9 veidi, kā iemācīt dēlam ķermeņa pozitivitāti

Neatkarīgi no dzimuma, noteikumi ir vienādi. Pieņemot savu ķermeni un jauki atrodoties savā ādā, tas zēniem dod tikpat lielu labumu kā meitenēm. Vēl nesen šis priekšstats zēniem tika virzīts zem paklāja, un nebija daudz diskusiju par veidiem, kā iemācīt dēlam par ķermeņa pozitivitāti. Bet šīs spēka sajūtas veicināšanas sekas jūsu dēlā dos viņam vajadzīgo perspektīvu, lai viņš dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi.

"Pozitīvs ķermeņa attēls ir būtisks pārliecinātu, veselīgu cilvēku veidošanā, " teikts The Body Positive mājaslapā. Svarīgi ir tas, kā jūs domājat par savu ķermeni, jo saruna par sevi, kas ieskauj ķermeņa tēlu, var radīt vai sagraut jūsu pašpārliecinātību. Ierīces iestatīšana pozitīvām un veselīgām idejām par ķermeņa izskatu nekad nevar sākties pārāk jauna. Stādot sava ķermeņa atzinības sēklu, tas augs kopā ar jūsu dēlu un izplatīsies pieaugušā vecumā. Veselīga ķermeņa skatījuma iedibināšana palīdzēs nākamajai paaudzei vairāk pieņemt sevi un citus.

Jums nav nepieciešama oficiāla sēdēšanas saruna, lai nodotu ķermeņa pozitivitāti savam dēlam, padarītu sarunu pastāvīgu un noderīgu ar šīm deviņām idejām.

1. Izskaidrojiet ķermeņa attēlu

Sāciet sākumā, izskaidrojot, par ko ir visa šī ķermeņa tēla lieta. Izmantojiet vienkāršu definīciju, kas bērniem ir saprotama, piemēram, šo informāciju vietnē Kid's Health:

"Pozitīva ķermeņa attēla iegūšana nozīmē, ka jūtaties diezgan apmierināts ar savu izskatu, novērtējat savu ķermeni par tā spējām un akceptējat tā nepilnības."

2. Runā par pubertāti

Ķermenis pubertātes laikā piedzīvo tik daudz izmaiņu, ir svarīgi informēt dēlu par izmaiņām zēna pusaudža ķermenī. Šī ir iespēja mudināt jūsu dēlu domāt par to, kā šīs izmaiņas ietekmē viņa ķermeņa tēlu un kā viņš var strādāt, lai pieņemtu lietas, par kurām viņš var justies negatīvi.

3. Adresējiet plašsaziņas līdzekļu spiedienu

Plašsaziņas līdzekļi patērētājus pakļauj tikai dažiem ķermeņa tipiem. Tā paša ķermeņa tipa attēli atkārtojas un rada pārliecību, ka pievilcībai ir tikai viens veids. Sajūta, ka viņam jāiekļaujas šajā lodziņā, vīriešiem var izraisīt ēšanas traucējumus, kas ir vēl viens iemesls, lai runātu ar savu dēlu par to, kā ķermeņi ir dažādu formu un izmēru.

4. Modeļa ķermeņa pozitivitāte

Saskaņā ar The Body Positive, kad pieaugušie modelē ķermeņa pozitīvo izturēšanos, bērni gūst labumu. Visi vecāki, skolotāji un treneri var ietekmēt zēna ķermeņa tēlu, dzīvojot veselīga ķermeņa tēla piemērā.

5. Atgriezties pieaugušo komentāros

Dažreiz lietas, ko saka citi pieaugušie, var ietekmēt bērna paštēlu. Kā uzsvēra Psychology Today, pieaugušo uzslava vai spriedums par bērna izskatu var ietekmēt bērna ķermeņa tēlu. Tas visbiežāk notiek pusaudžu gados, bet var notikt arī jaunākajos gados.

6. Dalieties savās cīņās

Ja esat cīnījies ar noteiktiem sava izskata aspektiem, neslēpiet tos no saviem bērniem. Izmantojiet tos kā piemēru tam, kā ķermeņa pozitīvās attieksmes saglabāšana ir nepārtraukts darbs, taču tas ir pūļu vērts.

7. Koncentrējieties uz veselību

Pagrieziet uzmanību no izskata uz veselību. Kā žurnālam Vecāki sacīja psiholoģe Rebeka Puhla, "runājot ar bērniem par svaru, koncentrējieties uz veselību un uzvedību, nevis uz skaitļiem vai izskatu". Ievadiet dēlam, cik svarīga ir veselīga miesa, nevis tikai tāda, kas labi izskatās no ārpuses.

8. Atrodiet pareizās aktivitātes

Daļa no jūsu ķermeņa labsajūtas ir lepnums par veidiem, kā jūs to varat izmantot. Palīdziet savam dēlam atrast aktivitātes vai sportu, kas viņam liek justies savam ķermenim, un mudiniet viņu regulāri veikt šīs aktivitātes.

9. Turpiniet sarunu

Kad jūsu dēls dodas ceļā uz ķermeņa pozitivitāti, atgādiniet viņam, ka jūs vienmēr esat atvērts jautājumiem un diskusijām par šo tēmu. Paziņojiet viņam, ka viņa rūpes, iespējams, ir biežākas, kā viņš domā, un aplieciniet viņam, ka jūs vienmēr viņu atbalstīsit.