"Vai jūs zinājāt, ka hemoroīdi ir pastāvīgs stāvoklis?" Tie bija vārdi, ko mans gastroenterologs pirmo reizi runāja pirms apmēram 13 gadiem. Man bija radušās dažas problēmas ar gremošanu, un tas bija viņa atvēršanas volejbols, lai liktu man piekrist vismaz izmēģināt dzeramo ūdeni. Pāriet uz priekšu dažus gadus. Es biju stāvoklī un gremošanas procesā izaicināju. Hemoroīdi bija viss, par ko es tajā brīdī varēju padomāt, un es nobijos, ka sh * tless. Es zināju, ka aizcietējums ir grūtniecības risks, tāpēc saņēmu palīdzību - arī jūs varat. Rīkojieties, kā rīkoties, ja grūtības rodas grūtniecības laikā.
Amerikas Dzemdniecības un ginekoloģijas koledža (ACOG) velta ievērojamu laiku un līdzekļus aizcietējumu izpētei. Tā ir neveiksmīga grūtniecības blakusparādība, kas ne tikai nav nepatīkama, bet retos gadījumos, ja tā netiek ārstēta, mātei var radīt nopietnas briesmas, liecina Globālā sieviešu medicīnas bibliotēka. ACOG viņu vietnē ir uzskaitīti vairāki ārstniecības līdzekļi, sākot no ūdens patēriņa palielināšanas līdz ar šķiedrvielām bagātu pārtikas ēšanu līdz izkārnījumu mīkstinātāja uzņemšanai.
GifijaSaskaņā ar dzemdniecības un ginekoloģijas datiem līdz pat ceturtdaļai visu grūtnieču kādā laikā grūtniecības laikā rodas aizcietējums, un tas var ilgt tik ilgi pēc dzemdībām. Tikai domāšana par aizcietējumiem pēc dzemdībām man rada drebuļus. Man bija aizcietējums ar gandrīz ceturtās pakāpes asaru. Bija jūtams, ka klinšu cietais zibens mēģina iziet no mana ķermeņa uz ceļa, kas klāts ar salauztu stiklu un atvērtām brūcēm. Es nevēlētos, lai mana pieredze būtu manam sliktākajam ienaidniekam. Tāpēc es esmu meklējis atbildes, kā rīkoties, ja grūtniecības laikā rodas grūtības ar pukstēšanu, lai jūs, cerams, varētu novērst šausmas, kas ir aizcietējums pēc dzemdībām.
ACOG savā tīmekļa vietnē atzīmēja, ka labākais aizcietējuma novēršanas līdzeklis ir labs pirms spēles plāns. Piepildiet savu uzturu ar ūdeni un šķiedrvielām blīviem augļiem un veggies, veselīgiem taukiem un uzturieties hidratēti. Organizācija paskaidroja, ka ūdens un šķiedra darbojas kopā, pārvietojot atkritumus caur ķermeni, un muskuļu kontrakcijas, kas rodas, lai pārvietotu pārtiku caur jūsu ķermeni, vislabāk darbojas, ja tās ir pilnas ar šķiedru tīrīšanu un ūdens plūstamību. Viņi atvieglo darbu, pieprasa mazāk spēka nekā neveselīgi ēdieni, kas zarnās kļūst lipīgi.
Mayo klīnika sniedz līdzīgus padomus, taču vietne arī aizstāv vingrošanu kā līdzekli aizcietējumu mazināšanai. Tas būtībā ir darbs ar smagumu, nevis darbs pret to. Padomājiet par ceļu, ko jūsu ēdiens iet visā sistēmā - tas viss ir apdzisis, līdz esat paēdis. Pitsburgas Universitātes Medicīnas centra dati liecina, ka apstājas tie pagriezieni, kur varētu palīdzēt nedaudz laika uz kājām. Viņu vietne ieteica 10 līdz 15 minūšu pastaigas vairākas reizes dienā. Man šķiet, ka dziļi squats un lunges bija tas, kas lika manam motoram atgriezties uz ceļa.
Smagākos aizcietējumu gadījumos ACOG ieteica lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, caurejas līdzekļus lielos daudzumos (domājiet par Metamucil) vai izkārnījumu mīkstinātājus, piemēram, Colace, bet tikai ārsta rūpīgā uzraudzībā. Pat ja lielāko daļu no viņiem parasti uzskata par drošiem saskaņā ar Kanādas ģimenes ārstu norādījumiem.
Es ienīstu dzeramo ūdeni, bet ļaujiet man jums pateikt, ka nedaudz aizkavēt H2O, ja jums labāk patīk darjeeling, nav tik slikti, ja jūs uzskatāt, ka alternatīva ir pastāvīgi hemoroīdi un drausmīgs pēcdzemdību ceļojums uz cilpu - staigāšana un ūdens ar dažiem salātiem šķiet diezgan darn pievilcīgs, salīdzinot. Ja tas nedarbojas, zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam. Nav jācieš.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
