Es esmu briesmīga, turot sevi hidratētu. Ūdens vietā man ir IV kafijas krāns, kas, es zinu - es zinu - man ir briesmīgs. Es esmu gājis cauri visām darba dienām, kurās es nesapratīšu, ka man nav bijis dzert ūdeni, līdz es pulksteņa laikā. Un smieklīgi ir tas, ka es mīlu ūdeni. Man patīk dzert ūdeni, peldēties ūdenī, dzīvot pie ūdens - tomēr man nepatīk uzturēt hidratāciju, kas droši vien izskaidro, kāpēc es vienmēr esmu izplūduša. Acīmredzot pat viegla dehidratācija var ietekmēt jūsu garīgo spēli, atrada jauni pētījumi. * Vienreiz izlec 10 glāzes virs ūdens. *
Jauns pētījums, kas šomēnes publicēts žurnālā Medicine & Science In Sports & Exercise, atklāja, ka pat nedaudz dehidrēts var ietekmēt jūsu garīgo sniegumu, liecina NPR. Konkrēti, pētnieki analizēja 33 pētījumus un atklāja, ka viegla dehidratācija, kas ātri var notikt vasaras karstumā, var ietekmēt jūsu garastāvokli, aizēnot jūsu domāšanu un uzpildīt enerģiju, ziņoja NPR.
Medicīnas un zinātnes pētījumā Sports un vingrinājumi viegla dehidratācija tika definēta kā ķermeņa normāla ūdens daudzuma zaudēšana par 2 procentiem. Tas, tāpat kā NPR, ir tas pats, kas izskalot apmēram litru ūdens, un tas varētu notikt no četrām līdz astoņām stundām.
