī trauksme vai depresija liek jums pārtraukt ēst. Nodarbība ir šāda: tas, kā jūs jūtaties par sevi, var būt tiešs jūsu garīgās veselības rezultāts, tāpēc apzinieties un meklējiet ārstēšanu, ja jums tas ir nepieciešams.