Neatkarīgi no tā, kā jūs to šķēlējat, grūtniecība un visi tās krāšņie hormoni var atstāt galmu diezgan nogurušu. Protams, visiem ir savi netikumi - kaut kādu iemeslu dēļ manas alkas man lika kliegt: "AUGĻI!" pie perfektiem svešiniekiem visā manas grūtniecības laikā - tas palīdz pārvietoties pēc vēlēšanās saritināties ballē un gulēt dienām. Bet vai ir kaut kas tāds triks kā tava mīļotā kafijas tasīte? Ārsti saka, ka grūtniecības laikā ir labi ļauties saprātam, bet kā ir ar citiem pikapiem? Vai jūs varat dzert enerģijas dzērienus, kad esat stāvoklī?
"Enerģijas dzērieni parasti satur ogļhidrātus, B vitamīnus un kofeīnu, " Dr Yvonne Bohn, OB-GYN Providence Saint John veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā, stāsta Romperam e-pasta intervijā. "Šīs sastāvdaļas ir drošas grūtniecības laikā, ja vien tās netiek patērētas pārmērīgi."
Bohna saka, ka viņa iesaka grūtniecēm nedzert vairāk par 200 miligramiem kofeīna dienā. Viņa mudina grūtnieces izlasīt etiķetes un ņemt vērā kofeīna daudzumu, lai tās nepārsniegtu ieteikto devu.
Kā izskatās 200 miligrami kofeīna? Tehniski tas ir apmēram divi 8, 5 unces Red Bulls, taču ir svarīgi zināt, ka kofeīna daudzums dažādos enerģijas dzērienos var atšķirties. Piemēram, vienā 24 unču Mega Monster enerģijas dzērienā ir 240 miligrami kofeīna, savukārt viena 2 unces 5 stundu enerģija savā mazajā pudelītē tieši iesaiņo 200 miligramus.
GifijaBet Dr Jennifer Haythe, Ņujorkā dzīvojošs kardiologs un Columbia Presbyterian internists, saka Romperam, ka, "kamēr nav oficiāla pētījuma, kas parādītu, ka enerģijas dzērieni var būt kaitīgi grūtniecības laikā, es parasti saku saviem pacientiem izvairīties no tiem". Haita saka, ka liekā cukura, sāls un kofeīna dēļ dzērieniem tiek dots īkšķis.
"Cukurs nozīmē kalorijas un cukurotus dzērienus var izraisīt svara pieaugumu un paaugstinātu glikozes līmeni asinīs. Kaut arī normālā grūtniecības laikā nātrijs pats par sevi nav ierobežots, paaugstināts daudzums enerģijas dzērienā var izraisīt šķidruma aizturi un, iespējams, hipertensiju." Haita arī saka, ka daudzās enerģijas dzērienos atrastās lielās kofeīna devas var izraisīt sirdsklauves un, iespējams, augļa ierobežojumus zīdainim, ja to patērē pārmērīgi.
Bohns tam piekrīt, piebilstot, ka mērenība vai pilnīga izvairīšanās no tām ir galvenā, izvēloties enerģijas dzērienus grūtniecības laikā. "Arī ogļhidrāti var izraisīt papildu kalorijas, tāpēc jūs nevēlaties pievienot liekās kalorijas, par kurām jūs nezināt, " viņa saka.
Kā vienmēr, pirms enerģijas dzēriena lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai panāktu pēkšņu pusdienu lejupslīdi. Tāpat kā daudzas lietas grūtniecības laikā - fiziskā aktivitāte, kafija un, jā, pat Brie - mērenība ir galvenā.
