Satura rādītājs:
- 1. Cenzora pašizslāpējoši cipuri
- 2. Runājiet par to, kā ēdiens baro jūsu ķermeni
- 3. Runājiet par ķermeni kā svētu
- 4. Uzsveriet, ko var darīt ķermeņi, pretēji tam, kas tieši izskatās
- 5. Mudiniet bērnu justies ērti viņa vai viņas ādā
- 6. Runājiet atklāti par ķermeņiem
- 7. Neitrālo ķermeņa attēlu ziņojumu pretstatīšana plašsaziņas līdzekļiem
- 8. Uzsveriet, cik svarīga ir nepāra ķermeņa cieņa
- 9. Modeļa ķermeņa pozitivitāte
Tāpat kā jūs iemācāt bērniem koplietošanas vai pašaprūpes vērtības, nekad nav par agru ievietot ziņas par ķermeņa pozitivitāti. Nesen vecāki publicēja rakstu par to, cik vērtīgi ir runāt ar savu bērnu par ķermeņa tēlu. Bet ko tu saki? Un kad jūs sākat runāt ar saviem bērniem par ķermeņiem?
Es runāju ar Ņujorkā dzīvojošo psiholoģi Juditu C. Kuppersmith par viņas norādījumiem par to, kad un kā sākt šo svarīgo dialogu. Viņa skaidro, ka izpratne par ķermeņa tēlu sākas vēl pirms mazuļu vārdiski izteikšanās, atzīmējot, ka "zīdaiņa psiholoģiskā piedzimšana sākas apmēram pēc trim mēnešiem, kad zīdaiņi sāk izjust savu ķermeni kā nošķirtu no aprūpētājiem." Kuppersmīts arī norāda, ka attiecības starp pieskārienu un sarunu vienlīdz labi veicina bērnu ķermeņa tēlu. Scholastic agrīnā bērnība Mūsdienu ķermeņa apzināšanās vecums un pakāpe apstiprina, ka jaundzimušajiem ir "jauna, bezsamaņā esoša" ķermeņa izjūta ", kas orientējas pasaulē.
Tātad, kā vecākam, jums vajadzētu saprast, ka jūs nodarbojaties ar ķermeņa tēla attīstību jau no mazotnes. Pats cīnījies ar ķermeņa tēlu, es intervēju vairākas mammas, lai saņemtu padomu, kā bērniem izskaidrot ķermeņa tēlu. Tā kā zināt, kā bērniem nodot veselīgus ziņojumus par ķermeni, ir svarīga prasme, kas jāiekļauj jūsu vecāku komplektā.
1. Cenzora pašizslāpējoši cipuri
Nora Zelevanksky, Bruklinas romānu autore, saka, ka ir svarīgi aplūkot to, kā jūs runājat par savu ķermeni pirms lekcijas bērnam par to, kā runāt abotu savējos. "Man vismaz pagaidām tas nozīmē mazāk pateikt kaut ko konkrētu un vairāk censties censties radīt manus sliktos ieradumus, " viņa saka. "Tos nepatīkamos komentārus par tauku izskatu vairs nevar norakstīt kā nekaitīgus pašnovērtējošus vārdus. Es mācos apzināties savu valodu un to, ko saku, ne tikai ap meitu, bet arī vispār." Grunts līnija: lietas, ko jūs nesakāt, ir tikpat svarīgas, kad runa ir par bērnu ar ķermeni.
2. Runājiet par to, kā ēdiens baro jūsu ķermeni
"Es cenšos neko neteikt par liekā svara sajūtu par mani vai kādu citu, " saka garīgās veselības konsultante un māte Adrianne Fiala McGill. "Mēs runājam par lietām, kas atrodas mūsu vēderā, piemēram, ar ēdienu, ko tikko ēdām. Tāpat kā pēc tam, kad mēs ēdam, mūsu barriga (vēders) ir pilna ar vistu vai zupu." Ir svarīgi bērniem atgādināt, ka pārtika ir degviela, lai izveidotu stipru ķermeni.
3. Runājiet par ķermeni kā svētu
Kuppersmith izstrādā, cik ķermenis ir svēts, ko es domāju, ka sievietes bieži aizmirst, jo viņi vienmēr ir apsēsti ar pieļauto trūkumu novēršanu. "Mums ir apzināti jādemonstrē ķermeņa sakrālais raksturs un tas, ko mēs sakām sev un citiem par savu fizisko iemiesojumu gan personīgajā, gan sociālajā telpā, svētu, " viņa saka. Meklējot atdzist veidus, kā svinēt ķermeņa svētumu, vajadzētu būt jautri.
4. Uzsveriet, ko var darīt ķermeņi, pretēji tam, kas tieši izskatās
Kad es biju bērns, mani vecāki mudināja mani iesaistīties jautros āra pasākumos. Ne tāpēc, ka viņi gribētu, lai es būtu aktīva, bet tāpēc, ka viņi gribēja, lai es redzētu, ko mans ķermenis var darīt, nevis kā tas izskatījās. Mayo klīnika apstiprina, ka, jūsu bērnam kļūstot vecākam, ir svarīgi, lai viņa ne tikai būtu aktīva, bet arī fiziski sazinātos ar draugiem, kuriem ir tāds pats domāšanas veids.
5. Mudiniet bērnu justies ērti viņa vai viņas ādā
Kā 9 gadus veca zēna māte es jūtu dubultu pienākumu, runājot par ķermeņa tēlu, "saka Avital Norman Nathman, ārštata rakstnieks un filmas The Good Mother Myth redaktors." Pirmkārt, es vēlos, lai mans dēls justos pārliecināti un ērti savā ķermenī, tāpēc mēs uzmanīgi domājam par veidiem, kā mēs runājam par ķermeni un pārtiku mūsu mājā. " Vecāki arī uzsvēra, ka primārajiem aprūpētājiem, galvenokārt" pediatriem, skolotājiem vai treneriem "ir vislielākā ietekme, veidojot bērnus justies ērti viņu ādā.
6. Runājiet atklāti par ķermeņiem
Norman Nathman piebilst, ka viņas dziesmai ir svarīgi redzēt viņu atklāti un godīgi runājam par savu ķermeni. "Mana cerība ir normalizēt to, kādi ķermeņi ir, tāpēc viņš aug, zinot, ka ir visas formas, izmēri un spējas, un tie visi ir labi ķermeņi." Tādā pašā veidā, runājot par bērna ķermeņa daļām, ir svarīgi katru ķermeņa daļu saukt ar pareizo vārdu.
7. Neitrālo ķermeņa attēlu ziņojumu pretstatīšana plašsaziņas līdzekļiem
"Bērniem nav nepieciešama mūsu palīdzība, lai attīstītu negatīvu ķermeņa tēlu, " saka Emīlija Lindina no The UnSlut Project. "Ziņojumi, ko viņi saņem no draugiem, draugiem un plašsaziņas līdzekļiem, darbojas vienalga." Tādēļ Lindīna saka, ka ir svarīgi neitralizēt šos kaitīgos ziņojumus. Noteikti runājiet par negatīvismu, ko bērni var absorbēt ārpus mājas (un pieņemsim, ka ar to saskarsimies, iekšpusē).
8. Uzsveriet, cik svarīga ir nepāra ķermeņa cieņa
RESPECT ir vārds, kas tots tiek mācīts agri. Viņiem ir vērtīgi zināt, ka "ķermenis ir fizisks avots katra cilvēka izjūtai pret sevi", skaidro Kuppersmita. Viņa iesaka vecākiem iemācīt bērniem runāt par savu ķermeni ar cieņu, empātiju un līdzjūtību par to, ko ķermeņi var darīt.
9. Modeļa ķermeņa pozitivitāte
"Es domāju, ka visefektīvākais līdzeklis manā Mama komplektā ir modelēšana: pozitīvs ķermeņa tēls, pašnovērtējums un pašaprūpe, " saka skolotāja, dzejniece un rakstniece Vendija Čina-Tannere. "Tāpat kā lielākajai daļai sieviešu, man ir problēmas ar ķermeni, bet es daru visu iespējamo, lai meitu priekšā iekodu par viņiem mēlē." Es teiktu, ka tas ir daži modeļa padomi. Tas nav tikai tas, ko sakāt savam bērnam, bet arī tas, kā jūs uzvedaties, jo jūsu bērniem jūs esat visa viņu pasaule.
