9 veidi, kā pateikt bērniem, ka jūs šķiraties, nepasliktinot situāciju

Vienīgais, kas ir grūtāks nekā šķiršanās, ir šķiršanās ar bērniem. Neatkarīgi no tā, cik mazi vai veci ir jūsu bērni, ideja sēdēt pasaka viņiem, ka jūsu ģimenei ir grūts laiks un ka jūs rīkojaties kā savādāka ģimene - tā, kur jūs un jūsu partneris šķiraties. grūti. Lai gan var būt grūti pat domāt par to, ir vairāki veidi, kā bērniem pateikt, ka jūs šķiraties, ko jūs vēlaties paturēt prātā.

Es runāju ar attiecību konsultantu un terapeiti Elisabeti Grahemu, lai saņemtu viņas padomus par labākajiem veidiem, kā pateikt bērniem, ka jūs un jūsu partneris šķiras, jo viņa kā attiecību konsultante ir eksperte, kas palīdz pāriem atšifrēt, kā orientēties viņu attiecībās - ieskaitot viņu attiecības. attiecības ar saviem bērniem. "Ielieciet savus bērnus pirmajā vietā, " savā pirmajā padomā stāsta Greiems. "Var būt grūti strādāt kopā, kad jūsu attiecības sabrūk, bet sadarboties, lai palīdzētu jūsu bērniem saprast, kas notiek, un kāpēc tas notiek, ir daudz svarīgāk nekā jebkādas negatīvas emocijas, kuras jūs varētu sajust." Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā Grehems iesaka jums un jūsu partnerim rīkoties, sakot bērniem, ka jūs šķiraties.

1. Saglabājiet vienotu fronti

"Ir svarīgi prezentēt vienotu fronti, " saka Grehems. "Jūsu bērni jutīsies drošāk, ja ziņas nāk no jums abiem, nevis viena no jums." Grehems saka, ka, uzdodot šo jautājumu saviem bērniem kā komandai, ir mazāks satraukums, un tas palīdz nosūtīt skaidru ziņu, ka tieši tas ir tas, kas šajā laikā ir vislabākais visai jūsu ģimenei. "Pasakot bērniem atsevišķi, jūs varat ne tikai sūtīt pretrunīgus ziņojumus, bet arī bērni bieži dzirdēs konfliktējošus ziņojumus no diviem pieaugušajiem, kuriem jūsu bērns visvairāk uzticas, un tas var pasliktināt jau tā saspringto laiku jūsu bērniem." Lai arī šajā laikā strādāt ar savu dzīvesbiedru var būt grūti, jūsu bērniem ir svarīgi tuvoties situācijai kopā.

2. Nedalieties pārāk daudz detaļu

Dažas detaļas jāatstāj starp jums un partneri. "Nav iemesla dalīties ar pārāk daudz detaļām ar saviem bērniem, " saka Grehems. "Viņi vēlēsies paskaidrojumu, kāpēc jūs šķiraties, bet visu pieaugušo informāciju paturiet sev." Pēc Grehema teiktā, sniedzot pārāk daudz detaļu, jūsu bērns var apgrūtināt pārāk smagas kravas nēsāšanu atdalīšanas laikā.

3. Izvairieties no vainas spēles

"Nav vietas, kur vainot, kad jūs prezentējat atšķirtību saviem bērniem, " saka Grehems. "Var būt grūti kontrolēt savas emocijas, taču ir ļoti svarīgi būt neitrālam jebkuras sarunas laikā, kas jums varētu būt saistīts ar bērniem, par atšķirtību, pretējā gadījumā jūsu bērni var netieši justies tā, it kā jūs spiedāt viņus izvēlēties starp jums. un jūsu dzīvesbiedrs. " Ja rodas šaubas, saglabājiet vēsu bērniem. Grehems iesaka praktizēt neitrālas valodas lietošanu, lai sarunas ar bērniem jums būtu vieglāk.

4. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka tā nav viņu vaina

"Vissvarīgākā jebkuras atdalīšanas sastāvdaļa ir pārliecināties, ka jūsu bērni zina, ka tā nav viņu vaina, " saka Grehems. Saskaņā ar Grehema teikto, iemesli, kāpēc jūs zināt, ka jūs šķiraties, un iemesli, kādēļ jūs saviem bērniem sniedzat atšķiršanu, var būt pilnīgi atšķirīgi. "Uzturiet savu domāšanu pret saviem bērniem un esiet ļoti jūtīgs pret visām sarunām, kas ieskauj atšķiršanu." Grehems iesaka bērniem skaidri pateikt, ka viņi nav vainīgi, un saka, ka vispiemērotākais veids ir atrast neitrālu iemeslu pasniegt bērniem, kas neuzliek vainu jums vai jūsu dzīvesbiedram.

5. Neizmantojiet vārdu 'šķiršanās'

"Neizmantojiet vārdu šķiršanās, ja vien jūs un jūsu dzīvesbiedrs par to neesat pilnīgi pārliecināti, " saka Grehems. Ir svarīgi atvieglot savu bērnu vienošanos un nevadīt viņus šķiršanās ceļā, ja pastāv iespēja, ka jūs un jūsu partneris izlīgsit.

6. Laiks ir viss

"Izvēlieties laiku, kad esat partneris, jūs abi esat gatavi apspriest šo lietu civillietā, un kad jūs abi esat emocionāli gatavi atbalstīt savus bērnus, " saka Grehems. Šajā grūtā laikā var palīdzēt arī citu ģimenes locekļu atbalsta atrašana. Jūs varētu vēlēties sazināties arī ar savu bērnu konsultēšanas konsultantu vai skolotāju. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies citādi vienmērīgu un uzticamu laiku, lai jūsu bērns varētu pārkāpt ziņas. Pēc Grehema teiktā, kad viena vai vairākas izmaiņas jau notiek (ti, klases maiņa, lieli testi, sporta komandas izmēģinājumi), viņu stress var eksponenciāli palielināties.

7. Pastāstiet viņiem, kāda izskatās nākotne

Specifikācijas, lai pastāstītu saviem bērniem par nākotni, palīdzēs mazināt jebkādu papildu satraukumu, ko var izraisīt šķelšanās. "Esiet pēc iespējas konkrētāks, izskaidrojot bērniem, kā mainīsies viņu dzīve, " saka Grehems. Viņa iesaka izveidot īpašu plānu visam, sākot no dzīves organizēšanas līdz skolas uzņemšanai un pamešanai. Jo vairāk jūs varat mierināt bērnu, jo labāk.

8. Iestudē savu partneri

Nekas nav sliktāks, kā pieķerties grūtā sarunā, kurā nav ko teikt. "Atkārtojiet to, ko jūs vairāk nekā vienu reizi stāstīsit saviem bērniem ar savu partneri, " saka Grehems. "Jo vairāk jūs sakāt vārdus skaļi, jo vieglāk būs saruna."

9. Palieciet mierīgi

"Neatkarīgi no tā, kas notiek, palieciet mierīgi, " saka Grehems. "Jūsu bērni ir intuitīvi noskaņoti, un viņi patērēs visu enerģiju, kuru jūs uzrādāt." Atcerieties, ka jūsu bērni pie jums meklē norādījumus, kā rīkoties ar jaunumiem. Grehems saka, ka tas ir dabiski, un tas ir pareizi, ka jūs varat skumt ar saviem bērniem. Bet rūdījuma, negatīvo emociju un personīgo izjūtu kontrolēšana ilgtermiņā palīdzēs ne tikai jums un partnerim, bet galu galā arī jūsu bērniem.