Kurš gan būtu iedomājies, ka zivju ēšana grūtniecības laikā var radīt pārsteidzošu ieguvumu veselībai jūsu drīzumā gaidāmajam prieka saitei? Nesen veikts pētījums atklāja laša ēšanu grūtniecības laikā, salīdzinot ar bērniem, kuru mātes neēda taukainas zivis, un tas var mazināt iespēju, ka jūsu bērnam tiek diagnosticēta astma. Protams, neejiet aiz borta - pietiek ar divām reizēm nedēļā, bet nekautrējieties pasūtīt īpašo lasi, kuru jūs uzraudzījāt nākamreiz, kad dodaties vakariņās.
Pētījumā “Laši grūtniecības laikā” tika atklāts, ka to māšu bērni, kas ēda lašu divreiz nedēļā no grūtniecības puslaika līdz dzimšanai, līdz trīs gadu vecumam bija astma.
Alerģijas testi tika veikti bērniem sešu mēnešu laikā un pēc tam divu līdz trīs gadu vecumā. Rezultāti tika salīdzināti ar kontroles grupu, kuras mātes grūtniecības laikā neēda lašus. Pētnieki atklāja, ka agri, sešos mēnešos, alerģiju līmenis starp abām bērnu grupām neatšķīrās.
Tā arī atklāja, ka taukskābes zivīs var arī aizsargāt pret alerģijām un slimībām, piemēram, Krona slimniekiem, bet D-vitamīns, kas atrodams lasīs, arī var būt noderīgs.
Pētījuma rezultāti patiesībā ir diezgan revolucionāri, jo tie spēja saistīt saistību starp uzturu un ar imunitāti saistītiem apstākļiem no pirms dzimšanas līdz vecumdienām.
Arī citas taukainas zivis, piemēram, makreles, sardīnes, foreles un siļķes, ir bagātas ar tām pašām omega-3 taukskābēm, kas atrodamas lasīs, un arī tām varētu būt noderīga ietekme. Tiek uzskatīts, ka tie palīdz mazuļa smadzeņu attīstībā, kā arī saglabā asu atmiņu vecumdienās.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) jau iesaka grūtniecēm nedēļā ēst divas līdz trīs porcijas zivju, ja vien izvēlētajās zivīs ir maz dzīvsudraba (izvairieties no tādām zivīm kā haizivis un zobenzivis). FDA saka, ka zivju uzturvērtība ir svarīga augšanas un attīstības laikā pat pirms dzimšanas. Ieguvumi turpinās agrīnā bērnībā, ja barojat bērnu ar krūti, un bērnībā.
“Gadiem ilgi daudzas sievietes ir ierobežotas vai izvairījušās ēst zivis grūtniecības laikā vai barot tās ar maziem bērniem, ” FDA galvenais darbinieks Stīvens Ostrofs (MD), MD, sacīja FDA paziņojumā 2014. gadā. “Bet topošā zinātne mums saka, ka izvairīšanās no zivīm grūtniecības laikā un agrā bērnībā var nozīmēt svarīgu uzturvielu izlaišanu, kas var pozitīvi ietekmēt augšanu un attīstību, kā arī vispārējo veselību. ”
Lasis ir garšīgs, barojošs, un neviens nevēlas, lai viņu mazulim būtu astma. Ņemot vērā ilgstošos uzturvērtības pierādījumus, kas savienoti ar nesenajiem atklājumiem, tas ir daudz vieglāk izvēlēties, lai jau uztraukušajai topošajai māmiņai jūsu šķīvī tiktu uzlikts yummy zivju gabals.
