Satura rādītājs:
- 1. Ēdiet mazas, biežas ēdienreizes
- 2. Ēd jogurtu vai izdzer glāzi piena
- 3. Izvairieties no pikanta ēdiena
- 4. Izmēģiniet ābolu sidra etiķi
- 5. Dzeriet citronu ūdeni
- 6. Ēdiet pārtiku ar augstu enzīmu daudzumu
- 7. Uzklājiet alveju
- 8. Dzeriet daudz ūdens
- 9. Pievienojiet nedaudz ingvera
Sirds apdegums ir viens no biežākajiem simptomiem, kas saistīti ar vēlu grūtniecību. Bet tas nepadara to mazāk nomāktu vai sāpīgu topošajām māmiņām, kuras to piedzīvo. Lai gan ir veidi, kā izārstēt grēmas grūtniecības laikā, tas ir nedaudz neizbēgams, jo jūsu kuņģī ir arvien mazāk vietas, pateicoties tam, ka jūsu augošais bērns izdara spiedienu uz pārējiem jūsu orgāniem.
Abu grūtniecību beigās mani nomocīja grēmas. Neatkarīgi no tā, ko es ēdu, šķita, ka skābes reflukss manas ēdienreizes padarīja neizturamu un stundas pēc ēšanas labākajā gadījumā neērtas. Ja es būtu zinājis par vienkāršiem līdzekļiem, ar kuriem zvēr daudzas mammas, pēdējās grūtniecības nedēļas, iespējams, būtu bijis cits stāsts.
Lielāko daļu šo līdzekļu var pagatavot mājās, izmantojot vienkāršas, viegli atrodamas sastāvdaļas. Citi ir noderīgi, lai vispirms novērstu grēmas. Neatkarīgi no tā, vai nolemjat izmēģināt visus šos līdzekļus vai izmantojat tikai viena vai divu kombināciju, nedaudz eksperimentējot ar šiem mājas grēmas ārstniecības līdzekļiem, pēdējās grūtniecības nedēļās mazināsies diskomforts, lai jūs varētu izbaudīt gatavošanos savam mazulim, tā vietā, lai koncentrētos uz savu diskomfortu.
1. Ēdiet mazas, biežas ēdienreizes
GifijaGrūtniecības beigās jums noteikti nebūs "istabu" lielām maltītēm. Tomēr saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem mazāku, biežāku ēdienu ēšana var palīdzēt atvieglot grēmas un novērst to rašanos nākotnē.
2. Ēd jogurtu vai izdzer glāzi piena
GifijaSaskaņā ar Mama Natural, neliels daudzums govs piena vai jogurta var palīdzēt nekavējoties atbrīvot grēmas. Laika gaitā tomēr tiek uzskatīts, ka grēmas var pasliktināties, tāpēc ierobežojiet devu un ēdiet to pēc nepieciešamības.
3. Izvairieties no pikanta ēdiena
GifijaSaskaņā ar Ko gaidīt, pikants ēdiens ir grēmas izraisītājs, un grūtniecēm māmiņām vajadzētu izvairīties no tā visa kopā, īpaši, ja jums agrāk ir bijušas grēmas.
4. Izmēģiniet ābolu sidra etiķi
GifijaHealthline atzīmēja, ka ābolu sidra etiķis ir izrādījies noderīgs līdzeklis pret skābes refluksu un grēmām, un grūtniecēm tas ir droši izmēģināms. Mēģiniet to sajaukt ūdens glāzē ar citronu un medu vai, ja jūtaties drosmīgs, paņemiet ēdamkaroti taisni uz augšu ar kaut ko saldu kā galdnieku.
5. Dzeriet citronu ūdeni
GifijaIepriekš minētajā Mama Natural rakstā tika paskaidrots, ka citrons palielina ķermeņa gremošanas sulu un žults ražošanu, palīdzot jūsu ķermenim gremošanas procesā un, cerams, samazinot grēmas. Pievienojiet ūdenim šķēli vai divas un dzert to visu dienu, lai iegūtu labākos rezultātus.
6. Ēdiet pārtiku ar augstu enzīmu daudzumu
GifijaPārtika ar paaugstinātu enzīmu daudzumu, piemēram, papaiju, ananāsiem, avokado un banānu, palīdzēs jūsu ķermenim efektīvāk sagremot pārtiku un tādējādi mazināt grēmas, norāda Babble.
7. Uzklājiet alveju
GifijaTiek uzskatīts, ka alvejas nomierinošās īpašības ir drošs un efektīvs veids grūtniecēm, kas atvieglo grēmas sāpes. Pēc Belly Belly vārdiem, želejas virziena berzēšana uz krūtīm un kakla ir labākais veids, kā iegūt labumu no auga.
8. Dzeriet daudz ūdens
GifijaIepriekš minētais Mama Natural atzīmēja, ka tām mātēm, kuras dzer daudz ūdens - visu dienu, nevis visu uzreiz, ņemiet vērā - ir mazāk pakļautas grēmas.
9. Pievienojiet nedaudz ingvera
GifijaHealthline atzīmēja, ka neliels ingvera daudzums var darboties kā pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc mēģiniet pagatavot kādu ingvera tēju, pievienot to ēdienreizēm vai iegādāties kādu žāvētu, sukādes ingveru, lai visu dienu uzkodu.
