9 veidi, kā tikt galā ar mazuļu tantrām, neraudot sevi (lai gan tā vienmēr ir iespēja)

Pirms bērnu piedzimšanas jūs dzirdat pasakas par episkiem sabrukumiem, kas nāk kopā ar “briesmīgajiem divvientulībām”. Varbūt jūs pat esat bijuši liecinieki vienai no šīm sabrukumiem pārtikas preču veikalu kasēs. Un šie tantrumi var būt pāri lietām, kuras mums, vecākiem, šķiet pilnīgi nenozīmīgas, bet skaidri nozīmē visu mūsu mazulim. Un, lai gan ir daudz lielisku padomu, kā rīkoties ar jūsu bērna sabrukšanu, nav pietiekami daudz informācijas par to, kā vecākiem palīdzēt izturēties pret mērenām niecībām. Tā kā uzliesmojumi nav tikai smagi jūsu mazulim; viņi iekasē nodevu arī jums.

Neticami svarīgi ir sniegt emocionālu atbalstu un palīdzēt jūsu bērnam caur tantrīti. Bet jums ir jāatceras arī par sevi atbalstīt un rūpēties. Ja jūs nerūpējaties par sevi, laika gaitā kļūst grūtāk tikt galā ar vecāku stresu. Atkārtota mazuļu sabrukšanas iedarbība rada kumulatīvu efektu; kas ikdienā nodarbojas ar maza cilvēka iracionalitāti, garastāvokļa svārstībām un ietiepību, ikdienas valkāšanu.

Kā jūs varat tikt galā ar stresu, kad mājā ir mazulis? Kā jūs varat būt mierīga un spēcīga klātbūtne, kāda nepieciešama jūsu mazulim, kad vēlaties izlaist matus vai atkal kliegt uz savu kliedzošo bērnu? Kā jūs varat būt mierīga acs mazuļa vētras vidū? Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt sev tikt galā, kad jūsu bērns to zaudē.

1. Iepriekš atkārtojiet

Plāna esamība atvieglo dzīvi. Ja zināt, ka pastāv iespēja, ka tuvākajā nākotnē nāksies saskarties ar mazuļu sabrukumu, izlemiet, kā plānojat rīkoties, pirms tas notiek. Kādas līnijas jūs būsit gatavs pateikt? Kāds ir jūsu rezerves plāns? Ideja par to, kā jūs vēlaties rīkoties ar mērenību, pirms tā notiek, var likt jums justies vairāk sagatavotam un kontrolēt (sevi), kad tas notiek.

2. Veikt dziļu elpu

Šī ir klasiskā trauksmes mazināšana. Ieelpojiet, izelpojiet. Dziļi elpojot, jūs varat momentāni piezemēties un centrēt, un jūs varat mierīgāk, nekā jums ir tiesības būt pretī jūsu kliedzošajam mazulim.

3. Ej prom

Tāpat kā tad, kad strīdaties ar citiem nozīmīgiem, dažreiz jums vienkārši jāiet prom. Ir labi ieiet otrā istabā un ļaut bērnam izjust savas jūtas. Jums nav jābūt tur, lai redzētu katru sabrukuma sekundi. Dodiet sev vietu (lai gan acīmredzamu iemeslu dēļ es to neieteiktu, ja esat publiski).

4. Apstipriniet viņu jūtas

Būt mazam bērnam ir grūti. Vai jūs zināt, kas tas ir par ļoti spēcīgām sajūtām, kuras, jūsuprāt, neviens cits nesaprot, un jūs neesat pilnīgi pārliecināts, ko darīt? Tas ir tas, kas ir toddler, tāpat kā katru dienu. Varbūt viņi ir dusmīgi vai neapmierināti. Pasakiet viņiem: “Ir labi justies dusmīgiem” vai “Es zinu, ka šobrīd esat sajukums.” Tas nenozīmē, ka jums jāatsakās no tā, ko viņi vēlas, bet tas tomēr parāda viņiem, ka jūs saprotat, kā viņi jūtas, un tas, kā viņi jūtas, ir pilnīgi pamatoti.

5. Izprast mazuļa attīstību

Neticami noderīgi ir izpratne par to, kāpēc jūsu bērns rīkojas noteiktā veidā. Klēra B. Koppa, attīstības psiholoģijas profesore Klarmontas universitātes universitātē, pastāstīja BabyCenter, ka, tā kā bērna spēja izteikt savas vēlmes un vajadzības vēl nav tikusi galā ar spēju izprast apkārtējo pasauli, viņi bieži satraucas, kad var neizsaki to, kā viņi jūtas. Tas noved pie rūdīta tantruma. Uztveršana kā normāla attīstības fāze man palīdz saglabāt mieru un varbūt pat būt pateicīgam, ka mans bērns sasniedz viņu atskaites punktus?

6. Mainiet ainavu

Ainavas maiņa var būt noderīga ikvienam. Mana meita tūlīt nomierinās, kad mēs ejam ārā. Tātad, kad viņai būs smaga pēcpusdiena, mēs dosimies ārā un pastaigāsimies. Tas mums abiem liek justies labāk.

7. Runājiet ar viņiem pēc fakta

Kad jūsu bērns ir nomierinājies, runājiet ar viņu par to, kā viņi jūtas un kā jūs jūtaties, ir svarīgi. Centieties viņiem palīdzēt noformulēt to, ko viņi juta un kāpēc. Tas uzlabos viņu emocionālo inteliģenci, palīdzēs viņiem vairāk kontaktēties ar jūtām un sniegs labāku izpratni par to, ko jūsu bērns pārdzīvo.

8. Praktizējiet pašaprūpi

Dariet kaut ko sev, kas liek jums justies labāk. Vai tā ir adīšana? Pavārmāksla? Dzerot vīnu sejai? Pārmērīgs Netflix vērošana pēc tam, kad jūsu bērns iet gulēt? Lai kāda tā būtu, dariet to. “Me-time” ir atdzīvinoša un nepieciešama atkārtotas palaišanas un sagatavošanās darbam nākamajā dienā.

9. Meklējiet atbalstu

Atrodot atbalstošu kopienu, kas to iegūst, ļaus jums iztukšoties, nemēģinot labot situāciju (jo, pieņemsim, ka tantrums ir normāla nepilngadības sastāvdaļa un nav ātras uzvedības korekcijas), var būt dzīvības glābējs. Neatkarīgi no tā, vai tā ir citu māmiņu grupa, jūsu partneris, brālis vai brālis vai iecienītākā tiešsaistes kopiena, atrodiet atbalstu ārpus jūsu bērniem. Pieaugušo laiks un sarunas ir nepieciešama, lai uzturētos līdzsvarā, kad lielāko daļu laika pavadāt, strīdoties ar divgadnieku.