9 Veidi, kā pieaudzis vīrietis tiek galā ar bailēm no dzemdībām

Agrāk es ar bailēm esmu ticis galā vairākos veidos: noliegšana, izvairīšanās, gulēšana ar atvērtām durvīm un ieslēgtu gaismu (tas bija raksturīgi mēnešiem pēc mana Helovīna skatīšanās kā tween) un manu bēdu noslīkšana baltvīnā. Tomēr grūtniecības laikā neviens no šiem izmēģinātajiem un patiesajiem pārvarēšanas mehānismiem nav reālas iespējas, un mēs esam spiesti atrast citus veidus, kā tikt galā ar bailēm no dzemdībām. Liegšana un izvairīšanās no tā ir daudz neiespējama, ja jūsu ķermenis katru dienu katru dienu atgādina, ka tuvojas bērna piedzimšana. Gulēšana ar atvērtām durvīm darbotos tikai tad, ja es vispār gulētu. Un baltais vīns? Jā, izvairoties no tā, ka tas ir diezgan dots, ja vien jums nav kāds no tiem ārstiem, kurš saka, ka vīns ir kārtībā, un tādā gadījumā man jājautā, vai viņš vai viņa uzņem jaunus pacientus? Lūdz draugu.

Es nedomāju runāt visu vārdā, jo es saprotu, ka tur varētu būt sievietes, kuras nav vai kuras nebaidījās no dzemdībām. Patiesībā, ja kāds no jums lasa, lūdzu, parādiet sevi un, lūdzu, apsveriet iespēju izveidot kaut kādu infografiku, kurā būtu paskaidrots, kā jums izdevās to izdarīt. Es nopietni gribētu zināt. Man, draugiem un daudzām sievietēm, kuru pieredzi esmu lasījusi, dzemdības ir biedējoša doma. Bažas ir pamatotas, pamatotas un patiesi reālas, it īpaši grūtniecības mēnešos.

Ko jūs domājat par šīm ļoti īstajām bailēm no dzemdībām? Ja esat pieaudzis ass, kurš neatkāpjas no izaicinošām vai biedējošām lietām, jūs, iespējams, rīkojaties šādi:

Raudāt par to

Es lieku, ka šis ir pirmais, jo, jā, es par to raudāju. Lai būtu konkrēti, es sadalījos MANAS DZIMŠANAS KLASES DAUDZUMĀ, KAD SĒDĒT PRIEKŠĒJĀ RINDĀ. Raudāt par kaut ko - to zina visas pieaugušās pakaļas - nenozīmē, ka esat gļēvulis vai ka esat vājš: tas nozīmē, ka jūs zināt, ka vienīgais veids, kā tieši ļaut sev apzināties, sajust un apstrādāt savas smagās emocijas, ir tikai strādāt caur viņiem. Jūsu baiļu un trauksmes nomākšana tikai turpinās to burbuļot zem virsmas, draudot par pastāvīgu atbildību, kas izjauks jūsu iespējas piedzīvot satriecošu dzimšanu.

Tātad jūs raudājat, jo neraudāšana būtu vāja un gļēva lieta, kas jādara.

Beidz raudāt par to

Esmu diezgan pārliecināts, ka fiziski nav iespējams raudāt 40 nedēļas taisni, tāpēc esiet droši, ka kādā brīdī asaras izžūs un jums būs jauna apņemšanās stāties pretī savām bailēm. Vai, cerams, vispirms ar galvu. Ja vien jūsu bērns nav pārkāpis, tādā gadījumā ārsts, visticamāk, izskaidros jūsu iespējas. Lieta ir tāda, ka jūs ļaujat sev raudāt un atbrīvojat visas tās šausmīgās bailes, bet jūs nemierat. Jūs neapstāties tur. Jūs pārvietojaties caur bailēm; jums nav apmesties uz labu.

Dariet lietas, kas liek justies drosmīgiem

Es mēdzu pajokot (parasti pēc tam, kad man vaicāja, vai nebaidos no dzemdībām), ka: "Labdien, es esmu braucienā un ir tikai viens veids, kā izkāpt, tāpēc … paraustīt plecus ". Nevis spēcinošākais veids, kā to ievietot, bet tas bija mans puslīdz smalkais veids, kā atgādināt sev un tam, kurš man uzdeva jautājumu, ka man īsti nav izvēles, kā stāties pretī savām bailēm, tāpēc pakavējos pie tā, tiešām palīdzēt situācijā.

Izpētiet savu pakausi

Esmu jau rakstījis, kā mana krūts pumpiņa ir bijusi līdz šim manas dzīves lielākās mīlestības / naida dēkas iedvesma. Tomēr ne tuvu aiz tā atrodas Google. Man patīk, ka man ir informācija un atbildes pa rokai; Es arī ienīstu to, ka man būtu pa rokai informācija un atbildes. Neatkarīgi no tā, kādu simptomu es uzmeklēju, pat kaut ko tik maigu un nevainīgu kā “jauki mazuļu zaķi” vai “kucēnu un kaķu draugi” vai “nakšņošanu zem flaneļa sedziņas svētdienas pēcpusdienā”, es neizbēgami sastapos ar likumīgu skanīgs stāsts par to, kā tas kādu nogalinājis.

Tas nozīmē, ka pieaugušas pakaļas nonāk briesmīgajā spiegošanā, kas ir Google, un apņemas sevi apgūt ar visām zināšanām un to sniegtajām pilnvarām par to, kas notiek - un kas notiks dzemdību un dzimšanas laikā - viņu ķermenim un zīdaiņiem. Pat tad, kad ziņas ir … nepatīkamas, pieaugušas sievietes drīzāk zinātu un drīzāk būtu gatavas. Šī papildu kontroles pakāpe tik daudz atvieglo bailes.

Ziniet, kad jāpārtrauc pētīt

Bet tad atkal pienāk punkts, lasot vēl vienu stāstu par gultas režīmu, sliktu dūšu vai asins recekļiem, tas nepalīdzēs nevienam, ieskaitot jūs un ikvienu, ar kuru regulāri vai daļēji regulāri sazināties. Jūs zināt, kad aizvērt klēpjdatoru un iet prom. Faktiski ir tāda lieta kā "pārāk daudz laba lietu" un "informācija par dzemdībām un dzimšanu" noteikti ir šajā sarakstā.

Runājiet ar draugiem, kuri ir dzemdējuši

Pieaugušas ass sievietes zina, ka tikai tāpēc, ka jūs varat darīt visu pats, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu. Tātad jūs ejat pie ekspertiem: citas mammas. Laba lieta, runājot ar cilvēkiem, kuri to ir pārdzīvojuši, ir tas, ka katrs cilvēks, ar kuru jūs runājat, ir dzīvojis, lai pastāstītu par to.

Garīgi bloķējiet draugu drausmīgos stāstus

Tomēr daži no draugiem būs noderīgāki nekā citi. Rīkojieties piesardzīgi, ja kādam ir stāsts par redzi, kā ārsts skrien pret viņiem. Jā, pat ja viņi saprot, ka nav forši jums par to stāstīt, jā, Džastinam Bīberam, ir par vēlu pateikt nožēlu.

Skaitiet lietas, kas liek jums uzticēties sev

Pat ja grūtniecība un dzimšana jums ir pilnīgi jauna, jūs zināt, kas jums nav pilnīgi jauns? Jūs. Jūsu lieliskums. Kad grūtniecības laikā jūtaties nobijies, jūs zināt, ka vislabākais, ko varat darīt, ir veltīt laiku pārdomām par visām reizēm, kad esat pierādījis sev, ka varat paļauties uz sevi vairāk nekā jebkurš cits. Pēc Katnisa Everdeena nemirstīgajiem vārdiem, ir jāspēlē daudz sliktākas spēles.