Grūtniecības gaidīšana var būt viena no visvairāk satraucošajām pieredzēm, tāpēc laipni jaunumi ir viss, kas paātrina procesu. Tagad pētnieki saka, ka jūras velšu ēšana var palielināt pāru iespējas ātrāk iestāties grūtniecības stāvoklī. Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Clinical Endocrinology and Metabolism, liecina, ka jūras velšu patēriņš divas reizes nedēļā vai vairāk palielināja seksuālo aktivitāti un samazināja laiku līdz grūtniecības iestāšanās brīdim.
Pētnieku grupa pētīja 501 pāru Amerikas Savienotajās Valstīs, kuri piedalījās pētījumā par to, kā vides faktori ietekmē spēju iestāties grūtniecība. Saskaņā ar pētījuma abstraktu, pāri žurnālos ierakstīja savu jūras produktu uzņemšanu un seksuālo aktivitāti. Rezultāti parādīja, ka pāri, kuri nedēļā patērēja divas vai vairāk porcijas zivju, nodarbojās ar seksu biežāk un 92% no viņiem visa gada garumā bija stāvoklī grūtniecības laikā, liecina Medical Xpress. Tas ir, salīdzinot ar grūtniecības procentuālo likmi, kas ir 79 procenti pāru vidū, kuri nedēļā ēda mazāk nekā divas porcijas jūras velšu.
Autoru kopsavilkums paskaidroja, ka pētījums tika uzsākts, lai īpaši apskatītu bažas par dzīvsudraba līmeni zivīs un par to, vai, lietojot lielākus jūras veltes daudzumus, ir grūtības. Bet saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi aptuveni 90 procentos zivju, ko ēd Amerikas Savienotajās Valstīs, ir zems dzīvsudraba daudzums un tās ir droši ēst.
Ērtai atsaucei FDA izveidoja diagrammu, kurā parādīti 62 parasti ēdamo jūras produktu veidi un klasificēti vienā no trim kategorijām. Kategorijā “labākā izvēle” ir droši ēst divas līdz trīs reizes nedēļā, un tajā ietilpst populāras jūras veltes, piemēram, gaišās tunzivis, ķemmīšgliemenes un garneles. Saskaņā ar FDA, “labas izvēles” zivis ir droši ēst vienu reizi nedēļā, un tajās ietilpst tādas zivis kā paltuss, snaiperis un garspuru tunzivis. Izvēle, no kuras jāizvairās, vai ēšana ar taupību, ietver haizivis, apelsīnu rupjmaizi, zobenzivis un dažas citas, kā to iesaka FDA. (Pilns FDA saraksts ir šeit.)
FDA atzīmēja, ka tās pētījumi liecina, ka grūtnieces izvairās no zivīm, jo radušās bažas par dzīvsudrabu, bet jūras veltes satur svarīgu uzturvielu ieguvumu mātei un mazulim. FDA joprojām iesaka grūtniecēm lietot divas līdz trīs porcijas nedēļā ārpus “labākās izvēles” saraksta.
Mayo klīnika atbalsta šo ieteikumu, atzīmējot:
Jūras veltes, kurās ietilpst zivis un gliemenes, var būt lielisks olbaltumvielu, dzelzs un cinka avots - svarīgas barības vielas mazuļa augšanai un attīstībai. Omega-3 taukskābes daudzās zivīs, ieskaitot dokozaheksaēnskābi (DHA), arī var veicināt mazuļa smadzeņu attīstību.
Maija klīnika arī iesaka divas reizes nedēļā pasniegt, taču brīdina izvairīties no tiem pašiem zivju veidiem, kas minēti FDA sarakstā, sakot, ka grūtniecēm vajadzētu atrasties prom no lielām, plēsīgām zivīm, piemēram, haizivīm, zobenzivīm, karaļmakšķerēm un flīģeļiem.
Bet jūras veltes priekšrocības neaprobežojas tikai ar sievietēm, kā liecina šis jaunais pētījums. Viens no pētījuma autoriem, Audrey Gaskins, Sc. D., runāja ar Medical Xpress un norādīja, ka īsāks ieņemšanas laiks nav pilnībā izskaidrojams ar palielinātu dzimumu, tāpēc spēlē varētu būt citi bioloģiski faktori. Gaskins paskaidroja Medical Xpress:
Mūsu rezultāti uzsver ne tikai sieviešu, bet arī vīriešu diētas nozīmi laikā līdz grūtniecībai un iesaka abiem partneriem uzturā iekļaut vairāk jūras velšu, lai iegūtu maksimālu labumu no auglības.
Medicīnas Xpress arī atzīmēja, ka ovulācijas jeb embrija vai spermas kvalitāti var uzlabot arī ar diētu, kas bagāta ar zivīm.
Tas atbalsta cita pētījuma darbu, kurā tika pārbaudīts vispārējais uzturs un tā ietekme uz laiku līdz grūtniecībai. 2018. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Human Reproduction, atklājās, ka tas, ko sievietes ēda pat mēnešos pirms grūtniecības, varēja ietekmēt ieņemšanas vieglumu. Saskaņā ar raksta kopsavilkumu vissliktākā ietekme bija diētām ar augstu ātrās ēdināšanas un zemu augļu daudzumu. Saskaņā ar pētījumu sievietēm, kuras nelietoja ātrās ēdināšanas, bija par 41 procentiem mazāks neauglības risks un grūtniecība iestājās par 24 procentiem ātrāk, salīdzinot ar sievietēm, kuras ātro ēdienu patērēja četras vai vairāk reizes nedēļā. Salīdzinājumā ar sievietēm, kuras augļus ēda trīs vai vairāk reizes dienā, sievietēm, kuras ēda augļus mazāk nekā trīs reizes mēnesī, ieņemšanai vajadzēja par 19 procentiem ilgāku laiku, atklāts pētījumā.
Nevienam nav grūti visu laiku ēst veselīgi, taču šie pētījumi ir svarīgas norādes, ka, it īpaši cenšoties iestāties grūtniecības stāvoklī, visi centieni sakārtot uzturu varētu atmaksāties. Vairāk zivju, vairāk augļu, mazāk ātrās ēdināšanas var būt tikai daļa no veselīgāka ķermeņa un dažas priecīgas ziņas.
