Cerot uz labu diētas sodas korekciju pēcpusdienā, ir pietiekami motivācija, lai palīdzētu jums to panākt no rīta. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties no kārbas vai tieši no strūklakas, auksta diēta soda katru dienu var kļūt par jūsu īpašo cienastu. Vismaz tā tas bija man dienas laikā (tas nozīmē, ka pirms man bija bērni). Es joprojām atceros dienu, kad mans OB-GYN pārtrauca skumjās ziņas, kad es jautāju: "Vai es grūtniecības laikā varu dzert diētas sodas?" Bet es esmu ļoti priecīgs, ka uzzināju faktus, pirms turpinu savu ikdienas ieradumu.
Kaut arī šī putojošā labestība garšo neticami, tomēr tur beidzas kaut kas labs no diētas sodas. Kā ziņoja Healthline, uztura sodai nav uzturvērtības un tā neko diētu nedod pozitīvu. Ēdot (un dzerot) divus, jūs vēlaties palielināt uzturvielu un vitamīnu daudzumu uzturā, nevis virzīties pretējā virzienā. Turklāt, jo vairāk dzerat diētas sodas, jo mazāka ir iespēja uzņemt glāzi ūdens, kas ir viena no labākajām lietām, ko vajadzētu lietot grūtniecības laikā. Pēc Babble teiktā, grūtniecības laikā ir nepieciešams dzert daudz ūdens, jo tas ir nepieciešams, lai līdzsvarotu jūsu papildu asins piegādi, palīdzētu mazuļa amnija šķidrumam un uzturētu prom kontrakcijas, kas saistītas ar dehidratāciju līcī.
Bet neaizmirsīsim tieši to, kas padara šos uztura dzērienus bez kalorijām: mākslīgos saldinātājus. Vietnē, ko gaidīt, tiek ziņots, ka mākslīgie saldinātāji, kas atrodami diētas soda, var nodarīt kaitējumu jūsu vēl nedzimušajam bērnam, un tiek uzskatīts, ka tie varētu izraisīt dažus iedzimtus defektus pēc tam, kad tika veikti pētījumi ar laboratorijas žurkām. Papildus mākslīgajiem saldinātājiem uztura sodas satur kofeīnu, kas rada atšķirīgu risku kopumu. "Kofeīns ir stimulants un diurētiķis, " norāda Amerikas Grūtniecības asociācija. "Tā kā kofeīns ir stimulants, tas paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbību, abi šie līdzekļi nav ieteicami grūtniecības laikā."
Tā kā ir tik daudz sastāvdaļu, kas rada potenciālas briesmas, sodas dzeršana sodas laikā grūtniecēm nav bez riskiem. Kā ziņoja žurnāls " Parenting ", pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, pētnieki atrada saikni starp mātēm, kuras grūtniecības laikā dzēra diētas sodu, kā arī priekšlaicīgas dzemdības. Tādi paši rezultāti bija sievietēm, kuras izvēlējās dzērienus, kas nav sodas, bet tomēr saturēja mākslīgo saldinātāju, kas liek domāt, ka šī sastāvdaļa potenciāli apdraud augļus.
Pārtraucot diētas sodas ieradumu, tas var likties grūts, taču rezultāti radīs brīnumus gan jums, gan jūsu mazulim. Kā uzsvēra profilakse, diētas atmešanas priekšrocības sniedz jums labāku veselību. Atbrīvošanās no uztura dzērieniem var uzlabot nieru darbību, samazināt diabēta risku, stiprināt kaulus un palīdzēt mazināt galvassāpes.
Paraduma maiņa ne vienmēr ir vienkārša, taču diētas soda izmešanas gadījumā tas noteikti ir cīņas vērts. Priekš manis pāreja ar gāzētiem aromatizētiem ūdens dzērieniem, kas manām sajūtām joprojām deva tādu pašu sajūtu kā es dzerot sodas. Pāreja nebija tik grūta, kā es domāju, un labākā motivācija, kas man bija, paturot prātā mazuļa veselību.
