Kad esat stāvoklī ar savu pirmo bērnu, ir tik daudz, ko jūs, iespējams, nezināt, neatkarīgi no tā, cik grāmatas esat lasījis vai cik no jūsu mammas draugiem esat grilējis sīkāku informāciju. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kuras ir cietušas no pēcdzemdību depresijas (PPD), lai gan - galu galā tikai daži no mums sagaida, ka izjutīs kaut ko citu kā mīlestību pret mazuļiem pirmajās nedēļās un mēnešos kā jaunām mātēm un pat tad, kad esat atveseļojies, grūtniecības iestāšanās bieži ir drošs veids, kā izraisīt trauksmi par to, kāds tas varētu būt otrreiz. Nesenā intervijā Krissija Teigena sacīja, ka viņa uztraucas par atkārtotu pēcdzemdību depresijas piedzīvošanu ar drīz dzimušo dēlu, pēc People domām, un, ja godīgi, viņas bailes izklausās pilnīgi saprotamas. Bet, tāpat kā daudzām otrreiz lietojamām māmiņām, arī izklausās, ka Teigenei ir daudz spēka un gudrības, ko izmantot tagad, kad viņa agrāk to nedarīja, un tas ir svarīgs atgādinājums ikvienam, kurš iepriekš ir pieredzējis PPD.
Līdz brīdim, kad viņa 2017. gada marta esejā par Glamour atklāja savu cīņu ar pēcdzemdību depresiju, bija viegli pieņemt, ka Teigenes kā jaunās mammas dzīve bija pilnīgi ideāla. Drosmīgajā skaņdarbā Teigena apsprieda savu cīņu un atveseļošanos, un sestdien Teigena atkal atvēra, pārrunājot dažus no viņas otrās grūtniecības satraukumiem sarunā ar friziera Dženu Atkinu konferencē "Create & Cultivate" Losandželosā. Viena no galvenajām atšķirībām šoreiz, pēc Teigena domām? Modes modele sacīja, ka, ja viņa atkal piedzīvos PPD, viņa būs "tik tam gatava".
Lai arī neviena mamma nekad necer cerēt ciest no PPD otrreiz (vienreiz ir vairāk nekā pietiekami, liels paldies jums!), Teigena sacīja Atkinam, ka vismaz šoreiz no savas pieredzes viņa ir pietiekami daudz iemācījusies, ka viņa var būt tam sagatavota cik vien iespējams - kas viņai galvenokārt nozīmē, ka ap viņu ir “reāla cilvēku grupa”, kurai viņa var uzticēties un paļauties, ka viņai palīdzēs, kad viņa, iespējams, nespēs sev palīdzēt. Atskatoties uz savu pieredzi ar meitu Lunu, Teigens sacīja:
Es zināju, ka man ir neticami dzīve, vīrs un ģimene, kā arī visi nepieciešamie resursi. Es zināju, ka esmu personīgi nelaimīga, bet nedomāju, ka ar to kaut kas nav kārtībā, jo es vienkārši pieņēmu, ka tā tas notiek. Jums ir bērns, jūs esat skumjš, jūs pazaudējat tos endorfīnus, un tā tas ir.
Tomēr, skatoties atpakaļ, Teigena sacīja, ka viņa vēlas, lai "vairāk cilvēku būtu runājuši", kad viņi redzētu viņu cīnāmies, un lai viņa "ikviens, kas kaut ko redz apkārt, to norādītu". Bet tagad, kad viņa to ir pārdzīvojusi un parādījusies otrā pusē, Teigenei ir arī tāds ieguvums, ka viņa zina, kā tā jutās, kas, cerams, palīdzēs viņai to atpazīt, ja tā atkārtosies.
Tas ir patiešām svarīgs vēstījums ikvienam, kurš ir cīnījies ar PPD - vai tiešām ar jebkādu garīgās veselības problēmu - jo, lai arī ir pilnīgi dabiski uztraukties, ka, iespējams, nav garantēta veida, kā novērst tā atkārtošanos, tas nenozīmē tu esi pilnīgi bezpalīdzīgs, ja tas tā notiek vai ja tāda pati ciešanu pakāpe ir neizbēgama. Galu galā, kad esat to jau piedzīvojis, jūs labāk pamanāt simptomus, kurus sākotnēji neredzējāt (sajūta, ka jūs nesaistāties ar savu mazuli, daudz raudājat, jūtaties pilnīgi nosusināti vai esat tāds, kāds esat atsaukšanās no apkārtējiem, piemēram, saskaņā ar Mayo klīniku), un tas arī nozīmēs, ka varēsit ātrāk un, iespējams, ar mazāku vilcināšanos vērsties pēc palīdzības.
Protams, PPD pēc otrās grūtniecības nemaz nav neizbēgams: saskaņā ar Sēlijas Labākās, Selēnu institūta personāla psihoterapeites, taisnība ir tāda, ka statistiski sievietes PPD, visticamāk, izjūt pēc pirmā bērna piedzimšanas, un, ja jūs ja jums ir bijis PPD, jūs, visticamāk, attīstīsit to no jauna, nevis kādam, kurš to vēl nav izdarījis (saskaņā ar Health.com, sievietēm, kurām ir bijusi pēcdzemdību depresija, var būt aptuveni 50 procentu iespēja to iegūt vēlreiz). Bet atsevišķus riska faktorus ietekmē visa veida lietas, un, zinot šos riska faktorus, mammas var palīdzēt tām sagatavoties pirms nākamajām dzemdībām. Pirmkārt, Best iesaka PPD pārdzīvojušajiem "prāta vētras praktiskās stratēģijas", kas var palīdzēt mazināt noteiktu lietu efektu, kas, iespējams, pirmo reizi ir apgrūtinājušas lietas, piemēram, izstrādājot plānu, lai nodrošinātu, ka jaunas māmiņas var izkļūt no mājas un sazināties ar citiem, nevis palikt izolēti un vieni.
Tomēr vēl viens patiešām vērtīgs ieteikums sievietēm, kas atkal ir stāvoklī pēc PPD, ir jau iepriekš izveidot pēcdzemdību atbalsta tīklu. Pēc skaņām tas ir tieši tas, ko Teigen jau ir izdarījis, un tā ir stratēģija, kuru Best arī iesaka. Saruna ar savu partneri, ārstu, tuviem draugiem vai jebkuru citu personu, kurai uzticaties, lai palīdzētu jums pēcdzemdību periodā pirms mazuļa ierašanās, var dot viņiem iespēju palīdzēt, ja lietas sāk iet greizi. Viens veids, kā to panākt, pēc Bestas domām, ir "apspriest agrīnās pazīmes, ka lietas ir kļuvušas sliktas, un paziņot viņiem, kā viņiem vajadzētu iejaukties, ja viņi uztraucas".
Visbeidzot, pat vis sagatavotākā, labprātīgā un pašapzinīgā grūtniece joprojām var piedzīvot PPD ar savu otro bērnu, un, ja tas notiek, tā noteikti nav viņas vaina vai pazīme, ka viņa nav pietiekami centusies. Un tas arī noteikti nav nekas neparasts: saskaņā ar Slimību kontroles centriem pēcdzemdību depresija skar apmēram 1 no 9 sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Bet Teigena godīgā atzīšana par viņas PPD bailēm ir noderīgs atgādinājums, ka PPD pārdzīvojušajiem ir nenovērtējamas zināšanas un prasmes turpmākajās grūtniecībās, kādas viņiem, iespējams, agrāk nebija. Un, kaut arī tas negarantē, ka dzīve pēc dzemdībām būs simtprocentīgi svētlaimīga, tas, cerams, vismaz būs atgādinājums, ka viņi to var absolūti paveikt un ka viņiem nav jācieš klusumā.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
