Alus, piens, ūdens. Kad runa ir par barošanu ar krūti, tur ir veca sievas pasaka, kas tiek pievienota katram no šiem šķidrumiem, apsolot jums dot jūsu sapņu mātes pienu. Lai arī alus un piens nešķiet pilnīgi precīzi (un tādi arī nav), ir jēga, ka laba ūdens padeve ir nepieciešama uzturēšanās hidratētā ūdenī, vai ne? Bet vai daudz ūdens dzeršana palīdz mātes pienam ražoties vai arī jūs vienkārši gatavojaties daudz urinēt?
Ūdens ir svarīgs - iesim un darīsim to skaidru. Un ir svarīgi palikt hidratētam. Pēc vecāku domām, mātes piena pagatavošanai jums ir nepieciešams ūdens, tāpēc jums vajadzētu turpināt šūpot šķidrumus tāpat kā grūtniecības laikā. Bet vai papildu galons vai divi pārvērtīs jūsu krūtis piena mašīnās? Ne gluži.
KellyMom atzīmēja, ka, ja jūs faktiski neesat dehidrēts, papildu ūdens dzeršana nedod labumu jūsu piena piegādei. Tā vietā jums vajadzētu dzert, līdz slāpes ir piepildītas, un acīmredzot, ja vēlaties vairāk ūdens, dzeriet visu, ko vēlaties. Bet jums nav jāpiespiež sevi uz krūzi pēc krūzes tikai tāpēc, lai palielinātu piena daudzumu.
Medicīnas institūta Uztura laktācijas laikā tika atzīmēts, ka sieviete laktācijas laikā patiešām var izturēties ar pienācīgu daudzumu ūdens ierobežojuma un ka papildu šķidrumi maz ietekmē mātes piena daudzumu, ko māte ražo. Pētījumā ar sievietēm, kuras badošanās laikā ramadanā lietoja gavēni un vairāk nekā 12 stundas nebija lietojušas pārtiku vai ūdeni, tika atklāts, ka, lai gan viņu kopējais ķermeņa ūdens daudzums samazinājās un viņiem bija dažas dehidratācijas pazīmes, viņu piena daudzums to nemaz neietekmēja.
Tāpat kā ar jebkuru citu uzdevumu, kuru jūsu ķermenis mēģina veikt, jums ir nepieciešams ūdens, lai ražotu mātes pienu. Bet, ja jūs ciešat no zema piena daudzuma, palielināts ūdens daudzums nepalīdzēs jūsu produkcijai. KellyMom atzīmēja, ka jums vajadzētu dzert, kamēr slāpes nav apmierinātas, ēst pietiekami labi un pēc iespējas vairāk atpūsties, lai palīdzētu jūsu pienam.
