9 padomi, kā pārdzīvot brīvdienas kopā ar savu nefunkcionējošo ģimeni

Es mīlu brīvdienas. Tas ir visbrīnišķīgākais gada laiks. Tas ir laiks kakao, dziesmu dziedāšanai, kamanām un Ziemassvētku uzmundrināšanas izplatīšanai, lai pasaule to dzirdētu. Tas ir arī gada laiks, kad jums jāpavada laiks ar savu disfunkcionālo ģimeni (un jāpārdzīvo), neiedziļinoties stropos.

Būdams nefunkcionējošas ģimenes bērns, es pārāk labi pazīstu šo sajūtu. Brīvdienas ir svētas, jautras un bieži vien ir manis paša personīgais elles zīmols. Neatkarīgi no tā, vai jūsu kodola ģimene eksplodē ar spriedzi, vai arī jūsu paplašinātā ģimene iekrīt un līst uz jūsu citādi jaukās svētku uzmundrināšanas parādes, ir svarīgi sagatavoties pats. Galvenais ir vissliktākā scenārija izdzīvošanas plāns, kā izdzīvot savu disfunkcionālo ģimeni. Tā kā ģimene var padarīt jūsu brīvdienas vai pārtraukt tās.

Labās ziņas ir tas, ka jūs neesat viens. Brīvdienas var būt smagas tām, kurās dzīvo mazāk nekā ideālas ģimenes (kas jebkurā gadījumā ir “perfekta ģimene” šajās dienās?) - bet, sagatavojoties pašam, jūs varat justies satraukti par šo svētku sezonu. Vai vismaz ar skaidru saprātu vairāk nekā jums bija pagājušajā gadā.

1. Plāns uz priekšu

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, brīvdienās neejiet akli. Veiciet dažus telefona zvanus. Izdomājiet, kurš tieši apmeklēs un kurš varētu apmeklēt. Pārrunājiet gulēšanas kārtību, ierašanās laikus un to, kas jums vajadzētu ienest. Būt brīviem viesiem ir ļoti labi viesi, it īpaši, ja jūsu ģimene mēdz kļūdīties stresa dēļ.

Ja kādu laiku neesat redzējis noteiktus cilvēkus, veiciet nelielu Facebook iepazīšanās darbu un apskatiet, ko viņi ir paveikuši. Izveidojiet dažas piezīmes tēmām, no kurām jāizvairās, un pāris priecīgas piezīmes, kuras jāparādās. Ja jums nāksies to izdarīt sarežģīti ar šiem cilvēkiem, jūs vēlaties būt pēc iespējas sagatavotāks.

2. Pazeminiet savas cerības

Gadiem ilgi es atskatījos uz brīvdienām ar rožu krāsas brillēm, cenšoties panākt, lai tā šķistu kā krāšņā pasaka par mīlestību un smiekliem, es vienmēr gribēju, lai tā būtu. Tad gadu no gada es būtu vīlusies. Cerību neņemšana vērā sezonu palīdzēs jums sagatavoties sliktākajam scenārijam.

Lietas, kas jāizņem no jūsu cerību kaudzes: visi tiek galā, lietas rit mierīgi, saruna, kurā neviens nepiemin Donaldu Trumpu (vai vispār politiku šajā jautājumā), dāvanu iegūšana, kuras jūs faktiski izmantosit, dāvanu iegūšana vispār, kopšana kamīns, jebkura tradīciju izjūta. Labi, varbūt šis saraksts ir nedaudz drastisks, bet vislabāk ir iestatīt joslu zemu.

3. Ir rezerves plāns

Vienmēr ir laba ideja izveidot rezerves plānu. Neatkarīgi no tā, vai jūs apmeklējat cilvēkus, vai cilvēki, kas jūs apmeklē, plāna iegūšana gadījumā, ja viss izdosies, ļaus jums justies ērti. Atbrīvojieties no stresa par neuzticamiem ģimenes locekļiem, kuri parādās bez iepriekšēja brīdinājuma, vai par 16 stundu vadīšanu klusā un krusā tikai nedēļas nogales pavadīšanai posta laikā. Izveidojiet stabilu rezerves plānu un izbaudiet to, ka jums ir iespējas.

4. Izpētiet citas iespējas

Man ir brālis, kurš pilnīgi izvairās no svētku laika. Pateicības dienā viņš kopā ar sievu devās uz Riodežaneiro, nevis viesojās mājās. Viņiem tas darbojas. Domājams, ka brīvdienas ir par ģimeni. Bet, ja jūs zināt, ka tas jums radīs vairāk stresa, nekā ir vērts, apsveriet citus brīvdienu plānus. Plānojiet ceļojumu, brīvprātīgi dodieties uz patversmi, pavadiet to kopā ar draugiem.

Brīvdienām vajadzētu būt priecīgam gadījumam, nevis materiāliem terapijai nākamajiem gadiem. Dažreiz tas nozīmē, ka jāpavada gads no ģimenes svētkiem.

5. Dodieties pa lielo ceļu

Tas ietver tēmas maiņu pirms cīņas sākšanās, grupas aktivitātes ierosināšanu, kas aizkavēs visus, palīdzību virtuvē un sēdēšanu pie bērnu galda, kaut arī jūs esat 32. Ja praktizējat savas reakcijas uz smieklīgajiem scenārijiem jūs diedzat galvu, jūs esat piemērotāks, lai spētu tos uzņemt, kad tie faktiski notiek.

6. Izveidojiet atbalsta sistēmu

Ja jums ir draugs, jūs varat iziet ārpus tā, lai piezvanītu vai pat nosūtītu īsziņu, var radīt atšķirības pasaulē. Ventilācijas partneris vai kāds, kurš zina jūsu sāpes, var piedāvāt jums drošu patvērumu, ja tikai dažas minūtes.

7. Atnest kaut ko darīt

Ja rodas šaubas, atnesiet kaut ko, lai paliktu aizņemts. Lai gan jūs varētu justies atkauties par to, ka esat tālrunī visu nedēļas nogali, citas lietas, piemēram, lasīšana, adīšana, šūšana, krāsošana, rakstīšana vai instrumenta spēlēšana, ir pilnīgi pieņemamas, lai tās paņemtu līdzi un izmantotu kā kopēšanas mehānismu, kamēr visi dodas kaujā pēc vakariņas.

8. Izvairieties no sliktiem pārvarēšanas mehānismiem

Es zinu, ka ir grūti rīkoties ar pārāk personiskiem jautājumiem. Bet pirms jūsu trešās merlotes glāzes ir pietiekami grūti atbildēt uz šiem jautājumiem ar žēlastību, nemaz nerunājot par to. Uzraugiet uzņemto daudzumu un mēģiniet izvairīties no narkotisko vielu ļaunprātīgas izmantošanas kā ar to saistītu mehānismu. Vienīgais, kas ir sliktāks, nekā brīvdienās jātiek galā ar savu nefunkcionējošo ģimeni, ir tas, ka brīvdienās jātiek galā ar savu nefunkcionējošo ģimeni.

9. Ir izejas stratēģija

Noteikti iepazīstieties ar izejas stratēģiju kā iespēju spēles sākumā. Ja vecmāmiņai paziņojat, ka pēc vakariņām zupas virtuvē esat brīvprātīgs, tas notiek daudz labāk, ja jūs viņai to nezināt, kad esat izlauzis durvis. Draugi, kurus jūs nekad neesat redzējis, brālēni, kas svin dažus jūdžus, un suņa aizvešana jaukā, ilgajā pastaigā arī ir lieliski attaisnojumi, lai atrastu jūsu sirdsmieru.