Tā kā mazuļa dzimšanas dienas pulkstenis ērču kļūst aizvien tuvāk jūsu noteiktajam datumam, jūs, iespējams, vairāk interesējat kā spārdīt kājas un atpūsties, nevis kārtīgi izkļūt. Protams, palikt aktīvam ir veselīgi neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē, bet vai vingrinājumi izraisa darbaspēku? Tā kā, ja 30 minūšu sviedru sesija ir viss, kas nepieciešams, lai palīdzētu šo bulciņu izkļūt no krāsns, tad jūs varētu vēlēties nomētāt treniņa piederumus, piesprādzēt čības un likt mazulim kustēties.
Ja jūs esat topoša mamma, kas apsver vingrošanu, lai pamudinātu uz dzemdībām, jūs neesat viens. Fit Grūtniecība ziņoja par pētījumu, ko veica Dr. Jonathan Schaffir, Odio štata Medicīnas universitātes Koledžas Medicīnas koledžas dzemdniecības un ginekoloģijas asociētais profesors, kurā tika atklāts, ka vairāk nekā 50 procenti grūtnieču mēģina izmantot mājas darba indukcijas metodes, ieskaitot vingrošanu. Tomēr ne katra topošā māte, kas pārvietojas ar treniņu, vēlāk tajā pašā naktī nonāk dzemdību telpā. Kā norādīja Amerikas Grūtniecības asociācijas vietne, vienīgās pārbaudītās un efektīvās metodes dzemdību ierosināšanai ir medicīniskas iejaukšanās, kad ārsts grūtniecēm dod oksitocīnu vai prostaglandīnu, lai stimulētu kontrakcijas.
Lai arī treniņš neradīs kontrakcijas, joprojām ir dažas darba gatavības iespējas veikt dažus īpašus vingrinājumus pēc 37 nedēļu veikšanas, norāda The Bump. Kad jūsu mazulis atrodas galvu uz leju, varat sākt veikt dažus dziļus tupus, lai palīdzētu iegurnim izstiepties un atdalīties dzemdībām. Turklāt, sēžot uz dzemdību bumbas vēlu grūtniecības laikā, jūs varat palīdzēt jūsu mazulim nokļūt pareizajā stāvoklī dzemdībām, kā to iesaka Baby Center.
Lai gan nav pierādīts, ka vingrinājumi sāk dzemdības, tas ir dabisks veids, kā stiprināt ķermeni fiziskā darba veikšanas laikā, kā arī atbrīvot visus pēdējā brīža nervus, kas jums varētu rasties dzemdību laikā.
