9 Veidi, kā labāk izdarīt savā finālā, liecina zinātne

Pārējā pasaule varētu dziedāt "Tas ir visbrīnišķīgākais gada laiks", bet, ja esat skolā, jūs droši vien uzsverat semestra beigu pārbaudījumus un meklējat veidus, kā labāk rīkoties finālā. Viens veids, kā sagatavoties eksāmeniem, ir pārziemot mācību telpā, katru maltīti ēdot no tirdzniecības automāta un visu pārlasot kursa programmā. Un, lai arī televīzijas kanāli vēlas, lai jūs ticētu, ka ir jādodas studijām uz finālu, tas nav tikai labākais veids, kā paveikt darbu; tas faktiski ir neproduktīvs.

Ja vēlaties kārtot eksāmenus un redzēt ievērojamus uzlabojumus, jums ir jābūt stratēģiskam attiecībā uz studijām. Vienkārši grāmatu izlaišana, neplānojot, nebūs visefektīvākais veids, kā palielināt mācīšanos. Ja vēlaties strādāt efektīvi, jums ir jābūt izpratnei par to, kas patiesībā palīdzēs jums atcerēties visus tos neskaidros faktus, kad sēdēsit, lai kārtotu testu. Zinātne ir atklājusi, ka ir daži studiju veidi, kas uzlabos jūsu prasmes veikt testus, tāpēc jums būs augstāka GPA. Šeit ir daži padomi, lai nodrošinātu, ka jūs maksimāli izmantojat savas studiju sesijas.

1. Pati viktorīna

Neuzglabājiet jautājumus eksāmenu dienā: pārbaudiet sevi. Pētījumā no Vašingtonas Universitātes Sentluisā atklājās, ka testa kārtošana patiesībā ir lielisks mācīšanās veids, jo tas palīdz ilgtermiņā saglabāt faktus un labāk nostiprināt zināšanas nekā vienkārši vairākas reizes studēt materiālu. Pēc tam, kad esat vienreiz apskatījis materiālu, tā vietā, lai atkārtoti lasītu mācību rokasgrāmatu, dodieties uz priekšu un uzdodiet sev jautājumus, kurus jūs varētu paredzēt redzēt finālā. Lielisks veids, kā pārbaudīt savas zināšanas, ir flashcards, spēle ar briesmām ar savu mācību grupu vai vienkārši grilēšana pusdienu laikā.

2. Pierakstiet to

Es zinu, ka tas ir vilinoši darīt visu datorā, taču Prinstonas universitātes pētījumi parādīja, ka labākais veids, kā to atcerēties, ir pierakstīt informāciju, un rakstīšana ar roku ir labāka nekā mašīnrakstīšana. Sāciet mācīties, pārrakstot piezīmes no klases, pievēršot vislielāko uzmanību nozīmīgākajām tēmām. Pārrakstītā informācija pēc tam var noderēt kā mācību ceļvedis, jo tuvāk testa datumam.

3. Skaties, ko tu ēd

Neļaujiet stresam, kas saistīts ar studijām, likt jums dzīvot tikai Cheetos un Tootsie Rolls. Jā, iegādājieties dažus uzkodas ar pārtraukumiem, taču pārliecinieties, ka saņemat arī barības vielas. The Wall Street Journal atzīmē, ka, ēdot sabalansētu uzturu, kurā ietilpst augļi un dārzeņi, jūsu smadzenes sagādās enerģiju un darbosies ar pilnu jaudu. Pietiekams omega-3 taukskābju daudzums var arī palīdzēt jūsu darba atmiņai, tāpēc noteikti ēdiet dažas zivis!

4. Strādājiet prātā un ķermenī

Tas ir vilinoši pieņemt mazkustīgu dzīvesveidu fināla nedēļas laikā, bet ikdienas treniņa izlaišana, lai iegūtu vairāk laika pievilcībai, patiesībā rada jums sliktu darbu. Pētījumos atklāts, ka vingrinājumi faktiski uzlabo smadzeņu darbību, uzlabojot mācīšanos un atmiņu. Paņemiet no grāmatām tik ļoti nepieciešamo elpu un nokļūstiet aerobikas pusstundas laikā.

5. Dodiet sev pārtraukumu

Maratona studijas nedarbosies vislabāk. Tā vietā mēģiniet mācīties īsākā sērijā. Psiholoģija šodien norāda, ka mācību sesiju izvietojums palīdz saglabāt atmiņu, jo jūs katru reizi atkārtoti nostiprināt informāciju. Un izrādās, ka labāks ir ilgāks atstarpe starp pārskatīšanu, tāpēc nebaidieties faktiski ņemt likumīgu studiju pārtraukumu.

6. Nogulieties

Visi nēģeri nav tavs draugs. Tev vajag gulēt. Uzturēšanās vairāk studēt tikai kaitēs pārbaudījumu iemaņām; gulēšana palīdz saglabāt un atcerēties visas lietas, ko lasāt un mācāties. Tik nopietni dodieties gulēt!

7. Uzsūkiet iestrēgušos materiālus

Ja finālā jūs esat uzsvēruši no prāta, atbilde varētu būt austiņu pievienošana un dažu melodiju klausīšanās. Pētījumos atklājās, ka mūzika palīdz mazināt stresu, īpaši klasiskā mūzika, kas ir lieliski piemērota studijām, jo ​​nav dziesmu tekstu. Tāpēc atrodiet Beethoven Spotify atskaņošanas sarakstu un klausieties dažus instrumentālos ierakstus.

8. Pētījums pirms gulētiešanas

Es zinu, kā skatoties Netflix aizmigšanas laikā jūtas kā relaksējoša garas dienas beigas, taču Laiks ziņo, ka studēšana tieši pirms gulētiešanas patiesībā ir labākais laiks, lai pārdomātu vissmagākos faktus. Neatkarīgi no tā, ko mācīsities tieši pirms siena uzpūšanas, to būs visvieglāk atcerēties, pamostoties, jo miega cikla laikā šī informācija ir nostiprinājusies jūsu atmiņā. Tātad tas ir gandrīz tāds pats kā jūs mācāties miega laikā, kas ir diezgan forši.

9. Mainiet to uz augšu

Atrodiet vairāk nekā vienu studiju vietu universitātes pilsētiņā, kur vēlaties darīt savu darbu. Studijas tikai vienā vietā katru reizi nozīmē, ka jūs zemapziņā saistīsit faktu atsaukšanu ar atrašanās vietu, kas apgrūtinās faktu atsaukšanu, atrodoties citā vidē, piemēram, teiksim, eksāmenu telpā. Ja jūs studēšanas laikā pārvietojaties no vietas uz vietu, jūs radīsit daudz asociāciju, kas stiprinās atmiņu. Tāpēc saglabājiet to svaigu un katru dienu atrodiet jaunu telpu!