Nav noslēpums, ka vingrošana grūtniecības laikā var būt izdevīga topošajām mammām. Kamēr ārsts jau iepriekš dod zaļo gaismu, tas faktiski ir ieteicams grūtniecības laikā. Pētījumi ir parādījuši arī skaidrus ieguvumus jūsu mazulim, ko rada regulāras fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā. Bet acīmredzot fiziskas aktivitātes grūtniecības laikā potenciāli varētu novērst bērnu aptaukošanos, liecina jauns pētījums.
Pētījums, kas tika veikts Vašingtonas štata universitātē, tika prezentēts Amerikas Fizioloģiskās biedrības ikgadējā sanāksmē, kas notika šonedēļ, kā par biedējošo māmiņu. Tas salīdzināja peļu pēcnācējus, kuri grūtniecības laikā mēreni vingroja 60 minūtes dienā, ar citu peļu grupu, kas nenodarbojās ar kustību, raksta Science Daily. Pēc tam abu grupu pēcnācēji tika baroti ar diētu ar augstu tauku saturu pēc atšķiršanas. Un starp grupām bija dažas diezgan skaidras atšķirības. Izrādās, ka peļu, kas vingrinājās, pēcnācēji varēja efektīvāk sadedzināt taukus - un viņiem nebija tik daudz diabēta vai tauku aknu slimības simptomu.
"Balstoties uz mūsu atklājumiem, mēs iesakām sievietēm neatkarīgi no tā, vai tām ir aptaukošanās vai ir diabēts, grūtniecības laikā regulāri vingrot, jo tas dod labumu viņu bērnu metabolisma veselībai, " žurnālam Science Daily sacīja galvenā pētījuma autors Jūns Seoks Son.
Dēls turpināja:
Mūsu dati liecina, ka veselīgu sieviešu fiziskās aktivitātes trūkums grūtniecības laikā var izraisīt bērnu aptaukošanos un ar to saistītās vielmaiņas slimības, daļēji pasliktinot termogēno funkciju.
Ir vērts atzīmēt, ka tas ir pētījums ar pelēm, nevis faktiskiem cilvēkiem. Tāpēc vēl ir jāveic papildu pētījumi, lai apstiprinātu, vai fiziskā slodze grūtniecības laikā tāpat ietekmē cilvēku bērnus. Dēls plāno turpināt savu pētījumu, lai, cerams, izskaidrotu, kāpēc un kā šķiet, ka grūtniecības vingrinājumi pasargā pēcnācējus no diabēta.
Šī nav pirmā reize, kad pētījumi parādīja ieguvumus zīdaiņiem, kuru mātes vingroja grūtniecības laikā. 2011. gada pētījumā, kurā piedalījās 61 grūtniece, tika vērtētas gan mātes, gan augļa sirds funkcijas grūtniecības laikā un pēc tās. Tajā tika atklāts, ka grūtniecēm, kuras vingroja vismaz 30 minūtes dienā trīs dienas nedēļā, bija augļi, kuriem bija zemāks sirdsdarbības ātrums nekā tiem, kuri neveic vingrojumus, liecina Live Science. Vēl jo vairāk, atšķirības starp vingrojošām un vingrojošām grupām joprojām bija redzamas mēnesi pēc mazuļa piedzimšanas.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) datiem vingrinājumi grūtniecības laikā var palīdzēt mazināt muguras sāpes un aizcietējumus, kā arī palīdzēt zaudēt mazuļa svaru pēc dzemdībām. Aktīva uzturēšanās grūtniecības laikā var arī palīdzēt gaidītajām māmiņām izvairīties no komplikācijām dzemdību un dzemdību laikā. Konkrēti, vingrošana grūtniecības laikā var būt izdevīga sievietēm, kurām anamnēzē ir bijusi preeklampsija, pārmērīga ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā vai gestācijas diabēts.
Kā redzat, ir jēga, ka Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka grūtniecēm katru nedēļu veikt vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes aerobo aktivitāšu, liecina ACOG vietne.
Kad neesmu stāvoklī, es trenējos maratonos un parasti esmu ļoti aktīva. Es samazinu savu treniņu intensitāti - līdz ar skriešanas attālumiem - kad inkubēju mazu cilvēku. Tomēr es cenšos pēc iespējas ilgāk turpināt strādāt ar sviedriem. (Galvenokārt savas garīgās veselības labā.) Tomēr potenciālais ieguvums no tā, ka es palīdzēju maniem kiddos izvairīties no aptaukošanās, un visi apstākļi, kas var rasties, noteikti ir plus.
