Satura rādītājs:
- 1. Iedrošiniet viens otru “iejusties bēdās”
- 2. Labākā emocionālā caurspīdīgums pār klusumu
- 3. Nesalīdzini viens otra bēdas
- 4. Centieties nevis vainot viens otru zaudējumos
- 5. Izstādiet izpratni un līdzjūtību personai, kuras ķermenim bija aborts
- 6. Negriezieties citur, lai saņemtu atbalstu
- 7. Atrodiet paņēmienus, kā ritualizēt vai atcerēties zaudējumus kopā
- 8. Apņemieties kopīgi dziedināt
- 9. Piekrītiet, ka dažreiz attiecības neizveido to pēc zaudēšanas
Grūtniecības zaudēšanas piedzīvošana nav iespējama un nav iedomājama. Pāri, kuri iziet abortu, bieži tiek sarauti kodolā. Viņu visas būtnes tiek mainītas neatgriezeniski, un viņu attiecības ir pārveidotas. Pārdzīvošana par skumjām ar partneri var šķist vieglāks process, nekā iziet atsevišķi. Bet patiesība ir tāda, ka, kamēr jūs faktiski neiedziļināsities traumatiskā pieredzē ar savu partneri, jūs neuzzināsit, kā viens otrs to izturēsies. Dažiem pāriem tā var būt ļoti postoša un sarežģīta, lai pārvietotos kopā. Bet ir veidi, kā palīdzēt jūsu attiecībām pēc aborta.
Nav pārāk daudz lielu pētījumu par grūtniecības zaudēšanu un pārtraukšanas un / vai šķiršanās ātrumu. Bet saskaņā ar lielu pētījumu, kas veikts 2010. gadā un publicēts Pediatrics, pāriem, kuri piedzīvoja abortu, bija par 22 procentiem lielāka iespēja sadalīties nekā pāriem, kuriem bija veiksmīga grūtniecība. Turklāt tie, kas piedzīvoja nedzīvi dzimušu bērnu, bija par 40 procentiem lielāka iespēja šķirties vai šķirties. Pētījumā teikts, ka vairums pāru izjuka pusotra gada laikā pēc zaudējuma. Bet pētnieki redzēja lielāku atdalīšanas risku desmit gadu laikā pēc grūtniecības zaudēšanas.
Daudzi domā, ka traumatiskas pieredzes pārdzīvojumi ar citu cilvēku var jūs apvienot. Un tas dažos gadījumos var būt taisnība. Bet, kā secināts tajā pašā pētījumā, grūtniecības zaudēšana un nedzīvi dzimuši bērni ir milzīgs stress un var ievērojami ietekmēt pat visspēcīgākās attiecības.
Džesika Zuckere, klīniskā psiholoģe, kas specializējas grūtniecības zaudēšanā un abortā, kā arī kampaņas #ihadamiscarriage dibinātāja pati ir veikusi abortu. Viņa konsultē citus pārus, kas piedzīvo zaudējumus, un zina, no kā var izskatīties un justies grūtniecības navigācijas pavadīšana ar partneri.
"Jūs daudz redzat par savu partneri, pārdzīvojot sarežģītos laikus, " intervijā Romperam saka Zuckers. "Daži var teikt, ka slimības un veselības dēļ, bet, kad jūs faktiski tajā atrodaties un vērojat, kā kāds pārvietojas neparedzamās un neizmērojamās pieredzēs, jūs varat mainīt savu noskaņojumu."
Cik grūti, iespējams, ir izskatīt visas šīs bēdas, tas nav neiespējami. Un daži pāri galu galā var strādāt kopā, lai dziedinātu un paliktu kopā. Šeit ir deviņi veidi, kā palīdzēt jūsu attiecībām pēc aborta.
1. Iedrošiniet viens otru “iejusties bēdās”
Gandrīz visi var atzīt, ka vienlaikus izvairās no nepatīkamām sajūtām. Kāpēc? Tā kā nevienam nepatīk justies neērti. Nav patīkami justies neērti. Bet Zucker iesaka patiešām veltīt laiku, lai sajustu šīs mokošās sajūtas.
"Pāri var palīdzēt vai nu pamudināt viens otru, vai arī būt par mierinošiem lieciniekiem, ļaujot partnerim ļauties bēdām, " saka Zucker. "Mums ir tendence novērst neērtās jūtas, taču parasti es uzskatu, ka, jo ātrāk jūs iedziļināsities neērtās sajūtās, jo ātrāk jūs no tām izkļūsit."
2. Labākā emocionālā caurspīdīgums pār klusumu
Sabiedrības tabu dēļ, kas neietver nāvi (kas nozīmē bērnu pirms vecākiem), daudzas sievietes pēc aborta izjūt kaunu un vainu. Viņi var justies apklusuši no apkārtējiem. Viņi to var just tik ļoti, ka pat nevēlas par to atklāties savam partnerim.
"Kauns parasti ir kaut kas tāds, ko mēs neizsakām skaļi, un tāpēc tas kļūst par kaunu, " saka Zucker. "Ja pāri ļauj sevi būt ievainojamiem un ļauj savam partnerim viņus pazīt šajā laikā, šajā vietā un šajā procesā, es domāju, ka tur ir daudz potenciālu ieguvumu."
3. Nesalīdzini viens otra bēdas
"Sakot savējo ir sliktāk vai manējā ir sliktāk, tas nepalīdzēs bēdas izkliedēt, " saka Zucker. Viņa atgādina pāriem, lai viņi paliktu atvērti par to, kā izskatās bēdas. Dažiem tas var būt ļoti acīmredzams, citiem viņu bēdas varētu būt mazāk pamanāmas. Sērošana ir ļoti unikāla pieredze, kurai nav noteikta laika grafika.
"Godājot gan skumšanas veidus, gan pagodinot faktu, ka jums to var parādīt atšķirīgi, izteikt atšķirīgi un sajust to dažādos laikos - tas viss ir spēkā, " saka Zucker.
4. Centieties nevis vainot viens otru zaudējumos
Zucker mudina pārus nemēģināt izdomāt vai pakavēties pie tā, kurš to uztver kā “vainu”. Viņa saka, ka daži cilvēki apšauba, vai tas bija saistīts ar spermu, olu vai vecumu. Viņa atzīst, ka daudzām sievietēm šķiet, ka viņu ķermenis pēc aborta viņām nav izdevies, taču galu galā tas varētu būt bijis spermas problēma. Neatkarīgi no tā, viņa saka, ka labāk nav izdomāt vainu un pakavēties pie tā.
"Galu galā tikai atkārtotai grūtniecībai ir nozīme tikai medicīniskos nolūkos, " saka Zucker. "Bet no emocionālā viedokļa pāriem nav labi, lai to izdarītu turp un atpakaļ, tas viņus tikai nostāda pret otru, un tas galu galā nav dziedināšana ar jebkādiem līdzekļiem."
5. Izstādiet izpratni un līdzjūtību personai, kuras ķermenim bija aborts
Tas nav audzināts, lai būtu konkurētspējīgs. Bet ir absolūti vērts atzīmēt, ka cilvēks, kura ķermenis patiesībā ir piedzīvojis zaudējumus, bez šaubām, vairāk jutīsies par zaudējumiem. Papildus emocionālajām sajūtām reproduktīvā zaudējuma fiziskums ir pilnībā jāatzīst, jāsaprot un jāatzīst.
"Ja sieviete sāk asiņot, vai viņai ir jāsaņem D & C, vai ja viņa pēc tam ir asiņojusi, vai ja viņa ir guvusi krampjus, ja jāgaida cikli, lai mēģinātu vēlreiz, ja viņai jādodas uz vairāku ārstu tikšanām - s viņš ir tas, kas tam jādara, " saka Zucker. "Dažreiz asins zaudēšanas nedēļas pēc nedēļas ir fizisks atgādinājums par zaudējumiem katru dienu."
6. Negriezieties citur, lai saņemtu atbalstu
Traumēšanas laikā pievērsties vielām vai alkoholam var būt vilinoši, bet Zucker brīdina par to. Viņa arī iesaka negriezties pie cilvēkiem ārpus attiecībām, jo tad tas atņem darbu, kas pārim jādara kopā, lai dziedinātu. Neliela ventilācija šeit un tur ir kārtībā, bet, kad tiek galā tikai ar citām vielām vai citiem cilvēkiem, lai to atbrīvotu, tas kļūst problemātisks. Viņa iepriekš atkārtoja vienā rakstā ar Romperu, ka labākais veids, kā pāris var viens otru atbalstīt zaudējumu gadījumos, ir vērsties pēc palīdzības pēc palīdzības.
7. Atrodiet paņēmienus, kā ritualizēt vai atcerēties zaudējumus kopā
Nav svarīgi, cik tālu tu biji, kad notika grūtniecības pazušana vai nedzīvs dzimušais, tu vari pagodināt dzīvi, lai arī kā tu to redzētu. Vietne Grūtniecības zaudēšana atzīmēja, ka jums nav nepieciešams izlikties, ka jūsu mazulis neeksistē, vai arī tas nebija īsts bērniņš. Ir daudz veidu, kā atcerēties savu mazuli, piemēram, izveidojot atmiņas lodziņu, stādot koku, dibinot pamatu bērna vārdā vai iegūstot tetovējumus. Zucker iesaka pārim iegaumēt mazuli kopā, pat ja viņi nevēlas to dziedināt un savienot caur bēdām.
8. Apņemieties kopīgi dziedināt
Neatkarīgi no situācijas gala iznākuma, lai pat sāktu mēģināt izjust tās jūtas, kas abiem partneriem jāapņemas dziedināt kopā. Jums abiem ir jāgrib panākt, lai attiecības izdzīvotu. Tas varētu nozīmēt, ka jūs kopā lasāt grāmatas, apmeklējat atbalsta grupas vai savstarpēji vienojaties doties uz terapiju.
9. Piekrītiet, ka dažreiz attiecības neizveido to pēc zaudēšanas
Dažreiz jūs redzat lietas tā, kā tās patiesībā ir, un jūs atlaižat. Šellija Kettone laikrakstā Huffington Post rakstīja, ka viņai vajadzēja abortu, lai saprastu, ka viņas laulība ir beigusies. Viņas vīrs ziņās par abortu bija rīkojies nolaidīgi un noraidoši. Šajos mokošajos un vientuļajos brīžos viņa zināja, ka kādu dienu šķirsies no viņa.
Daži pāri pēc grūtniecības zaudēšanas vienkārši pārāk daudz mainās. Vai dažreiz viens partneris emocionāli neizrāda otru, piemēram, kā viņiem vajag vai ko viņi sagaida. Citreiz mazuļa zaudēšanas traumatiskā pieredze uzbur vecās disfunkcijas. Jūs nekad neuzzināsit, kā tas notiks, kamēr jūs to neapdomāsit.
Visa skumjošā procesa nesakarīgā daļa pēc grūtniecības zaudēšanas ir tāda, ka jūs nekad nezināt, vai jūs un jūsu partneris to izdarīs. Bet neziņa var būt arī mierinoša, jo pilnīgi atkarīgs no tā, vai jūs un jūsu partneris paliksit kopā.
