Lielākā daļa sieviešu, kuras iestājas grūtniecība, saprot, ka ir saraksts ar lietām, kuras jums nav atļauts ēst vai dzert nākamās 40 nedēļas (vairāk vai mazāk). Sākot ar mīksto sieru un beidzot ar gaļu, līdz alkoholam un pārāk daudz kofeīna, saraksts ir garš un nedaudz nepatīkams. Protams, ir iemesls, kāpēc šie saraksti pastāv, bet vai tiem jābūt tik nepiedodamiem? Es domāju, kāpēc jūs nevarat ēst suši, kad esat stāvoklī? Tas nav tāpēc, ka dzīve ir netaisnīga, mans grūtnieces draugs, kaut arī noteikti kā jūs zināt, kas to var just.
Saskaņā ar BabyCenter teikto, sievietēm grūtniecēm vajadzētu ēst tikai zivis un čaulgliemjus, kas vārīti līdz 145 grādiem, kas nozīmē, ka suši parasti un stingri atrodas nē sarakstā nākamajos deviņos mēnešos. BabyCenter turpina citēt Slimību kontroles un profilakses centrus (CDC) un Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA), kāpēc, paskaidrojot: “Zivju vārīšana līdz šai temperatūrai iznīcina visus potenciāli kaitīgos parazītus un patogēnus (citus slimību izraisošus organismus, piemēram, kā baktērijas un vīrusi) ". Tātad tas diezgan daudz to summē, vai ne? Suši problēma ir augsta baktēriju koncentrācija, bet ko šīs baktērijas nozīmē jūsu ķermenim un jūsu mazulim?
Kad esat stāvoklī, jūsu imūnsistēma tiek nomākta, tāpēc jūsu ķermenis neuzbrūk auglim (un / vai auglim), kas aug jūsu iekšienē. Bet šī apspiestā imūnsistēma nozīmē arī to, ka jūs esat vairāk pakļauts slimībām, kuras var izraisīt piesārņota pārtika, saskaņā ar BabyCenter, piemēram, listerioze.
GifijaTagad jūs joprojām varat doties uz savu iecienīto suši vietu un samīļot tik daudz, cik vēlaties, ja vien izvēlnē nav izvēlētas svaigas zivis. Lielākajā daļā suši restorānu ir daudz citu iespēju, kas ietver pilnīgi vārītas zivis, gliemenes vai citas jūras veltes.
Varbūt esat arī dzirdējis, ka grūtniecības laikā jums vajadzētu izvairīties no pārāk daudz zivju ēšanas, jo, audzējot bērnu, jums nevajadzētu patērēt ievērojamu daudzumu dzīvsudraba. Pēc vecāku domām, galvenais ir uzraudzīt, cik daudz zivju jūs ēdat katru nedēļu. Uztura vadlīnijas, ko nodrošina BabyCenter, iesaka grūtniecēm katru nedēļu būt no astoņām līdz 12 uncēm zivju, bet ne vairāk kā par daudz, lai izvairītos no pārāk daudz dzīvsudraba jūsu asinsritē.
Visbeidzot, visām olām un gaļai, kuru plānojat ēst grūtniecības laikā, arī to pašu iemeslu dēļ jābūt pilnībā pagatavotai. Šīs sastāvdaļas var būt piesārņotas ar baktērijām, piemēram, salmonellu vai listeriju, pret kurām grūtnieces var būt īpaši jutīgas.
Kas vēl ir to lietu sarakstā, kuras nevar ēst, kad esat stāvoklī? Nu, ja mīkstie sieri nav iekļauti sarakstā, ja tie ir nogatavināti pelējuma formā, jo tie var saturēt listeria baktērijas, kas var būt kaitīgas grūtniecēm un viņu nedzimušajiem bērniem. Tas nozīmē, ka brie, camembert un jebkuram pelējuma nogatavinātam kazas sieram ir ārpus robežas, kamēr esat stāvoklī. Ugh.
Bet vismaz šokolāde nav iekļauta sarakstā, kamēr jūs audzējat bērnu, vai ne?
Noskatieties Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
