Lai gan vairums sarunu par svaru un grūtniecību nodarbojas ar svara pieaugumu, notiek arī pavisam citas diskusijas par svara zaudēšanu. Dominējošās sociālās cerības par "skaistumu" ir grūti panākt pat tad, ja esat koncentrējies uz kaut ko tādu, kas apliek ar nodokļiem kā grūtniecība. Lai būtu pārliecināts, nekad nevajadzētu būt mērķim iekļauties kādā iepriekš pieņemtā sociālajā pievilcības standartā, taču tas nenozīmē, ka sievietes sev neprasa: "Vai jūs varat zaudēt svaru grūtniecības laikā?" Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar sociālo spiedienu vai veselības problēmām, šim jautājumam vajadzētu būt otrajam: vai jums vajadzētu zaudēt svaru grūtniecības laikā? Nekļūdieties, ja jūs savā ķermenī audzējat citu cilvēku (un, ellē, arī tad, kad neesat arī), patvaļīgs skaitlis kādā mērogā nav nozīmīgs, salīdzinot ar jūsu vispārējo veselību un labsajūtu.
Ciktāl tas attiecas uz veselību, Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) saka, ka ir droši vingrot, kad esat stāvoklī, piebilstot, ka regulāra vingrošana varētu būt pat izdevīga, ja vien tā nav pārāk spraiga. ACOG turpina piebilst, ka svara pieauguma vai zaudēšanas ziņā viņi ņem vērā visus ĶMI. Ņemot to vērā, normālā diapazona cilvēki tiek mudināti iegūt nedaudz lielāku svaru nekā tie, kuriem ir marķējums ar lieko svaru vai aptaukošanos.
Sherry Ross, MD, OB / GYN un sieviešu veselības eksperte Providence Saint John veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā, piebilst, ka neatkarīgi no ĶMI, ņemot vērā iespēju grūtnieces ķermeni novietot badošanās režīmā (tādējādi izraisot daudz citu problēmas un komplikācijas), nav neviena apstākļa, kad grūtniecības laikā ieteicams zaudēt svaru.
Kā vēsta Sieviešu veselība, ir daži apstākļi, kad sieviete, kurai ir liekais svars vai kurai ir diagnosticēts gestācijas diabēts un kura nolemj pieņemt veselīgākus lēmumus atlikušajā grūtniecības laikā, zaudē svaru svara dēļ, mainoties noteiktam vispārējam uzturam.. Zaudēt svaru grūtniecības laikā notiek dažu iemeslu dēļ, taču tam nekad nevajadzētu būt grūtnieces mērķim.
Britu medicīnas žurnālā publicētajā pētījumā redzams, ka svara kontrole grūtniecības laikā var būt izdevīga, bet tikai tad, ja to veic droši. Izvēloties labākas ēdienreizes mātes un mazuļa veselībai, svars var samazināties, taču samazinās arī gestācijas diabēts, aborts, priekšlaicīgas dzemdības un paaugstināts asinsspiediens. Līdzīgi tām, Mayo klīnika atbalsta šo sākotnējo apgalvojumu, sakot, ka veselīga svara kontrole var izraisīt zemāku preeklampsijas risku (kas var būt letāls).
Neatkarīgi no tā, kur atrodaties pirms grūtniecības vai ko ēdat, kaloriju ierobežošana, kas paredzēta augoša bērna barošanai grūtniecības laikā, var liecināt par kaut ko vairāk saistošu (piemēram, ēšanas traucējumiem), un jums vajadzētu konsultēties ar uzticamu ārstu. Ja jūs darāt visas vajadzīgās lietas un joprojām nevarat saprast, kāpēc svars nepaliks, atkal ir laiks runāt ar ārstu. Dažām sievietēm vielmaiņa ir augstāka nekā citām, taču pirms mēģināt sevi novērst, ir svarīgi saņemt medicīnisku palīdzību.
Kaut arī grūtniecības laikā svara pieaugums parasti rada bažas, vissvarīgākais ir nodrošināt, lai jūs un jūsu augošais bērns būtu veseli, neatkarīgi no tā, ko tas nozīmē jūsu dzīvesveids, veselība un labsajūta. Zaudēt svaru grūtniecības laikā, lai ietilptu kādā parasti nesasniedzamā, bieži neveselīgā ideālā, ir ne tikai drosmīgs, bet arī bīstams.
