11 Lietas, ko mamma ar pēcdzemdību depresiju labprāt nekad vairs nedzirdētu

Kad es uzzināju, ka esmu stāvoklī, un izlēmu, ka gribu būt māte, es ātri mēģināju izdomāt, kāds ir mammas "tips". Vai es barotu bērnu ar krūti vai pudelē? Vienlaicīgi gulēt vai mēģināt gulēt vilcienā? Vai es būtu atlaists vai izturīgs? Man bija ideja par to, kāda būs māte, bet es nekad nedomāju, ka būšu māte, kura cieš no pēcdzemdību depresijas (PPD). Neviens to nedara. Tagad, kad PPD ir daļa no manas mātes pieredzes, varu droši apgalvot, ka ir lietas, kuras mamma ar PPD labprāt vairs nekad nedzirdētu. Kā jebkad.

Ir tik daudz lietu par pēcdzemdību depresiju, kuras ir sarežģītas, bet man spriedums un kauns, kā arī stigma un dezinformācija bija līdz šim vissliktākā puse. Es savu PPD slēpju līdz brīdim, kad es vairs no tā neciešu, jo es zināju, ka nespēšu izturēties pat ar vienu slikti informētu cilvēku, kurš man saka, ka esmu vienkārši "skumjš" vai ka man vajag tikai "tikt tam pāri". "vai jebkura cita šausminoša neziņas un vienaldzības kombinācija. Man bija pietiekami grūti pavadīt ikdienas uzdevumus, samierināties ar manu pēcdzemdību ķermeni, atgūties no traumatiskā darba un dzemdībām, kad man vajadzēja piedzimt dzīvu un mirušu bērnu un mēģināt dzīvot ar novājinošām sievietēm baidās, ka kādu nakti mans dēls vienkārši neizskaidrojami mirs. Klausoties, kā kāds man saka, nekas no tā nebija īsts, būtu bijis tas salmiņš, kas salauza man jau sāpošo muguru, tāpēc es nolēmu paturēt pēcdzemdības paslēptas (to zināja tikai mans partneris) un klusēt meklēt palīdzību.

Esmu pavadījis daudz laika, domājot, kāds tas būtu bijis, ja pēcdzemdību depresijai nebūtu piestiprināta stigma, un tādas sievietes kā es jutos droši runājot par savu dzīvi pēcdzemdību periodā. Es domāju, vai es būtu pavadījis mazāk laika justies vienatnē un salauzts, un vairāk laika būtu saistīts ar daudzām sievietēm, kuras piedzīvo arī PPD. Lielākoties es varu tikai pārliecināt sevi, ka, ja vairāk cilvēku zinātu par pēcdzemdību depresiju, viņi sievietēm, kas cieš no tā, neteiktu šādas lietas. Lietas, kuras nekad neviena sieviete ar PPD nekad negrib dzirdēt.

"Tu esi vienkārši skumjš"

Starp skumjām un depresiju ir liela atšķirība. Man kļūst skumji pēc tam, kad mana iecienītākā futbola komanda sitienus no pēdējās minūtes spēlē Super Bowl, jo viņi labprātāk nodod bumbu, nevis to vada. Kad es cietu no pēcdzemdību depresijas, es biju šaubu, sevis naida, izsīkuma un baiļu miglā. Vienkāršo, ikdienas uzdevumu svars šķita tik smags, ka es nevarēju piecelties no gultas.

Ir liela, liela atšķirība, tāpēc pateikt sievietei ar PPD, ka viņa ir vienkārši "skumja", ir tāpat kā paskatīties uz kādu ar lauztu kaulu un pateikt viņiem: "bet tas ir tikai ieskrambāts".

"Jums tikko bija mazulis, par ko jums jābēdājas?"

Vispirms runājiet par slēptās vainas ceļojumu, piemēram, neko tādu, ko nekad neesmu redzējis. Šis viedoklis manā virzienā tika izteikts vairāk nekā vienu reizi un lika man justies tik neticami vainīgam, piedzīvojot kaut ko tādu, kas bija pilnīgi ārpus manis kontroles.

Otrkārt, bērna piedzimšana nav sievietes eksistences galīgais sākums. Bērna piedzimšana noteikti “neizlabo” neko tādu, kas varētu vai nevar notikt jūsu dzīvē pirms dzemdībām, un tas faktiski var sniegt daudz iemeslu, kāpēc kāds justos kaut kas laimīgs (sveiki, hormoni).

Es zinu, ka plašsaziņas līdzekļi pastāvīgi glezno šos senos un perfektos mātes attēlus, bet ne katra māte jūtas uzreiz savienota ar savu bērnu, un ne katra māte atlikušās dienas staro, jo viņa ienesa pasaulē citu cilvēku.

"Vai jūs nevarat to vienkārši pārņemt?"

Es tiešām, ļoti vēlos, ka man tas būtu bijis tik vienkārši. Patiesībā es mēģināju. Es sēdētu uz savas gultas malas un pļāpātu un ar visu iespējamo novēlētu, lai mans PPD vienkārši pazustu. Es centos to pamest, bet tas nav tas, kā darbojas pēcdzemdību depresija (vai jebkura cita garīga kaite). Ja tas tā notiktu, neviens neciestu no garīgām slimībām, jo ​​tas nav tā, kā tas ir jautri, cilvēki.

"Pēcdzemdību depresija nav īsta"

Šis. Ak, šis ir mans mīļākais. Un, protams, ar "iecienītāko" es domāju "absolūto sliktāko, kas parasti mani atstāj pilnīgas neticības dēļ iekost manas lūpas iekšpusē, baidoties, ka es piemeklēšu kādu niknuma izraisītu skandālu".

Es neesmu pārliecināts par aizspriedumiem, ko mūsu kultūra ir saistījusi ar jebkāda veida garīgām slimībām. Es spilgti atceros niknumu starp Tomu Krūzu un Brūku Vairogu, kurā Krūzs kritizēja Shield par to, ka viņš lietoja antidepresantus par viņas pēcdzemdību depresiju, un noliedza faktu, ka PPD pastāv. Jums, puiši, tas bija 2005. gadā, tāpēc nav tā, ka tas viss bija tik sen. Tomēr zinātne ir pierādījusi, ka pēcdzemdību depresija patiesībā ir ļoti reāla un skar 10–15% sieviešu. Būtu satriecoši, ja sievietes varētu saņemt nepieciešamo palīdzību (un ir pelnījušas), netērējot laiku, lai leģitimētu kaut ko, ko zinātne jau ir pierādījusi kā aktuālu lietu.

"Es reiz biju skumjš, bet es tikai izvēlējos būt laimīgs"

Hmm, tev labi? Es domāju, ka es esmu par visiem stāstiem ar laimīgām beigām (man joprojām ir jāpagriež Moulins Rouzs! Pirms tas faktiski beidzas), bet tam, ko kāds cits ir pieredzējis, tam nav absolūti nekāda sakara ar mani un manu pieredzi.

Turklāt skumjas un ciešanas no pēcdzemdību depresijas atkal nav tas pats. Es esmu vēlējusies, lai pēc sabrukuma vai draudzības beigām es būtu laimīga (kas patiesībā nebija tā, ka es tā priecājos, pat ja es to “faking”, līdz es to izdarīju), bet es nevarēju sevi izkļūt no manas pēcdzemdības depresija. Tam bija nepieciešama profesionāļa, medikamentu un laika palīdzība.

"Izslīd no tā"

Sasodīts. Ja es tikai varētu piespiest pirkstus, vai ne?

Atkal ideja, ka kāds "izvēlas" ciest no pēcdzemdību depresijas, nav nekas cits kā garīgās veselības stigma smagi smagi strādājot. Cilvēki neizvēlas ciest no garīgām slimībām. Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš vienkārši saka: "Hei, es domāju, ka šodien būšu super nomākts. Tas izklausās kā lielisks laika pavadīšanas veids."

"Padomā par savu mazuli …"

Jā. ES izdarīju. Tik daudzas sievietes to dara. Patiesībā tieši tāpēc sievietēm ir jārunā par depresiju pēcdzemdību periodā (ja viņas jūtas ērti un droši un vēlas), jāmeklē palīdzība un jādara viss, kas viņiem jādara, lai, pirmkārt, rūpētos par sevi.

Turklāt sievietes liegšana domāt par savu bērnu var tikai pasliktināt viņas pēcdzemdību depresiju. Piemēram, mans bērniņš bija iemesls, kāpēc es biju nomākts. Protams, tas nenozīmē, ka tā bija mana jaundzimušā vaina. Acīmredzot viņš neko sliktu nav izdarījis. Tomēr pēc tam, kad 19 nedēļu laikā bija pazaudējis dvīnīti, piedzimstot dzīvam un mirušam bērniņam, viņš pastāvīgi domāja par manu bērnu un par to, vai viņš nomirs nakts vidū vai manās rokās vai tāpēc, ka es kaut kā nespēju būt pat pieklājīga māte, pēcdzemdību depresija kļuva smagāka.

"… Tu esi savtīgs"

Tas neapšaubāmi ir viens no visvairāk kļūdainajiem un sāpīgākajiem, ko kāds varētu pateikt sievietei, kura cieš no pēcdzemdību depresijas. Rūpes par sevi un garīgo veselību nav savtīgas. Faktiski tas ir minimālais minimums, kas kādam būtu jādara sev.

"Jūs to darāt tikai uzmanībai"

Šo viedokli parasti izsaka kāds, kurš nezina, kāda ir piedzīvot pēcdzemdību depresiju, un tāpēc viņam nav ne mazākās nojausmas, kāds ir vērtējums vai apkaunojums. Nekļūdieties, spriedums un kauns ir tieši tāda veida "uzmanība", ko visvairāk sieviešu saņem, sakot, ka cieš no pēcdzemdību depresijas.

Es pārāk ilgi turēju savu PPD paslēptu, jo es baidījos no manis pievērstās "uzmanības". Tik daudz sieviešu klusē, jo aizspriedumi, kas apņem jebkāda veida garīgas slimības, ir tik demoralizējoši.

"Jums nav nepieciešami medikamenti"

Ja vien jūs neesat kāda ārsta ārsts (ar vairāku gadu izglītību un apmācību zem jostas), jums vienkārši nav jāsaņem šis zvans. Tāpat kā vispār.

"Es tev neticu"

Tas ir neticami sāpīgi, un es kaut ko tik ļoti baidījos dzirdēt, kad es atvēru un kādam pastāstīju par savu pēcdzemdību depresiju. Par laimi no nedaudzajiem cilvēkiem, kuri patiesībā zināja to, ko es to piedzīvoju, es nesaņēmu neko citu kā mīlestību un atbalstu.

Tomēr tagad, kad man vairs nav PPD un esmu nolēmis būt izteiktāks par savu cīņu, man ir bijis tik daudz cilvēku, ka man saka, ka viņi vienkārši netic, ka tas bija kaut kas, ko es pat izgāju cauri. Viņi burtiski nedomā, ka PPD ir reāla, un uzskata, ka sievietes, kuras runā par savām ciešanām un viņu pēcdzemdību depresijas stāstu, ir "melīgas". Es vienkārši, piemēram, nevaru.