Barošana jūsu mazulim var būt gan māksla, gan zinātne. Jums jāsabalansē mazuļa dabiskā apetīte un garastāvoklis pret viņa ikdienas uztura vajadzībām. Dažreiz šīs vajadzības jūtas kā milzīgas. Piemēram, vai jums jādod savam mazulim kālijs, vai arī viņš normālajā uzturā saņems pietiekami daudz K elementa?
Pirmkārt, kāpēc tikmēr kālijs ir tik liels darījums? Lielais K iesaiņo tonnu ieguvumu veselībai. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centru (UMMC), kālijs ir minerāls, kas ir nepieciešams ķermeņa šūnu, audu un orgānu darbībai. Viss, kas sirdī attīstās līdz gremošanas funkcijām, ir atkarīgs no kālija, kā to tālāk atzīmēja UMMC. Pamatā kālijs palīdz visa jūsu organisma funkcionēšanai.
Ņemot to vērā, kā pārliecināties, vai jūsu mazulim ir pietiekami daudz kālija, lai viņš izaugtu vesels un stiprs? Saskaņā ar Oregonas Valsts universitātes Linus Pauling institūtu jaundzimušajiem līdz 6 mēnešu vecumam nepieciešami 400 mg kālija dienā, savukārt mazuļiem vecumā no 7 līdz 12 mēnešiem ir nepieciešami 700 mg. Tas var izklausīties daudz, taču iespējams, ka jūsu mazulis jau saņem nepieciešamo šī svarīgā minerāla daudzumu.
GIFIJAKā tas bieži notiek, daba, iespējams, jau ir parūpējusies par jūsu bērna kālija vajadzībām. Ja tie tiek baroti ar krūti, Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta Nacionālā barības vielu datu bāze atzīmēja, ka viena krūts piena krūze satur apmēram 125 mg kālija. Tātad, kamēr jūsu mazulis dienā dzer nedaudz vairāk par trim tasītēm piena, jūs esat zeltains.
Iespējams, ka tie tiks arī segti zīdaiņiem, kuriem ir formula. Faktiski viena kausa zīdaiņu formula var saturēt pat 248 mg kālija, kā atzīmējis USDA. Protams, katras formulas precīzais aplauzums var atšķirties, tāpēc jūs varētu vēlēties vēlreiz pārbaudīt sastāvdaļas.
GIFIJAŅemot vērā gan mātes piena, gan piena maisījuma kāliju, vai jūsu mazulim būs nepieciešams papildu kālijs? Tas ir maz ticams. Ja bērns ir slims vai lieto noteiktus medikamentus, ārsts var izrakstīt kālija piedevas, lai izveidotu līdzsvaru, liecina portāls About Kids Health. Bet tas, iespējams, nav pareiza, ka uzraugi dod papildu kāliju saviem mazajiem, jo šajā gadījumā jums var būt pārāk daudz labu lietu. Ja jūsu ķermenis saņem pārāk daudz kālija, tad jūs varat tikt galā ar stāvokli, ko sauc par hiperkaliēmiju, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, nogurumu un patoloģiskus sirds ritmus, kā atzīmē Baby Center. Šī iemesla dēļ vislabāk tiekties pēc ieteiktā kālija daudzuma, nepārsniedzot pārāk tālu nevienā virzienā.
Visbeidzot, kad jūsu mazulis sāk eksperimentēt ar cieto pārtikas produktu pasauli, ir daudz iespēju, kas bagātas ar kāliju. Banāni, iespējams, ir pirmais ēdiens, kas ienāk prātā, un tam ir labs iemesls: viens banāns satur apmēram 422 mg kālija, kā atzīmējis WebMD. Bet tonnās citu mazuļiem draudzīgu ēdienu ir arī lielisks kālija perforators. Vārīti brokoļi, Briseles kāposti, cantaloupe, zaļumi, lēcas, saldie kartupeļi un skvošs tiek uzskatīti par ļoti augsta kālija līmeņa pārtikas produktiem, jo tie vienā porcijā satur vairāk nekā 300 mg kālija, kā sīkāk paskaidro WebMD. Jūs varat palīdzēt savam mazulim izpētīt visdažādākos jaunos ēdienus un vienlaikus izpildīt viņa kālija prasības.
