Satura rādītājs:
- Jūs esat spējīgāks, nekā domājat, ka esat
- Šis pārāk iet
- Ir labi lūgt palīdzību
- Jūs joprojām esat vajadzīgs
- Dažas lietas ir vienkārši ārpus jūsu kontroles
- Pašu aprūpe ir vitāla
- Jūs varat rīkoties ar savām emocijām
- Tu neesi viens
Pēc tam, kad esat pazaudējis bērnu, ir grūti iznākt no skumjas otras puses, nemaz nerunājot par to, ka nākat klajā ar taustāmām, vērtīgām mācībām rokā. Kad mans partneris un es 19 nedēļu laikā pazaudējām vienu no mūsu dvīņu dēliem, es nevarēju redzēt cauri dusmu, sāpju un sevis šaubu miglai, nemaz nerunājot par to, ka redzēju sudraba oderi, kas nākotnē man varētu būt noderīga. Kad man vajadzēja dzemdēt bērnu, kurš vēl nebija dzīvs, tūlīt pēc tam, kad biju dzemdējis bērnu, kurš raudīs un atvērs acis un, visbeidzot, izauga par to, cik jautrs ir mazulis, kāds viņš ir šodien, es nenojautu, ka milzīgs sirds satraukums pārdzīvojums bija saistīts arī ar mācībām, kas mani padarīja par stiprāku māti.
Nekļūdieties, šīs ir nodarbības, kuras nekad nevēlaties mācīties, nevis šādas. Pasaulē nav mātes, kura ne tuvu neko nedotu, lai atgrieztu bērnu, kuru viņa pazaudēja, ieskaitot sevi. Bet, kad esat aci pret aci ar nenoliedzamām bēdām, kuras nevarat ne mainīt, ne mainīt, jums tiek dota unikāla iespēja uzzināt, kas daudziem ir (par laimi) saudzēts. Jūs uzzināsit par sevi, apkārtējiem cilvēkiem, nākotnes potenciālu un nenoliedzamo spēku; tas ir izdevīgi, virzoties uz priekšu ar savu dzīvi un galu galā (ja izvēlaties) mātes stāvokli.
Es nevaru apgalvot, ka katras sievietes grūtniecības vai zīdaiņa zaudējumu pieredze ir vienāda, jo viņas tādas nav. Ikviens skumst savādāk, sēro savā unikālā veidā un pēc iespējas labāk to dara, izmantojot neiedomājamu pieredzi. Bet man bija iespēja apgūt dzīvībai svarīgas mācības, kad tika galā ar sāpēm zaudēt bērnu; nodarbības, kas man ir palīdzējušas kļūt par labāku māti. Tātad šeit ir deviņas lietas, kuras jūs iemācāties zaudēt bērnu, kas padara jūs par stiprāku māti. Labāk vai sliktāk, kad esat piedzīvojis zaudējumus, jūs nekad neesat tāds pats. Un jā, dažreiz tas tiešām var būt uz labo pusi.
Jūs esat spējīgāks, nekā domājat, ka esat
Skumji, ka daudziem no mums mēs nezinām vai nenovērtējam savu spēju patieso dziļumu, kamēr tie nav pārbaudīti vissāpīgākajos veidos. Smagie laiki bieži vien visskaidrāk izceļ mūsu stiprās puses, kā arī, protams, vājās puses, un tieši šajos drausmīgajos brīžos mēs saprotam, ka esam daudz spējīgāki, nekā esam sapratuši, vai arī esam gatavi sevi atzīt. Zināšana, ka varat rīkoties vissliktākajā, palīdzēs jums visos citos mātes aspektos. Jūs varēsit visu pārņemt, neatkarīgi no tā, vai tas ir miega trūkums, barošana ar krūti, mazuļu tantrums, panīcis un trenera izmēģinājumi, kā arī visu citu nebeidzamais spriedums, pieņemot vecāku lēmumus. iedomājams.
Šis pārāk iet
Sāpes zaudēt bērnu ne vienmēr izzūd, bet (galu galā) tās kļūst par viegli pārvaldāmu jūsu ikdienas sastāvdaļu; kā griezums, kas sabradājis pāri. Jūs joprojām varat kustēties un funkcionēt, kā arī pavadīt savu dienu, bet dažreiz tas kašķis tiek nolasīts un jūs atkal asiņojat. Bet neatkarīgi no tā, vai tas ir sākotnējais sēru periods vai brīdis, kad gadus vēlāk negaidīti jūs sagaida vēl viens skumju vilnis, jūs zināt, ka tas viss galu galā pāries. Laiks jūs virzīs uz priekšu, palīdzēs dvesinošajām sāpēm samazināties līdz trulām sāpēm, un jūs varēsit atkal vienu kāju nolikt priekšā.
Spēja ticēt gaismai tuneļa galā, pat ja jūs to noteikti neredzat, būs tik noderīga: Jūs mūžīgi zināsit, ka bezmiega naktis paies, argumenti pāries un visi citi, domājams, sarežģītie vecāku paņēmieni brīdis galu galā pāries.
Ir labi lūgt palīdzību
Sērojot par mazuļa pazušanu, bieži (un noteikti vajadzētu) lūgt palīdzību. Nevienam nevajadzētu iziet skumšanas procesu pats par sevi, un tāpēc, ka šajā sāpīgajā periodā jums kāds ir vajadzīgs, jūs iemācīsities lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai tas prasa kādam sarīkot jums vakariņas, kādam uzaicina uz darbu maiņu, lūdz kādu uzklausīt jūs vai liek kādam palīdzēt jums atrast nepieciešamo profesionālo palīdzību, bērna pazaudēšana māca jums paļauties uz apkārtējiem atbalstošajiem tu.
Kaut arī nepiedodama sabiedrība nepārtraukti saka mātēm, ka visas bērnu audzināšanas darbības jādara pašām, palīdzības lūgšana māti padara stiprāku. Jūs nevarat un nedrīkstat darīt visu pats, it īpaši ne sērojot, ne vecāku pavadībā.
Jūs joprojām esat vajadzīgs
Kaut arī rūpēm par sevi un savām vajadzībām vajadzētu būt vissvarīgākajām, it īpaši pēc tam, kad esat pazaudējis bērnu, nav arī iespējams ignorēt faktu, ka pat sērojot jūs joprojām esat vajadzīgs. Neatkarīgi no tā, vai to dara jūsu partneris, kurš skumj arī jūs, vai citi ģimenes locekļi, draugi, darbabiedri un darba devējs, ikdienas dzīves pienākumi - saistības, ko nes pilngadība, un saistības, kas jums ir attiecībās. tev ir - neej prom pēc zaudējuma. Jūs vēlaties, lai viņi varētu un gribētu, uzticieties man, bet viņi vienkārši neuzticas.
Un, kaut arī visi skumst atšķirīgi, daudzi uzskata, ka noderīga ir sajūta, ka citi ir vajadzīgi. Zinot, ka jums joprojām ir mērķis, ka jums joprojām ir nozīme un ka jums vēl ir jāstrādā - darbs, kas nāks par labu citiem, - var ieaudzināt atjaunotu pašvērtības sajūtu; sajūta, ko daudzas mātes zaudē pēc mazuļa nāves. Un šī nocietinātā izlēmība var pārnest jebkuru māti vissarežģītākajos mātes izaicinājumos, jo neatkarīgi no tā, cik sarežģītas lietas kļūst - cik skumji, satriekti vai neapmierināti jūs kļūstat - cilvēkiem joprojām jums ir vajadzīgs, un jums joprojām ir nozīme.
Dažas lietas ir vienkārši ārpus jūsu kontroles
Daudziem vecākiem ir grūti nebūt pilnīgai un pilnīgai kontrolei. Mēs vēlamies aizsargāt savus bērnus ik uz soļa, jebkādā veidā, kā mēs varam, un kaut arī mēs zinām, ka vecāku kontrolēšana var radīt ilglaicīgu kaitējumu viņu bērniem, ir grūti atkāpties un paļauties, ka mūsu bērni būs droši un priecīgi un vienkārši labi. Kad pazaudējat bērnu, jūs ļoti precīzi zināt, ka ir tik daudz lietu, kas nav jūsu pakļautībā. Neatkarīgi no tā, cik smagi mēģināt, cik sirsnīgi cenšaties visu noturēt uz ceļa un atbilstoši plānam, jūs to nevarat. Jūs vienkārši … nevarat. Tā ir smaga mācība, taču to ir ļoti noderīgi zināt.
Zinot, ka dažas lietas ir ārpus jūsu kontroles, samazināsies stresa līmenis, satraukuma sajūta un mazināsies izsīkums. Kā vecāks jūs patiešām varat darīt tikai tik daudz, un tas ir pilnīgi normāli un 100% kārtībā.
Pašu aprūpe ir vitāla
Jūs nevarat rūpēties par nevienu, kamēr vispirms nerūpējaties par sevi. Jūs nevarat nevienam palīdzēt skumjošā procesā, kamēr neesat tam palīdzējis, un nevarat rūpēties par bērnu, kamēr neesat uzmācies pats. Zaudēt mazuli liek skatīties uz iekšu, vairāk nekā vienā veidā. Kaut arī šī pašrefleksija var būt sāpīga un bieži pat jūtas mazohistiska, tā var būt arī labvēlīga. Jūs esat spiests rūpēties par sevi, tieksme uz jūsu milzīgo emocionālo brūci, jo, labi, tas ir viss, ko varat darīt. Un piespiedu sevis aprūpes laiks var kādam iemācīt mīlēt un rūpēties par sevi citā dzīves laikā. Pārāk bieži mātēm tiek lūgts upurēt visu, ieskaitot viņu veselību, jo to dara "labā māte", bet rūpes par sevi, pirmkārt, padarīs jūs labāku mammu saviem bērniem.
Jūs varat rīkoties ar savām emocijām
Kad pazaudējat bērnu, nebeidzama emociju dažādība tevi nenogurstoši un nežēlīgi bombardē. Sāpes un dusmas, kā arī skumjas un jūtas, kurām nav zināma apraksta, jūs satrauc, un reizēm šķiet, ka jūs nevarat kontrolēt viņus vai sevi, vai abus. Bet galu galā jūs iemācāties kontrolēt savas emocijas; nevis apslāpēt viņus, bet gan sēdēt tajos, piedzīvot tos un pēc tam izmantot tos savā labā. Jūs uzzināsit, ka emociju kontrole nenozīmē izlikšanos, ka viņu tur nav, bet tas nozīmē tikai to atzīšanu veselīgā veidā, izpratni par to esamību un virzību uz priekšu, izmantojot tās vai atmetot, kad tās vairs nav vajadzīgas.
Acīmredzot, iemācoties kontrolēt savas emocijas, jūs kļūstat par stiprāku māti. Atkal nevis tāpēc, ka jūs neesat pieskaņojies savām emocijām, bet gan tāpēc, ka jūs varat tās identificēt un izmantot, kad jūsu bērns met tantuku, vai arī radinieks svešinieks uzskata par nepieciešamu kaunināt jūs par publisku zīdīšanu.
Tu neesi viens
Kaut arī bērna pazaudēšana var justies norobežota (un katrs cilvēks zaudē zaudējumus savā unikālā veidā), 1 no 4 sievietēm dzīves laikā būs grūtniecība vai zīdaiņa zaudējumi. Lai arī lielāko daļu laika tas nejūtas, un it īpaši, kad sērojat par zaudējumiem, jūs neesat viens. Neatkarīgi no tā, vai tā ir sieviešu kopiena, kas ir pieredzējusi to, kas jums ir, vai arī ģimene un draugi, kuri vēlas un spēj jūs atbalstīt, jums pašiem nav jāpārdzīvo skumjas vai māte.
