Kādā dzīves posmā vairums bērnu sūdzas par skolas sākumu - un kas viņus var vainot? Dažiem bērniem, īpaši vidusskolniekiem, kuriem ir tendence skolas gaitas sākt agrāk, laicīga došanās uz skolu varētu nozīmēt celšanos jau pulksten 6:00. Lai gan daži vecāki var mazināt savu bērnu sūdzības, jaunie pētījumi liecina, ka skolas sākumstadija nav agrīna. t ir vislabākais jūsu bērnu veselībai.
Slimību kontroles un profilakses centrs analizēja ASV Izglītības departamenta datus par 2011. – 2012. Mācību gadu. Šajā pētījumā CDC atklāja, ka, lai arī dati atšķiras atkarībā no valsts, 42 štatos joprojām ziņo, ka lielākā daļa (no 75 procentiem līdz 100 procentiem) valsts vidējās un vidusskolas ir sākušās pirms plkst.8: 30. Tas varētu šķist par agru kādam, kurš strādā regulāri. 9:00 līdz 17:00, taču ir svarīgi atcerēties, ka došanās uz skolu var būt diezgan smags pārbaudījums.
Saskaņā ar CDC šie agrīnie sākuma laiki daudzējādā ziņā negatīvi ietekmē bērnus. Sākot no viņu emocionālās un garīgās veselības apdraudēšanas līdz sliktas sekmes radīšanai skolā, sekas faktiski ir diezgan smagas. Un (nepārsteidzoši, ikvienam, kam ir bērni) lielāko daļu šo problēmu var izsekot vienai lietai: nepietiekamiem gulēšanas grafikiem.
Tam pusaudžu lokam, kas dienu nogulē, kaut kur jānāk, vai ne? Pusaudžu turēšana gultā nav tīrs slinkums, bet gan iekšējo pulksteņu maiņa. Kā atzīmēja Mayo klīnika, pubertātes dēļ pusaudža iekšējais pulkstenis mainās, kavējot laiku, kad viņi sāk justies miegaini vai pienācīgi nomodā.
Amerikas miega medicīnas akadēmija labas veselības labad pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem iesaka gulēt 8 līdz 10 stundas dienā. Kā norādīts CDC ziņojumā, pusaudži, kuri nesaņem pietiekamu miegu, biežāk cieš no depresijas simptomiem, iesaistās neveselīgā riska uzvedībā, slikti mācās skolā un nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
Un tomēr daudziem pusaudžiem katru nakti sasniegt 8 līdz 10 miega stundas ir gandrīz neiespējami. Sadalīsim to šādi: iedomājieties savu bērnu vidusskolā, kas sākas plkst. 8:00 (jo daudzas skolas sākas pirms plkst. 8:30) un beidzas pulksten 15:30. Skolēnu vidējais brauciens uz mājām un mājupceļu, pēc Chalkbeat domām, bija 32 minūtes - kaut arī katrs no pieciem studentiem brauciens uz darbu bija ilgāks par 45 minūtēm katrā virzienā. Tātad, mēs to sadalīsim, sakot, ka tā ir 40 minūšu brauciena mājupceļa satiksme, un sakām, ka sagatavošanās prasa stundu.
Ja jūsu mazulis vēlas savlaicīgi nokļūt skolā, viņam ir jāpamodās ap plkst. 18:20. Tas nozīmē, ka, ja viņš guļ astoņas stundas pilnas stundas, viņš devās gulēt ap plkst. 20:20. Tas varētu šķist vēlu, kamēr jūs to atceraties. Saskaņā ar ASV ziņu un pasaules ziņojumu augstie skolēni saņem vidēji 3, 5 stundas naktī.
Padarīsim to vieglu un pieņemsim, ka jūsu mazulim nav aktivitātes pēc skolas un viņš nedarbojas. Pat bez šīm stundām bērns nebūs mājās līdz plkst. 16:00. Pēc mājasdarba veikšanas viņiem ir trīs stundas, lai socializētos ar ģimeni un draugiem, veiktu mājas darbus un sagatavotos gultai.
Pusaudzim tas acīmredzami ir daudz ko uzturēt.
GifijaPapildus tam, ka gulēšanas grafiki ir labvēlīgi visiem studentiem, vēlākie sākuma laiki var dot labumu arī ekonomikai. RAND veiktais pētījums atklāja, ka vēlāks sākuma laiks var būt rentabls. Saskaņā ar viņu atklājumiem pētnieki ierosināja, ka "pat tikai pēc diviem gadiem pētījums prognozē ASV ekonomikai 8, 6 miljardu dolāru lielu ekonomisko ieguvumu, kas jau pārsniegtu viena studenta izmaksas no skolas sākuma laika aizkavēšanas līdz pulksten 8.30". Kā norādīts RAND paziņojumā presei, tiek aprēķināts, ka papildu miega stunda palielina vidusskolas absolvēšanas varbūtību par 13, 3 procentiem un koledžas apmeklējumu - par 9, 6 procentiem. Abas no tām lielā mērā ietekmē darba vietas, kuras nākotnē var iegūt pusaudži, kā arī to, cik daudz viņi no nākotnes ienākumiem var dot ieguldījumu ekonomikā.
CDC iesaka vecākiem sazināties ar vietējo skolu ierēdņiem, lai ieviestu vēlāku sākuma laiku. Sākumā viņi var nevēlēties, bet pārmaiņas var nākt ar laiku.
Turklāt ir pienācis laiks nopietni uzskatīt bērnu problēmas. Daži varētu sūdzēties tikai tāpēc, ka viņiem nepatīk skola, bet viņu veselībai tomēr nevajadzētu ciest. Varbūt ir pienācis laiks Amerikas Savienoto Valstu skolām ieviest vēlākas sākuma stundas.
