Es neesmu tas, kam patīk karsts laiks vai smagas segas - es uzplaukstu, kad dzīvsudraba līmenis ir mazāks par 60 gadiem. Es esmu tā meitene, kura izvēlētos un pārceltos uz Aļasku, lai būtu par mājsaimnieci, ja ne visu māju, kas iet garām ar to. (Nevar gaidīt, ka es dzīvošu bez Amazon PrimeNow.) Tātad, kad es sāku svīst kā politiķis pēc savas meitas piedzimšanas, tas bija neticami kaitinošs. Izrādās, tā ir lieta. Parasts. Un tas, kas jums jāzina par svīšanu pēc dzemdībām, var jūs pārsteigt.
Pēcdzemdību periods nevarēja būt jautrāks. Jūsu krūtis uzbriest kā 99 baloni, jūsu maksts jūtas kā to berztu ar priedi, jums ir kliedzošs cilvēks, kam nepieciešama pastāvīga uzmanība, un jūsu drēbes joprojām neatbilst. Tas var būt arī patiešām, ļoti silts. Pēcdzemdību svīšana, īpaši naktī, ir diezgan izplatīta dienās un nedēļās pēc grūtniecības, un parasti tā neliecina par problēmu, norāda Klīvlendas klīnika. Tie paši hormoni, kas ietekmē jūsu ciklu un grūtniecību, izraisa arī šo jauko nakts svīšanu, atzīmēja FamilyDoctor.org. Man tas rastos tūlīt pēc aizmigšanas, un līdz nakts pirmajai pabarošanai es būtu mitrs haoss. Tas nebija smirdošs stresa sviedri, vairāk kā tas, ko jūs varētu izjust pēc karstās jogas.
Bija vajadzīgi mēneši, lai mani notīrītu. Es runāju ar savu OB-GYN pie manis pēc dzemdībām, un viņa teica, ka daudzām grūtniecēm rodas svīšana pēcdzemdību periodā, un tas tiešām ir kaitinoši. Pagaidām ir veidi, kā rast atvieglojumus. Es atklāju, ka labākais solījums ir gulēšana absurdi vieglā apģērbā. Es izvēlējos elpojošus, dabīgus audumus, piemēram, 100 procentus kokvilnas vai lina. Es faktiski nopirku savu pirmo naktskreklu, kad es svīstu sliktāk nekā es to darīju pirms GRE matemātiskās daļas.
Pašu svīšanu izraisa estrogēna un progesterona nelīdzsvarotība, un tā ir cieši saistīta ar karstajām zibspuldzēm menopauzes laikā. Patiesībā tik cieši, ka daži zinātnieki izvirza hipotēzi, ka tas ir "postnatālās sasilšanas evolūcijas blakusprodukts", teikts The North American Menopause Society žurnālā. Medicīnas zinātņu pētījumu žurnāls atzīmēja, ka šī ir visizplatītākā ādas sūdzība pēcdzemdību periodā, pat virs pūtītēm, un tā var ilgt tikai dažas nedēļas vai vairākus mēnešus. Tam ir tendence uzkavēties arī tad, ja barojat bērnu ar krūti, jo process turpina traucēt hormonus.
Mēģiniet gulēt ar ventilatoru, kas vērsts tieši uz visvairāk skartajām vietām. Tas jūs ne tikai atvēsina, bet arī man tas dažreiz neļāva svīst naktī. Vienlaicīgi ir pierādīts, ka gulēšana ar ventilatoru, kamēr koplietojat istabu ar savu mazuli, samazina jūsu mazuļa pēkšņas zīdaiņa nāves sindroma risku. Saskaņā ar Pediatrijas pusaudžu medicīnas arhīvu, tas atdzesē bērnu un samazina oglekļa dioksīda daudzumu gaisā, izkliedējot to telpā. Bet lielākoties tas vienkārši jutās ļoti patīkami uz manas gludās, karstās ādas un neticamām zemūdens sviedru rezervēm.
Es arī iemācījos naktī pie manas gultas turēt ļoti auksta ūdens termosu. Starp svīšanu un zīdīšanu es pastāvīgi atrados dehidrācijas sardzē. Aukstā ūdens dzeršana nebija tikai karstuma un slāpju atvieglojums - tas man arī palīdzēja uzturēt mātes piena piegādi, par ko es ļoti uztraucos. Paralēli hidratācijai es sāku lietot pretsviedru līdzekļus vietās, kur es nekad nedomāju, ka to darīšu - proti, zem krūtīm, starp augšstilbiem un ap maigumu, kas man uz vēdera gulēja pēc meitas dzemdībām. Lai arī tas nekādā ziņā nav ideāls risinājums, tas tomēr palīdz.
Ja tas ir patiešām apnicīgi vai ja jūs uztraucaties, ka svīstat vairāk nekā vajadzētu, noteikti sazinieties ar ārstu. Kaut arī svīšana pēc dzemdībām parasti nav tāda, kas uztraucas, noteikti ir daži apstākļi, piemēram, hipertireoze, kas jāizslēdz, saskaņā ar The Mayo Clinic.
Grūtniecības un dzemdību laikā ir daudz vairāk mēģinošu aspektu nekā svīšana pēc dzemdībām, taču pēc visa jūsu paveiktā darba mazuļa nēsāšanai un nogādāšanai tas var izraisīt un satraukt. Atcerieties, ka tas ir īslaicīgi un ka cilvēks iemesla dēļ izgudroja gaisa kondicionierus, tāpēc, ja jums ir jāpadodas un jāguļ virsū, dodieties uz priekšu. Jūs to esat nopelnījis.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
