Navigācija ar ieteikumiem par uzturu grūtniecības laikā var būt sarežģīta. Sekojot līdzi dzelzs, folijskābes, C vitamīna un daudz vairāk, pietiek, lai galva grieztos. Par laimi, ir viens ieteikums, kuru ir diezgan viegli ievērot: ierobežojiet cukura patēriņu. Neskaitot zināmo aptaukošanās un alerģijas risku, pārāk daudz cukura ēšana grūtniecības laikā var negaidīti ietekmēt jūsu mazuli: sliktāka izziņa bērnībā. Nesenais pētījums saistīja mātes cukura uzņemšanu ar zemāku garīgo sniegumu, atkārtoti īstenojot esošos ieteikumus, lai novērstu saldumu pārmērīgu uzmākšanos grūtniecības laikā. Patērējot pārāk daudz cukura kā mazam bērnam, bija līdzīga ietekme.
Pētījumā, kas publicēts American Journal of Preventive Medicine, tika atklāts, ka tad, kad grūtnieces vai viņu pēcnācēji patērēja lielu daudzumu cukura - vairāk nekā 50 gramus dienā, bērni izziņas testus veica sliktāk - it īpaši tos, kas saistīti ar atmiņu vai mācīšanos. uz Daily Mail. Diētas nomaiņa tiem, kas satur īstu cukuru, bija saistīta arī ar sliktu izziņu. Un otrādi, augļu patēriņš maziem bērniem bija saistīts ar augstāku punktu skaitu par tāda paša veida testiem.
Pētnieki pārbaudīja datus par vairāk nekā 1000 grūtniecēm laika posmā no 1999. līdz 2002. gadam, turpinot novērtēt viņu bērnu uzturu agrā bērnībā (vecumā no 3 līdz 7 gadiem). Vadošais pētnieks Juliana FW Cohen, ScD, Veselības zinātņu skolas, Merrimack koledžas, Ziemeļdandoverā, MA un Uztura departamenta, Harvardas TH Chan sabiedrības veselības skola, Bostona, MA teica Science Daily, ka "pētījuma mērķis bija izpētīt asociācijas grūtniecības un pēcnācēju cukura patēriņš (saharoze, fruktoze) ar bērna izziņu."
Kopumā, pēc Science Daily datiem, Koena un viņas komanda iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā patērēt vairāk augļu un mazāk apstrādāta cukura, kā arī izvairīties no diētas diētas. Arī bērniem viņu izziņas spēju labad jau agri jāievēro šie ieteikumi.
Šis nav pirmais pētījums, kas liek domāt, ka pārāk daudz cukura uzņemšana grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt bērnus. 2017. gada pētījumā par 1 078 mātēm un viņu bērniem, kas publicēts laikrakstā Pediatrics, tika atklāts, ka mammai, kura grūtniecības laikā dzer vairāk cukurotu dzērienu, biežāk bija bērni ar aptaukošanos līdz 7 gadu vecumam, liecina šodienas vecāku dati. Katra dienā patērētā papildu cukura saldinātu dzērienu porcija bija saistīta ar papildu 0, 15 kg / m 2 tauku masas.
Tomēr aptaukošanās un izziņas kavēšanās nav vienīgie riski. Atsevišķā pētījumā, kas 2017. gadā publicēts Eiropas Respiratory Journal , tika atklāts, ka cukura lietošana var palielināt mazuļa varbūtību piedzimt ar alerģiju vai alerģisku astmu, liecina Fit Pregnancy. Pētījuma pētnieki apskatīja datus no aptuveni 9000 mātes un bērna pāru, savstarpēji saistot mātes cukura patēriņu, izmantojot anketas, ar bērnu alerģiskām reakcijām, piemēram, ekzēmu, siena drudzi, sēkšanu un ārsta diagnosticētu astmu.
Tiem, kas gaidāmi ar negausīgu saldu zobu, es jūtu jūsu sāpes. Mans mazais, iespējams, visas grūtniecības laikā ir baudījis dažus pārāk daudz cepumu un vaniļas lattes viņas pašas labā. Bet nevajag satraukties. Koena un viņas komanda atklāja, ka palielināts augļu patēriņš jaunībā ļoti labvēlīgi ietekmē bērna izziņu, vēsta Science Daily. Es, viena, sava mazuļa uzturā iekļaušu daudz ābolu un banānu, tiklīdz viņa būs gatava ēst cietus ēdienus.
Tikmēr cukura alkas grūtniecības laikā var tikt sāktas, neapmeklējot pār bortu. Reizēm saldējuma konuss vai šokolādes čipsi neuzbāzīs jūsu bērna IQ, bet viss ar mēru, mama. Nelielas tumšās šokolādes porcijas grūtniecības laikā var būt lieliskas, jo tas, iespējams, vēl vairāk samazina preeklampsijas attīstības risku, norāda Baby Center. Arī saldie augļi var nomierināt jūsu saldo zobu un ievārījumu pildīti ar vitamīniem un labumiem mazulim. Galu galā, ja visu grūtniecības laiku esat to mazliet pārspējis desertu nodaļā, neliecieties panikā. Turpmākā veselīgā izvēle iet tālu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload”, kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
