Zivīm var šķist, ka tas padara cilvēku uzturu tik atšķirīgu, taču pētnieki arvien vairāk atklāj tam labvēlīgus ieguvumus. Zivju eļļas ieguvumi grūtniecības laikā ir palielinājušies, bet ko zivis var dot bērniem pēc piedzimšanas? Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem, ēdot vairāk zivju, bērni var atvieglot astmas simptomus. Ja esat astmas vecuma bērna vecāks - vai jums tas ir pašam - tas ir diezgan liels darījums.
Astma attiecas uz hronisku stāvokli, kas izraisa jūsu elpceļu "sašaurināšanos un pietūkumu un rada papildu gļotas", saskaņā ar Mayo Clinic. Astma var apgrūtināt elpošanu, kā arī izraisīt klepu vai sēkšanu. Dažiem cilvēkiem astma ir tikai kairinājums vai komplikācija, bet citiem tā var radīt lielākas problēmas.
Kā ziņoja CDC, 2009. gadā apmēram 1 no 10 bērniem bija astma, un to skaits katru gadu palielinās. Saskaņā ar Ričmondas astmas un alerģijas speciālistu teikto astmu izraisa gan vide, gan ģenētiski avoti. WebMD ieskicēja, ka tādi vides faktori kā piesārņojums, īpaši auksta temperatūra, augsts mitrums un citi apstākļi var izraisīt astmu cilvēkiem, kuri ir predisponēti vai uzņēmīgi attīstīt šo stāvokli.
Astmas simptomi var būt traucēkļi, bet tie var būt arī nopietni. Un saskaņā ar jaunajiem pētījumiem, ēdot vairāk zivju, var būt galvenais, lai palīdzētu tās pārvaldīt.
GifijaPētījumā, kuru vadīja La Trobe universitāte Austrālijā, tika pētīta ietekme, ko zivju ēšana kā veselīgs uzturs var izraisīt astmas simptomus bērniem, kā norādīts pētījuma kopsavilkumā.
Pētnieki strādāja ar 72 bērniem no Atēnām Grieķijā vecumā no 5 līdz 12 gadiem, kuriem visiem bija viegla astma, liecina pētījuma kopsavilkums. Pēc tam bērni tika sadalīti divās grupās. Pusei bērnu tika uzdots katru nedēļu sešus mēnešus ēst divas ēdienreizes vārītas treknas zivis kā daļu no grieķu Vidusjūras reģiona diētas, bet pārējiem bērniem bija jāievēro parastais uzturs. Pēc sešu mēnešu atzīmes tajā piedalījās apmēram 64 bērni.
Pētnieki atklāja, ka treknu zivju ēšana palīdzēja mazināt astmas simptomus bērniem, atzīmēja Eurek! Alert. Komanda atklāja, ka tiem, kas ēda zivis, "bronhu iekaisums ir samazinājies par 14 vienībām", un tā kā jebkurš samazinājums, kas lielāks par 10, starptautiski tiek uzskatīts par "ievērojamu", tas ir liels darījums.
Saskaņā ar Eurek! Alert teikto, galvenā pētniece Marija Papamichael:
"Mēs jau zinām, ka diēta, kurā ir daudz tauku, cukura un sāls, var ietekmēt bērnu astmas attīstību un progresēšanu, un tagad mums ir pierādījumi, ka astmas simptomus ir iespējams kontrolēt arī ar veselīgu uzturu. Treknās zivīs ir daudz omega-3. taukskābes, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības. Mūsu pētījums liecina, ka zivju ēšana tikai divas reizes nedēļā var ievērojami samazināt plaušu iekaisumu bērniem ar astmu. "
Grieķijas Vidusjūras reģiona diēta, kuru pētnieki pārbaudīja, ietver daudz olīveļļas, veselīgus graudus, augļus un dārzeņus, kā arī “mērenu daudzumu” gaļas, zivju un piena produktu. Šī diēta bieži tiek uzskatīta par iemeslu, kāpēc Vidusjūras reģionā dzīvo ilgāk, veselīgāk, kā to norādījusi Grieķijas Republika.
Taukskābju zivīs, kurās ir daudz omega-3, ietilpst lasis, Atlantijas siļķe, anšovi un forele, kā ziņo Web MD.
Palielinoties astmas rādītājiem, vecākiem ir svarīgi zināt par ārstniecības līdzekļiem, kurus var lietot līdztekus zālēm. Grieķijas Vidusjūras reģiona diēta var nebūt piemērs, ko visur var ievērot, taču astmas bērnu vecāki var vēlēties apsvērt iespēju iekļaut taukainākās zivis. Nekad nevar zināt, tas tiešām varētu palīdzēt.
