9 lietas, kas jums nav jādara, kad esat stāvoklī (kaut arī visi saka, ka jūs to darāt)

Ja esat stāvoklī, pastāv liela iespēja, ka esat saņēmis padomu, kas jums lido no jebkura virziena visās diennakts stundās. Lai gan lielākajai daļai cilvēku ir vislabākie nodomi un viņi vienkārši vēlas palīdzēt topošajai mammai izdomāt turpmāko ceļu, veids, kādā šī jaunā un bieži vien nelūgtā informācija tiek izteikta, var būt labi iebiedējošs (ja ne gluži šausminošs). Cilvēki ātri jums pasaka, ko jūs varat un ko nevarat darīt grūtniecības laikā, kas parasti rada padomu par grūtniecību, kuru jums vajadzētu justies ignorēt.

Protams, kad esat stāvoklī, ieteicams darīt visu iespējamo, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu ne tikai augļa, bet arī sevis dēļ. Lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā (piemēram, alkohols, narkotikas un, iespējams, kikbokss), domājams, nav prāts, ja runājat par jūsu pirmsdzemdību veselību. Tajā pašā laikā grūtniece nav spējīga dzīvot savu dzīvi, tāpēc nav jābaidās, ka jūs kļūstat aizraujošs. Uzticieties man, jūs darīsit vairāk nekā pietiekami, lai apsēstos pēc bērna piedzimšanas, un jūs saskarsities ar tām pašām kopīgajām vecāku bailēm, ar kurām neizbēgami saskaras katra sieviete, tāpēc mēģiniet pārāk neņemt vērā laikus, kad jūsu māsīca labākā drauga tantes kaimiņš sniedz dažus nejaušus padomus par šķiņķa ēšanu vai ķermeņa losjona lietošanu grūtniecības laikā.

Jautājums par to, kas jums jādara grūtniecības laikā, vienkārši jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam. Varbūt jūsu māte vai uzticams draugs, bet dažreiz pat jūsu tuvākie cilvēki var nedaudz mazgāties (atvainojiet, ļaudis, jūs zināt, kas jūs esat). Izņemot to, nekautrējieties ignorēt visas lietas, ko cilvēki jums saka, ka jums tas vienkārši jādara, kad esat stāvoklī, jo ir ļoti iespējams, ka viņu padomi, lai arī ir domāti labi, ir nevajadzīgi. Šīs deviņas lietas ir starp daudzajiem padomiem par grūtniecību, kuras jums vajadzētu brīvi ignorēt.

Jums jāēd diviem

Kaut arī ik pa laikam ļauties sev iekļūt pusnakts milkshake alkas laikā, ir pilnīgi lieliski, dzert katru dienu stiepj patiesību, kad tiek runāts par jēdziena “ēšana diviem” nozīmi. Tā ir taisnība, ka grūtniecības laikā jums vajadzētu patērēt papildu kalorijas, bet ne vairāk kā 300-500 papildu kalorijas dienā dažādos grūtniecības posmos. Tas ir vairāk kā ēšanas par 1 1/3, nevis tas, piemēram, par ēšanu diviem.

Jūs nevarat nodarboties ar seksu

Ja grūtniecības laikā rodas noteiktas komplikācijas, piemēram, placentas previa, preeklampsija vai asiņošana no maksts, grūtniecības laikā sekss nav drošs. Bet, ja vien ārsts jums nav teicis, ka jums jāizvairās no seksa, absolūti nav iemesla kautrīgoties no laika starp lapām ar partneri. Grūtniecības laikā ir atļauts ne tikai sekss, bet arī seksam grūtniecības laikā ir priekšrocības. Tāpēc nekautrējieties nodoties dzimumtieksmei grūtniecības laikā un izbaudiet katru orgasmu, piemēram, tā ir jūsu pēdējā, jo, jā, jūs, iespējams, vēlēsities ieturēt pārtraukumu pēc bērna piedzimšanas.

Jums jāapmeklē Birthing klase

Grūtnieču pāriem ir pieejams garš nodarbību saraksts, kas ir paredzētas, lai palīdzētu viņiem sagatavoties visam, kas notiek pirms bērna piedzimšanas, tā laikā un pēc bērna piedzimšanas. Ja jūs un jūsu partneri interesē bērna piedzimšanas nodarbība, tas ir lieliski, taču nejūtieties kā jūs nevarat veiksmīgi nodot bērnu, ja jūs to neapmeklējat. Sievietes ir ienesušas mazuļus pasaulē gadsimtiem ilgi, un tām ir daudz mazāk palīdzības un informācijas, nekā mums ir šodien, tāpēc mēģiniet pārāk daudz neuzsvērt stresu, ja palaižat garām bērnu piedzimšanas nodarbību vai jums nav līdzekļu to atļauties..

Jums vajadzētu izsūtīt paziņojumus par grūtniecību

Ja jūsu ledusskapis ir pārklāts ar mazu mazu bērnu un draugu paziņojumiem par grūtniecību, jums varētu rasties jautājums, vai jums vajadzētu sekot šim piemēram un nosūtīt kādu no jums. Ja tas ir kaut kas, ko vēlaties darīt, dodieties uz to! Ja nē, neuztraucieties par to, jo neatkarīgi no tā, vai nosūtāt paziņojumus par grūtniecību vai nē, nav nozīmes tam, cik laba būs māte. Paziņojumi par grūtniecību ir jauki un radoši, taču tie ir arī nevajadzīgi izdevumi, kurus daudzas ģimenes nevar atļauties.

Jums jānoskaidro dzimums

Daudziem dzimuma atklāšana ir viena no gaidītākajām grūtniecības daļām, taču ne visi to vēlas uzzināt pirms mazuļa piedzimšanas. Neizjūtiet neviena spiedienu, lai uzzinātu mazuļa dzimumu, pirms esat gatavs. Cilvēkiem, kuri uzstāj, ka jāzina krāsu shēma jūsu mazuļa dušas dāvanām, ir pieejams daudz dzimuma neitrālu mazuļu laupījumu.

Jums vajadzētu ieturēt nopietni stingru diētu

Ārsts varēs jums sniegt informāciju par dažiem pārtikas produktiem, no kuriem jūs varētu vēlēties izvairīties grūtniecības laikā, taču lielākoties jūsu uzturs netiks dramatiski ietekmēts. Daži cilvēki jums pateiks, ka jāēd pilnīgi bioloģiski, par katru cenu jāizvairās no delfas gaļas un jāapsver kofeīna izslēgšana no uztura; bet patiesība ir tāda, ka grūtniecības laikā vissvarīgākais ir viss, un, lai uzturētu veselīgu grūtniecību, jums nav jāievēro neticami stingra diēta. Barojošas uzkodas grūtniecības laikā vienmēr ir laba ideja, taču, ja vēlaties, jūs varat ļauties laiku pa laikam donut bez vainas.

Jums jāizvairās no fiziskām aktivitātēm

Grūtniecības laikā noteikti vajadzētu izvairīties no dažām darbībām, kurām ir jebkāda veida liela ietekme uz jūsu vēderu, taču ir daudz vingrinājumu, kas ir ne tikai droši grūtniecības laikā, bet arī neticami izdevīgi. Tādas aktivitātes kā peldēšana, riteņbraukšana, ātra staigāšana un aerobika ar zemu triecienu ir lieliski noderīgas grūtniecības laikā, un tādas lietas kā skriešana un noteiktu sporta veidu spēlēšana ir arī drošas, ja jūs tos darījāt pirms grūtniecības iestāšanās. Līdzsvara problēmu dēļ jums ir jābūt uzmanīgākam, veicot vingrinājumus tālāk, kamēr esat stāvoklī, taču lielākoties vingrinājumi grūtniecības laikā ir apsveicama un iedrošināta darbība.

Pirms mazuļa piedzimšanas jums ir jāizvēlas vārds

Mazuļa vārda izvēle nav domāta sirds vājumam. Dažiem cilvēkiem bērnu vārdi ir izraudzīti pirms grūtniecības iestāšanās, savukārt citi cīnās, lai atrastu piemērotākos nedzimušam bērnam. Ja jums ir grūti izvēlēties vārdu savam mazulim un jums liekas, ka pulkstenis tikšķ, vienkārši atpūtieties. Mazuļa vārda izvēle ir liela lieta, tāpēc neizvēlieties kaut ko uz kaprīzes, jo jūtaties steidzies. Jūsu mazulis (domājams) atlikušo mūžu dzīvos ar izvēlēto vārdu, tāpēc paņemiet tik daudz laika, cik nepieciešams. Jūs pat varat nogaidīt, līdz viņi piedzimst, lai izlemtu, kā viņus nosaukt, jo, dažreiz, pirms jūs varat pieņemt galīgo lēmumu, jums tie ir jāredz un jāuztur un jāiepazīst.

Jūs nevarat baudīt savu mīļoto kafiju

Par to, vai kafija ir droša grūtniecības laikā, ir daudz diskusiju, bet atbilde ir: jā, kafija ir droša grūtniecības laikā mērenībā. Iespējams, ka jums nebūs tādas papildu kausa, pie kuras esat pieradis, taču arī jums nav sevi pilnībā jāatņem. Grūtniecēm ieteicams katru dienu dzert ne vairāk kā 200 miligramus kofeīna. Tas ir līdzvērtīgs 12 unci kafijas tases. Tātad, atkarībā no atkarības no kofeīna smaguma, jums nevajadzēs pārdzīvot grūtniecību, kas ir jūsu iecienītākā šķidrās enerģijas tase. Phew! Tas bija tuvu, dāmas!

Jūs nevarat pavadīt brīvdienas

Ceļošana grūtniecības laikā lielākoties ir perfekta. Iemesls, kāpēc daži cilvēki brīdina grūtnieces neceļot, ir tas, ka tas var būt neērti, un ceļošana ārpus pieejamās veselības aprūpes jomas ir riskanta. Turklāt dažas aviosabiedrības neļaus lidot sievietēm, kuras ir 35 nedēļas grūtnieces vai tālāk, sakarā ar iespējamo risku, ka sieviete lidojuma laikā nonāk priekšlaicīgā dzemdībās (runājiet par jūdžu augstuma klubu, vai ne?). Bet, ja jūs neplānojat ceļot uz attālu vietu un ja jums ir patīkami, jūtieties brīvi doties mazuļa mēness brīvdienās pirms jūsu mazā saišķa pienākšanas. Nedaudz plānojot un sagatavojoties, atvaļinājums varētu piedāvāt jums nepieciešamo atpūtu pirms mazuļa lielās dienas.

Liela daļa ieteikumu grūtniecēm ir tieši šādi: ieteikumi. Ievērojot nelielu veselo saprātu un ievērojot veselības aprūpes sniedzēja norādījumus, jūs varat turpināt darīt daudzas lietas, kuras vēlaties darīt, un turpināt ignorēt lietas, kuras cilvēki jums saka, ka jums jādara.