Satura rādītājs:
- Krājiet savas mājas ar veselīgām uzkodām un ēdienreizēm
- Pakāpeniski pievienojiet aktivitāti savas ģimenes ikdienas gaitām
- Iesaistieties visai ģimenei
- Konsultējieties ar ārstu
Nav noslēpums, ka aptaukošanās ir nopietna problēma Amerikas Savienotajās Valstīs. Faktiski, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC), vairāk nekā trešdaļa amerikāņu pieaugušo tiek uzskatīti par aptaukošanās gadījumiem - pakļaujot viņus nopietnu veselības problēmu, piemēram, sirds slimību, insulta, 2. tipa diabēta, riskam, kā arī kā dažas vēža formas. Viena trešdaļa, puiši. Varbūt lielāka problēma tomēr ir tas, cik izplatīts mūsu bērniem ir aptaukošanās. Saskaņā ar jaunu pētījumu bērnu aptaukošanās Amerikas Savienotajās Valstīs pasliktinās, un šeit ir jāzina vecākiem.
Sākumā noskaidrosim, ko nozīmē veselības aprūpes speciālisti, runājot par aptaukošanos. Saskaņā ar CDC, persona tiek uzskatīta par aptaukošanos, ja tās ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 30 vai lielāks. ĶMI tiek aprēķināts, ņemot vērā jūsu augumu un svaru, un ĶMI par salīdzināšanas punktu tiek uzskatīts par veselīgu no 18, 5 līdz 24, 9.
Turklāt pastāv dažādi aptaukošanās līmeņi, pamatojoties uz personas ĶMI: 1. klasē ir cilvēki ar ĶMI no 30 līdz mazāk nekā 35; 2. klase ir tie, kuru ĶMI ir no 35 līdz mazāk nekā 40; un 3. klase ir cilvēki ar ĶMI 40 vai augstāku.
Saskaņā ar jauno pētījumu, kas publicēts žurnālā Pediatrics, šķiet, ka bērnu aptaukošanās problēma Amerikas Savienotajās Valstīs drīz nezūd. Šajā pētījumā tika apskatīti aptaukošanās līmeņi visā valstī no 1999. līdz 2016. gadam, pamatojoties uz datiem, kas iegūti no 3000 bērniem Nacionālajā veselības un uztura pārbaudes apsekojumā no CDC, saskaņā ar Consumer Reports.
Salīdzinot ziņoto ĶMI 2013. un 2014. gadā ar ĶMI 2015. un 2016. gadā, pētnieki atklāja ievērojamu aptaukošanās pieaugumu - īpaši bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem un pusaudžu meitenēm vecumā no 16 līdz 19 gadiem.
Gifija"Pirms dažiem gadiem bija arī daži cerīgi pierādījumi, ka pirmsskolas vecuma bērnu aptaukošanās līmenis varētu samazināties. Diemžēl mūsu dati, aplūkojot to pašu vecuma grupu, rāda, ka šis kritums tagad ir pretējs, " atklāj Ešlija Skinere. no pētījuma autoriem, pastāstīja CNN. "Tas noteikti nav pārsteidzoši, bet ir nožēlojami." Skiners turpināja:
Tas mums saka, ka mūsu centieni uzlabot bērnu veselību visā valstī nav veikti. Mums jāuzlabo veselīgas pārtikas un fizisko aktivitāšu pieejamība, un tas jādara tā, lai tiktu atzīts, ka vecākiem ir stresa pilna dzīve.
Lai arī pētījuma rezultāti satrauc, ir dažas darbības, ko ģimenes var veikt, lai apkarotu šo jautājumu - un tas sākas ar veselīga dzīvesveida popularizēšanu mājās. Šeit ir dažas idejas, kā jūs sākt:
Krājiet savas mājas ar veselīgām uzkodām un ēdienreizēm
GifijaKā norādīja Consumer Reports, vairāk nekā 40 pētījumu pārskats parādīja, ka regulāra barojoša pārtikas iedarbība palīdz bērniem attīstīt vispārēju veselīgāku izvēli. Iegādājoties svaigus augļus un veggies, kas ir sezonas laikā, un stratēģiski izmantojot produktus, lai tie netiktu izšķiesti, var palīdzēt samazināt izmaksas.
Pakāpeniski pievienojiet aktivitāti savas ģimenes ikdienas gaitām
GifijaDodieties ģimenes pastaigā. Uzziniet, kādus sporta veidus un aktivitātes jūsu bērni mīl darīt, un padariet to jautru. (Tā kā bērnu vingrinājumiem noteikti nav jāizskatās kā iepriekš minētajam GIF.)
Iesaistieties visai ģimenei
GifijaPat ja tikai viens ģimenes loceklis tiek uzskatīts par aptaukošanos, Consumer Reports uzsvēra, ka var būt noderīgi veicināt veselīgus ieradumus visiem ģimenes locekļiem. Tas var palīdzēt novērst ar svaru saistīto stigmu un saglabāt ikvienu uz pareizā ceļa.
Konsultējieties ar ārstu
GifijaTāpat kā ar jebkuru citu veselības problēmu, ja jums ir bažas par bērna svaru vai jums ir nepieciešami padomi problēmas risināšanai, konsultējieties ar savu pediatru, lai uzzinātu labāko rīcību.
"Aptaukošanās epidēmija draud saīsināt paredzamo dzīves ilgumu Amerikas Savienotajās Valstīs un bankrotēt veselības aprūpes sistēmā. Tomēr pakāpenisks svara pieaugums no vienas paaudzes uz nākamo nav neizbēgams, " saka Dr. Deivids Ludvigs, Hārvardas Sabiedrības veselības skolas uztura profesors., rakstīja pievienotajā redakcijā, kas publicēta Pediatrics. "Mums ir dziļas zināšanas par aptaukošanās bioloģiskajiem faktoriem, kas ietver sliktu uztura kvalitāti, pārmērīgu mazkustīgu laiku, neatbilstošu fizisko aktivitāti, stresu, miega trūkumu, perinatālos faktorus un, iespējams, apkārtējās vides endokrīno sistēmu sagraujošās ķīmiskās vielas." Ludvigs turpināja:
Trūkst efektīvas stratēģijas, lai pietiekami intensīvi, konsekventi un neatlaidīgi uzrunātu šos autovadītājus. Cīņa pret bērnu aptaukošanos saskaras ar daudziem šķēršļiem, jo īpaši ar iesakņojušos īpašajām interesēm un domāšanas veidu “bizness kā parasti”. Bet ar politisko gribu un sadarbību starp galvenajām sabiedrības jomām, cerams, ka drīz mēs varam sākt izbeigt šo saasinošo epidēmiju.
Skaidrs, ka bērnu aptaukošanās problēma Amerikas Savienotajās Valstīs neuzlabojas, kaut arī tā ir zināma problēma. Un tas, ka tas faktiski pasliktinās, noteikti rada bažas. Cerams, ka šie jaunākie dati palīdzēs mainīt mūsu sabiedrības attieksmi pret šo sabiedrības veselības krīzi. Tā kā mēs kā vecāki mēs iedzimtā veidā vēlamies, lai mūsu bērni dzīvotu veselīgāk un ilgāk nekā mēs.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
