Satura rādītājs:
- 1. Jūs netērējat laiku saviem bērniem
- 2. Jūs piespraužaties saviem bērniem
- 3. Jūs esat atdalīts vai neatbalstāt
- 4. Jūs kļūstat par helikoptera vecāku
- 5. Jūs fiziski izskalojaties pie saviem bērniem
- 6. Jūs riskējat bērnus
- 7. Jūs saviem bērniem piedāvājat “pārāk daudz informācijas”
- 8. Jūs padarāt bērnus par vainīgiem
- 9. Jūs varat izcelt savus bērnus
Ir neiespējami kādā brīdī nejusties stresa stāvoklī. Kā vecākiem jums ir ne tikai jārisina visi tipiskie jautājumi, ar kuriem nodarbojas katrs pieaugušais, bet arī tiek sagaidīts, ka jūs neļausit šiem jautājumiem ietekmēt jūsu bērnus. Ir svarīgi apzināties veidus, kā stress ietekmē jūsu vecākus, lai jūs varētu iemācīties tikt galā gan jūsu, gan bērna labad.
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (APA) datiem pieaugušo vidējais stress ir 5, 1 balle pēc 10 punktu skalas, un 36 procenti pieaugušo apgalvo, ka stress ietekmē viņu vispārējo laimi. Vecāki ir vēl vairāk pakļauti stresam. APA atklāja, ka 45 procenti vecāku salīdzinājumā ar 38 procentiem visu pieaugušo stresa dēļ ir pārēdušies vai ēduši neveselīgu pārtiku, bet stresa dēļ 42 procenti vecāku pret 30 procentiem no visiem pieaugušajiem ir izlaiduši maltītes. Turklāt 54 procenti vecāku, salīdzinot ar 43 procentiem visu pieaugušo, ir nomodā naktī stresa dēļ.
Tā kā apmēram puse visu vecāku cīnās ar augstu stresa un trauksmes līmeni, nav pārsteigums, ka tas var pārvērsties un ietekmēt jūsu vecāku paņēmienus. Šeit ir daži no veidiem, kā stress ietekmē jūsu vecākus.
1. Jūs netērējat laiku saviem bērniem
Stresa izjūta var padarīt jūs apjucis līdz vietai, kur jūs esat tik ļoti ieskauts jūsu pašu problēmās, ka jūsu bērni uzņem aizmugurējo sēdekli. Saskaņā ar Reader's Digest, APA pētījums atklāja, ka viens no veidiem, kā bērni var pateikt, kad viņu vecāki ir stresā, ir tad, ja vecāki nepavada laiku kopā ar viņiem.
2. Jūs piespraužaties saviem bērniem
Lielākā daļa vecāku zina, kā jūtas atrasties patiešām stresaina telefona zvana vai situācijas laikā, un likt viņu bērnam pārtraukt. Raksturīga reakcija ir kliegt vai piespiest viņu bērnu. Vecāku zinātne ziņoja par Melissa Sturge-Apple pētījumu, kurā tika atklāts, ka snapping pie jūsu bērna ir veids, kā stress ietekmē vecāku izturēšanos.
3. Jūs esat atdalīts vai neatbalstāt
Sturge-Apple arī atklāja, ka daži vecāki, parasti tie, kuri paši ir izauguši vidē ar augstu stresu, reaģēja tā, it kā viņi būtu izdeguši stresa situācijās. Ja visu savu dzīvi esat pavadījis stresa situācijā, stresa laikā var šķist, ka jūs uzvedaties nesamērīgi ar saviem bērniem.
4. Jūs kļūstat par helikoptera vecāku
Vecāki, kuri parasti ir nervozi vai stresa stāvoklī, var reaģēt, pārāk iesaistoties visos bērna dzīves aspektos. Tas bieži tiek darīts, cenšoties pasargāt savu bērnu no stresa vai traumējošām pārdzīvojumiem, ar kuriem vecāki izauga. Diemžēl tas bieži atkārtojas. Saskaņā ar Time, fenomens, kas pazīstams kā vecāku audzināšana helikopterā, ir saistīts ar bērnu nekompetences un depresijas izjūtām.
5. Jūs fiziski izskalojaties pie saviem bērniem
Minesotas “ Star Tribune” ziņoja, ka vecāki, kuri ir pakļauti stresam tādu problēmu kā bada, neatbilstoša mājokļa vai darba trūkuma dēļ, biežāk iesaistās skarbos vecāku pienākumos. Bērniem, kuri cieš no fiziskas vardarbības, var attīstīties tādas problēmas kā depresija, uzvedības problēmas, un viņi ir vairāk pakļauti tādām veselības problēmām kā sirds slimības.
6. Jūs riskējat bērnus
Varētu šķist, ka pēc saspringtas dienas atspiest ar glāzi vai divām vīna, taču, ja jūs dzerat un vadāt apkārtējos bērnus, jūs riskējat vairākas dzīvības. Vecāku dzeršana un narkotiku lietošana var arī pakļaut briesmām bērnus, kuri vienlaikus guļ, saskaņā ar vecākiem.
7. Jūs saviem bērniem piedāvājat “pārāk daudz informācijas”
Vecāki, kuri ir pakļauti stresam personisku problēmu dēļ ar finansēm, ģimenes locekļiem vai draugiem, var atbrīvoties no saviem bērniem vai ap tiem. Jūsu bērni klausās. Psiholoģe Eileena Kenedija-Mūra stāstīja WebMD, ka bērni ir magnētiski piesaistīti argumentiem un emocionālām diskusijām, bet viņi bieži vien īsti neizprot, kas notiek. Tas, kā viņu smadzenes interpretē situāciju, var būt šausmīgāks par to, kas patiesībā notiek.
8. Jūs padarāt bērnus par vainīgiem
Cik reizes jūs esat atnācis mājās no garas dienas darbā, vienkārši gribot atspiest, lai tikai saprastu, ka jūsu meitai joprojām ir vakara deju nodarbība? Vai kā ar tiem laikiem, kad esat bijis finansiāli saspringts, un jūsu bērns saka, ka viņam ir nepieciešams 90 USD grafika kalkulators Algebra vai nauda klases braucienam? Negatīva reakcija uz šāda veida situācijām var likt jūsu bērniem justies vainīgiem par kaut ko, kas viņus kontrolē. Minesotas Universitātes Bērnu, jaunatnes un ģimenes konsorcijs ieteica izmantot sekundārās kontroles pārvarēšanas stratēģijas. Tas iesaka "situācijā noteikt kaut ko labu, pārdomāt stresa situāciju kā pozitīvāku un meklēt mierinājumu vai sapratni no citiem".
9. Jūs varat izcelt savus bērnus
Pat ja jūs to nedomājat, jūs varat uzsvērt savus bērnus. Jūsu paša stresa līmenis var ietekmēt bērna izziņu, jo spriedze ir “lipīga”, skaidroja Deivids Kods, vietnes Kids Pick Up On Viss autors: cik vecāku stress ir toksisks bērniem.
