Satura rādītājs:
- 1. Uzstādiet reālus mērķus
- 2. Esiet konkrēts par to, kādi veiksmi izskatīsies
- 3. Atvēliet laiku, lai tos sasniegtu
- 4. Sadaliet izšķirtspēju mazākos soļos
- 5. Sāciet savus mērķus pirmdien
- 6. Pārvērtiet neveiksmes pozitīvā
- 7. Uzturiet sevi iedvesmā
- 8. Neuzstādiet pārāk daudz mērķu vienlaikus
- 9. Apbalvojiet sevi visa ceļa garumā
Jaunā gada sākums var šķist drausmīgs. Tā kā pašpilnveidošanās mantrās tiek izplatītas pa sociālajām plūsmām un šķietami bezgalīgi daudz cilvēku runā par saviem mērķiem, var justies, ka arī jums ir jācenšas sasniegt dažas diezgan tālu esošas zvaigznes. Bet neļaujiet citu cilvēku centienu plānu spiedienam jūs nobiedēt. Lai palīdzētu jūsu Jaunā gada lēmumiem pielīmēt, nekas cits kā pāris piedurknes jūsu piedurknē var palīdzēt jums pa ceļam.
Laikmetā, kad visi plāno izvietot savus # dzīves mērķus visā Instagram, ir labi zināt, ka, ja plānojat rīkoties tāpat, jums būs dažas labas idejas, kā jūs labi ieies jaunajā gadā. (Ak, un nekādā gadījumā jums nav jāpublisko savi mērķi.)
Tas nenozīmē, ka jums ir jāizvirza mērķi tikai to izvirzīšanas labad vai tāpēc, ka visi citi ir. Bet jaunais gads dod jums iespēju ieskatīties lielajā dzīves attēlā un atrast dažus uzlabošanas veidus. Ja jūs uztraucaties tāpēc, ka jums ir tendence katru gadu pieņemt lēmumus, un jums vienkārši nav bijuši lieli panākumi ar šo, šis ir gads, kad jāizmēģina dažas interesantas stratēģijas, lai sevi uzturētu uz pareizā ceļa, lai tos sasniegtu. Lai likumīgi strādātu pie tā, lai sevi padarītu labāku šogad, un faktiski īstenojat savus centienus, šeit ir deviņi veidi, kā padarīt jūsu jaunā gada rezolūcijas par līmi.
1. Uzstādiet reālus mērķus
Tas tiešām ir vairāk saistīts ar datumu noteikšanu, kas dod jums pietiekami daudz laika savu mērķu sasniegšanai. Laikam nav iespējams ietaupīt tik daudz naudas vai zaudēt tik daudz svara nākamo trīs mēnešu laikā. Atcerieties, ka jums ir vesels gads (patiesībā, viss jūsu mūžs), lai gūtu panākumus, un, liekot pārāk lielu spiedienu, lai sasniegtu mērķi noteiktā neiespējamā parametrā, jūs varat justies kā neveiksmīgs pat tad, ja tas nekad nav bijis tik reāli iespējams.
2. Esiet konkrēts par to, kādi veiksmi izskatīsies
Pierakstot savus mērķus, ne tikai sakiet: “Ietaupiet vairāk naudas”. Cik daudz naudas? Un kāds ir jūsu rīcības plāns tur nokļūšanai? Ja jūs izveidojat reālu plānu loģistikā, lai to sasniegtu, un saprotat, kāds patiesībā izskatīsies jūsu mērķis, kad tas tiks sasniegts, jums būs noteikts sākums, vidus un beigas lēmumam, kas palīdzēs jums to sasniegt.
3. Atvēliet laiku, lai tos sasniegtu
Ja jūsu lēmums ir vairāk trenēties sporta zālē, bet jūsu grafiks to vienkārši nepieļauj, šis mērķis nekad netiks sasniegts. Ja nopietni domājat par izšķirtspēju, jums faktiski ir jāveido telpa, kas nepastāv jūsu pašreizējā grafikā, lai strādātu pie tā, neatkarīgi no tā, vai tā ir jaunas valodas apguve, vairāk lasīšana vai vairāk ēdienu gatavošana mājās. Laiks darboties mērķu sasniegšanai nešķiet tikai no gaisa - tas ir jādara.
4. Sadaliet izšķirtspēju mazākos soļos
Ja jūsu rezolūcijas ir cēls vai ceļš uz to sasniegšanu jums šķiet neskaidrs, padomājiet par katru soli, kas jums jāveic, lai tur nokļūtu. Jūs nevarat pāriet no A līdz G; jums ir jāsāk ar B pēc tam, kad esat pabeidzis A. Plus, sadalot mērķi mazos gabalos, jutīsities vairāk apstiprināms, kad sasniegsit katru soli pa ceļam.
5. Sāciet savus mērķus pirmdien
Saskaņā ar Džona Hopkinsa pētījumu, periodiski pamudinājumi nedēļas pirmajā dienā veicina ilgstošas izmaiņas. Tātad, sākot savu mērķi nedēļas sākumā, jūs varat pārstartēt sevi ik pēc septiņām dienām. Tas galu galā vedina jūs padarīt savu rezolūciju par likumīgu dzīvesveida maiņu, nevis kaut ko tādu, no kura atsakāties pēc dažiem mēnešiem.
6. Pārvērtiet neveiksmes pozitīvā
Sliktākā daļa no rezolūciju īstenošanas ir negatīvās neveiksmes, kas nāk ar tām. Tomēr, vienkārši mainot savu attieksmi pret viņiem, jūs varat tos iedvesmot pozitīvā aspektā, strādājot pie sava mērķa, nevis pieņemt, ka viņi ir visi, kas visi ir.
7. Uzturiet sevi iedvesmā
Viena lieta, kas ļauj viegli atteikties no mērķa sasniegšanas, ir aizmirst par to, kāpēc jūs pat izvirzījaties pirmajā vietā. Izlasiet citu cilvēku veiksmes stāstus, kuri ir sasnieguši tādu pašu izšķirtspēju kā jūs, vai dodieties uz motivējošām pēdiņām, lai saglabātu jūs uz ceļa. Nav nekas tāds kā neliela iedvesmas deva, kas atgādina, ka mērķis ir tā vērts.
8. Neuzstādiet pārāk daudz mērķu vienlaikus
Vēl viens drošs veids, kā justies kā neveiksmīgam, ir radīt ļoti daudz izšķirtspējas un vienkārši nav joslas platuma, lai strādātu pie visām tām. Ievietojiet tos visu gadu un sāciet strādāt pie nākamā, kad esat sasniedzis pirmo. Gada beigās varēsit atskatīties uz vairākiem panākumiem.
9. Apbalvojiet sevi visa ceļa garumā
Rezolūcijām nav jānozīmē sevi sodīt, kamēr nekļūstat par labāku cilvēku - tās ir domātas mudināt sevi dzīvot pēc iespējas labāku dzīvi. Tāpēc atcerieties apbalvot mazos laimējumus. Katru reizi to darot, jūs katru reizi stumjat sevi, lai galu galā sasniegtu savu mērķi. Un atcerieties, ka, lai arī darbs mērķu sasniegšanā ir satriecoša lieta, jūsu veiktie soļi ir cienīgi svinēt paši par sevi.
